春季萬物復甦，草長鶯飛，有一類疾病也拉響了「警報」。春光明媚的季節，大多數人的心情應該也如春天般美好，但也有部分人群處於精神焦慮與抑鬱的狀態中，這就是所謂的「春季抑鬱期」。在醫學角度來看，春天是人們心理和精神上的危險時期，也是抑鬱症和精神病高發季節。日前，記者採訪了青島市精神衛生中心專家心身醫學科主任孫波，他告訴記者，最近接診的不少病人存在睡眠失常、精神恍惚現象，並提醒：冬春交替，人們的情緒也容易隨著天氣而起伏，要謹防「心靈感冒」。
名醫檔案
孫波 副主任醫師，醫學碩士，青島市精神衛生中心心身醫學科主任兼任醫院門診部主任。畢業於青島大學醫學院，長期從事精神科診療和心理治療工作，擅長抑鬱症、焦慮症、睡眠障礙、認知障礙、軀體化障礙等心身問題的藥物及心理治療。曾經赴歐洲學習心理治療技術，參與撰寫精神及心理著作多部。目前為山東省醫師協會精神病學分會委員，山東省醫學會精神病學分會青年委員，青島市醫學會精神病學分會委員，青島市行為醫學分會委員。
坐診時間：
周二、周五上午焦慮抑鬱門診
周六、周日上午身心障礙門診
她 戀愛受挫患上抑鬱症
「最近一段時間，島城天氣忽冷忽熱，很多人感到心情有些悶，抑鬱症病人更是覺得情緒低落，這方面的病人明顯增多。」日前，孫波表示，每天心理科幾十個門診病人，其中抑鬱症病人占了40% ，很多都是復發病人。其中，不少女性傾訴，一到春天，心裡就住著一位「林妹妹」，動輒情緒波動，眼淚婆娑。
日前，楊女士在母親陪同下到醫院求診。一個月前，她與男友分手，情緒低落，經常一個人發呆走神，還常常把自己關在房間裡哭。她母親發現後，便將她帶到醫院檢查。醫生確診楊女士患上了抑鬱症。醫生提醒春季是抑鬱症的高峰期，也稱為「春季抑鬱症」。
據了解，春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。生活比較單調或內向、不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻及心理素質比較低或者生活和工作壓力較大的人容易患上精神類疾病，而曾經有精神病史的人也極易復發。如果能早日發現症狀，及時到專科進行專業治療，採取有效措施，可以有效防止患者走極端。
專家提醒：
孫波表示，春天是心理疾病患者最危險的季節，由於天氣變化，病人情緒波動大，成為心理疾病發作的主要誘因。最近就診的病人比較集中，「相對於其他季節，春天易出現抑鬱、躁狂、焦慮甚至精神分裂症等精神疾病，預計可能會持續到5月。」其中，有數據統計，女性抑鬱症發病概率是男性的兩倍。
她 隱匿性抑鬱在春季復發
胡女士（化名）今年43歲，曾經患有抑鬱症。每年到了春天，她就感到情緒波動，今年則更明顯。據描述，胡女士婚後與公婆同住，時常感到生活沉悶無趣。最近一段時間，胡女士感到頭痛、頸椎痛，睡覺不安穩，吃飯不規律，體重明顯下降，甚至覺得生活沒什麼意思。在家人陪伴下，胡女士來到了孫波的診室，孫波判斷胡女士因婆媳關係、家庭壓力、季節變化等原因，導致抑鬱症復發。隨即對她進行了對症藥物治療及心理安慰支持，目前，胡女士的症狀減輕，病情逐漸好轉。
孫波介紹，抑鬱症高發季節一般在春季和秋冬季。據有關研究顯示，年齡在20—30歲的女性患抑鬱病率往往會高於男性。症狀主要有：心情低落，興趣減退，愉悅感缺乏，動力不足，睡眠、食慾、體重增加或減少，心情煩躁，嚴重的甚至有消極想法或者極端行為等。
專家提醒：
特別要當心的是隱匿性抑鬱，隱匿性抑鬱多伴有明顯軀體症狀，多發生於中年以後，主要表現為消化道症狀，心慌、胸悶等心臟症狀或神經性症狀等，仔細深入檢查可發現她失去愉快的情緒體驗，缺乏自信，感到莫名的體力不支和精力不足等抑鬱症狀。
她 初為人母壓力太大
「我老婆最近非常反常，生寶寶前就整天擔心孩子可能會畸形，現在寶寶出生後一切正常，她又擔心害怕發育不好，擔心孩子長不大。」李先生告訴醫生，「妻子可能有心理問題，本身就比較內向敏感，現在話更少了，經常自責，有一次大半夜我們大家都睡著了，她還睡不著，還突然衝出門外，幸好被我們及時發現。我們現在都很擔心她的精神狀態。」
孫波介紹，最近一段時間，出現躁鬱症、抑鬱症和心理問題的孕婦較多。孫波經過詢問發現，這名產婦曾有抑鬱病史，一直以來，來自家庭的各種生活壓力在短期內無法緩解，而懷孕、生育後這些事情更像是一個導火索，將這些長期壓抑在冰山下的情緒串聯式點燃爆發。
專家提醒：
懷孕期間荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍，分娩後荷爾蒙水平在72小時內迅速達到以前水平。這種激素的劇烈變化，加上初為人母的角色變化等原因，會導致50%—70%的產婦出現反應性的抑鬱，這些產婦常表現為哭泣、易激怒、疲乏等，不管症狀是輕是重，延續時間是短是長，都會對孕婦的健康、家庭特別是親子關係帶來負面影響。
他 將踏入社會「心慌了」
春季抑鬱並非女性專屬。某高校的大四學生小劉是一位壯小伙，即將畢業的他眼看身邊的同學都陸續找到工作，自己卻感到很多工作都不理想，心情感覺很壓抑。即將踏入社會的他，「心慌了」。「最近都睡不好，半夜做夢經常醒來；吃東西也沒有什麼食慾，平時想吃的現在都沒胃口。」小劉一開始沒有意識到自己得了抑鬱症，只是朋友看他狀態不對建議他去醫院心理科看看，結果確診抑鬱症。
專家提醒：
春季本身就是抑鬱高發的季節，多與空氣濕度大、日照時間長以及太陽直射強度大有關。雖然有數據統計，女性抑鬱症發病概率更高，但是男性抑鬱症患者的症狀往往比女性要嚴重得多。有關專家認為，男性患抑鬱症的後果要比女性嚴重。女性的情緒來得快去得也快，而男性情緒的自我宣洩能力較差，最後可能會選擇極端方式來解脫。
健康貼士
預防抑鬱症 精神放輕鬆
在抑鬱症預防方面，孫波建議：充足的睡眠十分必要，大多數的抑鬱症誘因就是因為失眠及作息不規律等問題導致的，一旦出現失眠症狀，要抓緊治療調養，睡前避免接觸刺激性的視頻和音樂，通過營造靜謐、安穩的睡眠空間保證睡眠的質量，情況嚴重時可諮詢精神科專家。在生活態度方面，要保持積極樂觀的狀態，經常與身邊的親密者交談傾訴，釋放負面情緒，保持心理健康。有機會的話，多參與戶外運動，通過運動和接觸大自然排解內心積鬱。
此外，K歌、電影、逛街等集體性的娛樂方式也有助於調節情緒。同時，甜食會釋放多巴胺，會使精神更加放鬆。
來源｜青島早報記者 徐小欽 院方供圖（除署名外）