北京三面環山

一面迎海

以居庸關、八達嶺高速所在的

關溝為界

西部屬太行山余脈

呈「西南-東北 」走向

東部屬於燕山山脈

呈「西-東」走向

北京境內稱軍都山

東北部的泃河和潮白河

北部的北運河（溫榆河）

西部的永定河和拒馬河

五大水系貫穿

長城循山而建

烽火連台

北靠燕山、西望太行、東眺渤海

得天獨厚的地理區位

長城內外的山水格局

造就了北京獨特的山地文化

眾多郊縣區域擁有大量

集歷史、人文、自然

為一體的戶外運動場所

私家整理北京及周邊

10條徒步路線

包含高山草甸、峽谷、長城、丹霞等

北京最具特色與代表性的

風光地貌與長城景觀

是戶外徒步愛好者

所不能錯過的經典路線

相關路線軌跡

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後台回復「北京徒步」獲取

一、東北靈

東靈山，北京市門頭溝西北部，與河北交界處，是北京市最高峰，海拔2303米，被譽為京西的「珠穆朗瑪」。北靈山，又稱九山、韭山，海拔1915米，位於東靈山東北方向6~7公里處，是北京與河北懷來、涿鹿兩縣的交界，夏季長滿韭菜，腳下的塔爾寺村保存有金代「拒撣禪師塔」和一塊無字碑。

● 路線推薦：下馬威-東靈山-北靈山-柏峪村，全程約27Km，累計爬升約1629m。

體力好，一日可走完，也可以東靈山與北靈山分作兩次。比較成熟的路線是從江水河村上，柏峪村結束。東靈山路線可以從下馬威上至東靈山景區出口聚靈峽結束。

● 路線特色：高山草甸景致，值得每個夏天都去一次。七八月份，野望四合，群山連綿，綠草滿地，野花遍野，令人心曠神怡！

二、香八拉

「香八拉」，「香」指的是香山，「八」指的是八大處。狹義的「香八拉」便指的是從香山到八大處這條路線。廣義上的「香八拉」包括從百望山、太舟塢、東山、三家店、植物園等大片西山區域的徒步路線。香山是北京西山的余脈，太行山的一條支阜，古稱「太行山之首」。

●路線推薦：香山郵局-好漢坡-掛甲塔-南馬場水庫-八大處公園，全長約13Km，爬升800m。（香山路線豐富，這是最經典的一條，另外個人喜歡從香山徒步至植物園。）

● 路線特色：北京玩戶外的人沒有不知道的香八拉的，它是很多的戶外人入門級徒步路線。不僅是因為它離市區最近，西郊線不到一個小時就能到達徒步起點，其是也在以它路線的豐富性，和文化內涵。很多的「好事者」用徒步在西山上畫出了眾多有趣的形狀軌跡地圖，有「玉兔」「小松鼠」「大蝴蝶」」美人臉「「中國地圖」等等，惟妙惟肖。

三、「三峰」

「三峰」和「香八拉」一樣有名，相較香山，三峰海拔更高，所經三座山峰蘿芭地北尖、陽台山、妙峰山，海拔均在一千米以上山峰，故而也稱之為三峰連穿線路。

三峰是北京越野跑最熱門的路線，很多戶外把三峰成績作為中大強度線路的把門關，一些戶外招募領隊則把三峰成績當成篩選條件。

這一條線路，曾是通往妙峰山娘娘廟的一條古香道。舊年娘娘廟香火鼎盛，燒香許願者踏出了一條橫貫陽台山風景區的進香之路。

● 路線推薦：大覺寺-望京塔-北尖-廟窪-陽台山-妙峰山-澗溝-埡口-古道-大覺寺，全程約22km，爬升1800m。

● 路線特色：一路上途徑多種地形路況，公路、台階、山野小道、碎石、硬石板、大石塊與平路、緩坡、陡坡，加上離市區近，這些因素使之成為北京戶外徒步越野的經典路線。

四、京西古道

京西古道是指北京西部山區的古代交通道路，統稱西山。這裡人文歷史悠久，地理位置特殊，物產資源豐富。群山之中，遍藏烏金。

元明以來，京城百萬人家，皆以石炭為薪。加之這裡出產石材，琉璃的燒制更是聞名京城，於是，拉煤運貨的駝馬成群結隊，日復一日、年復一年地在山路石道上來來回回，久而久之便形成了京城到西部山區，再遠至內蒙、山西的商旅道路。它以西山大道為主線，連接了眾多支線，形成一個道路系統。

