無論是動物還是人，在經歷了自身無法控制的不良事件後，都會產生習得性無助，即覺得自己「這也不行，那也不行」，放棄任何努力和嘗試，陷入無助無力和被動，甚至破罐子破摔的狀態。
這種習得性無助我們會在很多人身上看到，比如多次考試失敗，成績差的學生，會覺得自己不行，不想再努力學習了；
多次戀愛失敗的男女會陷入自我懷疑，覺得都是自己不好，不夠有吸引力，不討人喜歡；
多次工作上遇到挫折和不順的人，會覺得自己工作能力不行，甚至不再想工作，選擇家裡蹲...
通過習得性無助的概念和實驗，我們可以分析出一個人產生習得性無助的原因：一個是多次負面力量的打擊，另一個是個人控制感的喪失。
了解這些原因之後有什麼好處呢？
第一，會幫助我們清楚地認識到：生活中本身就充滿的挫折和困難，不要進行所謂的「挫折教育」，不要沒事找虐，天真地相信影視劇中逆襲的故事。
所謂的「那些殺不死我的，使我變得更強大」，其實是那些差一點被打死，費了老大勁才重新站起來的人吹的牛皮。
事實上，當一個原本就不是很自信的人，連續經歷多次失敗的打擊後，不是變得更強大，而是容易形成習得性無助，總覺得自己不行，沒有用，做什麼都不會成功，看事物的角度從此也變得消極和負面。
進而，行動上也變得更加消極和退縮。
又因為視角狹窄和片面，加工信息的方式出現扭曲，在生活中會更多的去捕捉到自己失敗的地方，再加上行動力不足，會體驗到更多的失敗感，整個人也變得愈發不自信，無助無力，惡性循環。
所以，我們切不要誇大逆境、挫折、失敗對人有好處這事。
每個人的抗擊打能力不同，少部分人可能越挫越勇，對於我們大部分人而言則是越挫越慫。
了解一個人產生習得性無助的原因，可以帶來第二個好處，就是從原因切入，進行改變。
如可以細緻梳理過往失敗的經歷，總結經驗教訓，充分認識自己和所經歷的挫折，學會更客觀合理的歸因，什麼是屬於自己的責任，什麼是環境與他人的責任，不放棄自己可以做的努力，改變自己可以改變的，搞清楚這些就是學習，就是成長。