西山大道在王平口以東分為北、中、南三線，分別從三家店、圈門、潭柘寺進山並會合於王平口。壯觀的京西古道在王平口會集，被稱為「過山總路」，王平古道是京西古道中最美麗、豐富的一個部分。

王平古道兩側遺蹟眾多，其中最出名的就是馬致遠故居。漫步其中，能讓人觸摸到那歷經千年的厚重古風遺韻。

● 路線推薦：王平-圈門，全程約14km，爬升700m；

● 路線特色：王平地區地處要衝，歷經滄桑，自漢代開始遺存甚豐。王平古道是京西古道中最美麗、豐富的一個部分，漫步古道，依稀會聯想到古道悠悠、西風獵獵的情境以及商旅不斷的古道盛況。此行程會路過京西古道馬蹄窩最密集的路段，離峰口庵不足200米的地方。坐公交地鐵出行，從一線地鐵蘋果園站，乘坐929路公交，至王平村站下車。返程從圈門乘坐370路公交，一線地鐵蘋果園站下車。

五、古北口長城

古北口城北，東有蟠龍山，西有臥虎山，山勢險峻，崖壁陡立，兩山緊鎖潮河，河岸道路僅容一輛車可以通過。古北口長城在山海關與居庸關中段，距北京100公里，是長城重要關口之一。自古為「京師鎖鑰」重地，為北京東北門戶。

古北口明長城長約40公里，是明萬里長城中最堅固雄偉的一段，也被眾多學者和遊客譽為「最壯美、最險要」的一段長城，共分為臥虎山長城、蟠龍山長城、金山嶺長城和司馬台長城四段。

這四段明長城中，蟠龍山長城因其敵樓和城牆富於變化景觀壯美而聞名，城牆獨具特色，有土牆、石牆、磚牆等不同風格。這裡有著名的將軍樓，獨特雄偉的「二十四眼樓」，以及由士兵思鄉而得名的好望樓等等。

● 路線推薦：古北口鎮-烈士碑-蟠龍山長城-金山嶺長城，全程約13Km，爬升400m；

● 路線特色：古北口長城被稱為「中國長城史上最完整的長城體系」，長城依山而險，山川之間跌宕起伏，蜿蜒曲折，形勢極為壯觀。長城內外，山勢險峻，林海無邊。這裡的敵樓密集，建造精美，形式多樣，是八達嶺、山海關、嘉峪關等地長城無法比擬的。

六、箭扣-慕田峪

箭扣長城位於京郊懷柔區西北的八道河鄉境內，海拔1141米，距懷柔縣城約30公里，山勢非常富於變化，險峰斷崖之上的長城也顯得更加雄奇險要。箭扣長城因整段長城蜿蜒呈「W」狀，形如滿弓扣箭而得名，是明代萬里長城最著名的險段之一，是近年來各種長城畫冊中上鏡率最高的一段。

● 路線推薦：九眼樓-北京結-鷹飛倒仰-將軍守關-箭扣（澗口）-小布達拉-正北樓-牛角邊-慕田峪，此為箭扣-慕田峪長城全程穿越。全程約20Km，累積升高約1800m。

● 路線特色：思索再三，還是決定將箭扣長城放上來。推薦的這十條路線，有的路線或可以替代的。但是，少了箭扣，這北京十條徒步路線是不完整的！

如果說，位於燕山之上古北口長城是「鎖鑰要道」，它所代表的是是一段又一段的歷史悲歌。那麼，箭扣長城則是長城最精彩絕倫的風光代表，驚、險、奇、絕！

走這條路線，一定要慎之又慎！慎之又慎！慎之又慎！戶外無小事，再低的山，下一步也將是萬丈深淵。身處箭扣，即便已經「身經百戰」，也有失蹄的風險。

七、聖水峪-南/北梯-棺材山

聖水峪村位於北京市房山區韓村河鎮，距離市區約70公里，毗鄰上方山風景區、上太湖村，因地近漢唐以來佛教聖地上方山，為牤牛河谷上游，故名。

聖水峪村向西有北京戶外圈著名的「南梯」、「北梯」，以陡峭險峻聞名，站在山上，可看見村子蔚為壯觀的梯田。經笛子草可至霞雲嶺牛山、鬼門關峽谷看怪石嶙峋，至杏黃、大斷崖可至著名的「紅螺三險」。

杏黃大斷崖為壯觀的深淵絕壁景觀，從大斷崖可至淶瀝水村、坡峰嶺等。棺材山因外形而得名，因避諱，又有人將其稱為「官帽山」。從棺材山「月亮門」下至三岔路口有條橫切小路，可通至一處天然溶洞，洞內幽深，鐘乳石千奇百怪。

● 路線推薦：聖水峪-南/北梯-笛子草-杏黃-大斷崖-棺材山-聖水峪，全長約22Km，爬升約1800m；

● 路線特色：這條路線算是南北梯的加強版，南北梯被稱為「北京戶外十大驚險路線」之一，爬北梯必須手腳並用，恐高者慎行。

南北梯位於京西南太行山脈、燕山山脈交匯處，濃縮了華北30億年來的地質演變史，谷內翠壁兀立，從巒萬屻，兩壁幾乎與地面垂直，為地質學上典型的沖蝕障谷，為天然的地質博物館。

八、東西龍門澗

龍門澗位於門頭溝區清水鄉燕家台西北側。龍門澗分為東西兩澗，各綿延十餘里，以大峽谷為主，全長15公里，為北京之最。其間蜿蜒曲折，深邃奧妙，峻岭迤邐，群山疊翠，怪石嶙峋，陡崖高聳。

因這裡聚集了我國幾類著名風景區的景色，諸如「三峽之氣勢」、「桂林之秀美」、「匡廬之飛瀑」、「黃山之疊泉」，都可以在這裡看到縮影。因此，龍門澗得到了許多如「燕京小三峽」，「京西小桂林」、「京西小黃山」等美譽。

● 路線推薦：燕家台-西龍門澗-椴木溝-東龍門澗-燕家台，全長約18Km，爬升約850m；

● 路線特色：龍門澗為典型的狹長型峽谷，亂石嶙峋、起伏不定，適合秋冬遊玩。進入龍門澗峽谷，兩側山峰對峙，高聳碧空，如斧劈成，澗內溪水涓涓淙淙，四季不絕。

九、四十里長嵯

四十里長嵯，又稱「丹霞赤壁」或「赤城赤壁」，位於河北張家口市赤城縣後城鎮，距北京市約156公里，距離赤城縣城40公里。

長嵯的起點滴水崖，又名碧落崖，通體是一整塊高600米的摩天巨石，丹崖碧頂，峭如刀削。滴水崖，又名碧落崖，該崖有"幽燕第一峰"之稱，崖壁上存有古人開鑿的攀登崖壁用的石孔，及在崖壁上開鑿出的石窟—「千佛洞」，洞內有與山體相連的佛像若干。

明朝的大書畫家徐渭（徐文長）在此留詩《小集滴水崖朝陽觀》：

朝陽道觀一石懸，滴水孤崖百丈邊
餘氣出關連大漠，長風吹壁立青天
窗扉近在棲雕處，閣道都欄坐客前
不信夜來高頂望，定應笙鶴下瑤仙

● 路線推薦：小堡子-火石溝-王莊子-黑土窪-二道窪-滴水岩-朝陽洞，全長約27km，爬升約970m；

● 路線特色：危岩聳峙，壁立千仞，巨石參天，自為山峰，山是一塊石 ，石是一座山 。在歲月的長河中，滄海桑田，風雨雕琢，形成四十里豪邁壯闊的丹霞地貌，它是四十里巍峨壯觀的長嵯，也是四十里繾綣纏綿的長夢。

十、海坨山

海坨山位於張山營鎮北部與河北赤城縣交界處，屬軍都山系。主要由大海坨和小海坨兩座山峰組成。兩峰南北相對,在兩峰之間是延綿數里,寬數百米的 高原平緩草甸,人稱「鞍部」，主峰海拔2241米，為北京第二高峰。

海坨山又稱大、小翮山，像一面區大的屏風橫亘於首都之北，這裡山高林密，保存有完好的原始次生油松林，是北京周邊地區最完整的自然生態系統。

● 路線推薦：大海坨村-黑松林-小海坨-鞍部-大海坨-啤酒溪出，全長約25Km，爬升1437m，下降1956m。此為最經典穿越路線。

其他，腐敗大海坨村路線：大海坨村-小海坨-鞍部-大海坨村；艱苦卓絕的穿越路線：西大莊科出發-銷魂坡-小海坨-松海平台-啤酒溪。

● 路線特色：海坨山相較於同是京郊登山聖地的小五台，難度要小一些，適合初級的登山者。每年的 5-8 月，是來海坨山觀景的最佳時節。「鞍部」可扎數百頂帳篷,是避暑納涼觀星的絕佳地點， 一直為北方驢友所津津樂道。

海坨山山頂常年平均氣溫比北京城區低13 攝氏度左右，因此適合5-10 月份前往，尤其是七八月份，山頂的高山草甸正是最茂盛的時候，但需注意的是，登山途中海拔變化大，幾乎每一條徒步線路的海拔落差都在1000M以上，從海坨山下到山頂氣溫變化在6~10℃，要注意適時增減衣物，並且根據具體線路強度選擇合適的行進速度。

十一、小五台

小五台山地處太行山、燕山和恆山三山交匯地帶，此地部分區域溝壑縱橫，地貌地形複雜，且山區內有著獨特的小氣候。和山西五台山一樣，雄臥太行山脈東側的小五台也分為東台、西台、南台、北台和中台，屬恆山余脈，其中，東台以2882米雄踞華北最高峰，故小五台山也稱為「河北屋脊」。

● 路線推薦：赤崖堡-東溝-2200/2400營地-東台-北台-東台-三岔口-西台-三岔口-中台-南台-下輝川或隧道口，全長約40Km，累積升高約2000m，下降約2000m。（此為經典小五台連穿路線，反穿亦可，難度低於正穿）

其他路線，東溝登東台：赤崖堡-東溝-東台-東溝，全程約30Km，累積升高約1800m。

北東連穿：赤崖堡-北台-東台-赤崖堡，全程約23Km，爬升2100m。

南中西連穿：下揮川-南台-中台-西台-西金河口，全程約45公里，累積爬升約2100m，垂直爬升約1800米，通常需要2-3天。

● 路線特色：小五台在華北山多支離破碎的地形，具有西南的大山一樣雄渾壯麗的風情。距京180KM的適中距離，草木豐美、生態優良的自然環境，使得小五台稱為許多北漂逃離城市的完美出口。

《中國國家地理》評說：「行走在太行山的山脊，任華北平原霧霾濃重，這裡卻是碧空如洗，讓人感覺就像是在青海、西藏海拔四五千米的高山之巔。在這裡不必高原反應而擔心，只需跟隨著遙遠群山的召喚，追逐山風與夕陽。」

需要軌跡的朋友，私信或前往「行讀山水」在公眾號後台回復「北京徒步」。再次提醒大家，戶外無小事，美景往往與危險同在。徒步以前，一定提前規劃，做好萬全準備。本文推薦的十條路線除「香八拉」都不建議個人獨自前往，前往南北梯等危險路線最好有專業人員同行。