看到一篇文章里說：永遠不要向任何人訴苦，80%的人不關心，20%的人看笑話。

真的是這樣嗎？細細品味，並非如此。

其實，你沒有那麼多觀眾，也沒有那麼多可被別人笑的點。誰還沒沉淪在消極的情緒中，誰還沒個無法排解的苦悶。

雞湯告訴我們：別人都很忙，不要訴苦，不要將自己的負情緒傳遞給他人。

於是，更多人輕信了雞湯的真知灼見，自己有心事也使勁憋著，直到將自己憋出抑鬱，憋的內耗和崩潰。

聰明的做法，並不是所有的苦，都能自己擔，所有的難只能默默忍受和承受。要知道，總有人比你經歷豐富，總有人解決問題的能力比你強。

與其深陷在焦慮中無法自拔，不如主動向別人求助和訴苦，反倒能更快解決問題。

各自悲喜，也有共鳴

雞湯告訴我們：人和人之間，都是各自悲喜。

的確，沒有人能真正替另一個承擔壓力，也沒有誰是誰的救世主。

但是你想過沒有：你此時的焦慮與內耗，你的恐懼與壓力，你覺得自己不夠好，你為自己的人生如此失敗而自責之時，其實有很多人和你有著相似的想法。

在你眼裡天塌地陷的事，在別人眼裡同樣也很深陷其中。當你主動跟別人訴苦時，會發現你並不是那個唯一悲傷和難過的人，原來咱們都一樣。

別怕什麼冷嘲熱諷，也別在乎別人說什麼：這點小破事，至於要死要活，認為自己過不下去了，純屬矯情。

也許真的會有這樣想，也可能真的會有人這樣說，但這樣的人畢竟是少數，不能因為極少數人的觀念而讓自己喪失了傾訴的勇氣。

大部分人都喜歡說自己的閃光點，似乎這樣才能證明自己的優秀，而將自己的缺點深深隱藏，一句都不願表露自己的脆弱。

當然，傾訴的對象也要選擇，不能見人就說自己的苦楚，而要問對人，找對傾訴的對象，這樣只會幫助自己解決問題，而不會成為綁定自己的「枷鎖」。

要知道，成年人更需要被理解，被關懷，被呵護，被共情。

儘管人和人之間大部分時間只能各自悲喜，但依然會有交集和共情，這些才是療愈情緒的釋放出口。

苦楚生活，都有相似

每個人心中都有一個別人進不來，自己出不去的籬笆。

如果總是隱藏心事，什麼都不說，你會以為天底下只有自己才這樣，一旦說出來的時候，會發現原來每個人都很苦，都在努力的討好生活，都在負重前行中徘徊和猶豫過。

說出來的疼痛和委屈，就能很快被治癒，被共情，被療愈，而敞開就是療愈自我最好的方式。

這幾天我敞開自己，選擇為更多的小夥伴做公益諮詢，解決讀書、寫作和情緒卡點，聽了小夥伴的傾訴，發現原來她們跟以前的我一樣，都會自卑和焦慮，都會迷失自己和陷入內耗。

第一次發現，之前的我並非「異類」，原來我們並沒有什麼不同，大家都一樣會覺得自己不夠好，會遇到解不開的心強，甚至會同樣遇到婆媳矛盾，都有著委屈的自己和說不出的難過。

原來，每個人心裡都很苦，但都不曾被人關注和重視過。

但是說出來的苦，就減輕了一半，能被共情，被清晰化的苦，又減輕一半。所有的苦和委屈，並不是空穴來風，並不是偶然侵襲，而是長期的壓抑和委屈，以及不安全感累積成了負情緒。

把苦說出去，就有了分擔，就有了承載，也就有了被理解和同頻。

既然大家都曾經歷過同樣的苦澀，經歷著同樣的煎熬，當抱團出主意的時候，苦就被緩衝了很多。

清晰才有清醒，被看見的委屈，才有了安放。

之前我特別不喜歡到處訴苦的人，認為這樣的人自己有太多負能量，還傳遞給更多人負能量，而自己也喜歡把所有的苦都憋在心裡，展現給別人的都是笑容。

可是，只有自己懂有苦說不出來時的絕望與悲傷逆流成河。

不想傾訴的原因有很多，比如怕被別人笑話，怕會成為別人的談資，更怕自己不堪脆弱的一面，被人看到，害怕別人會因此而遠離一身缺點的我。

不願意把自己的悲傷讓別人看到，也不能撕開傷口讓別人笑話，所以不肯多展現一點點脆弱，偽裝成快樂堅強的樣子。

是啊，在這個強者思維的世界中，人人都不喜歡沒本事的人，人人都想遠離負情緒和愛訴苦的人。

只不過，在人們的內心深處，習慣偽裝自己，習慣不說真話，習慣只是將自己閃光的一面展現，而把悲傷和不堪留給自己。

你不說，難道就不存在嗎？你不傾訴，難道那些負情緒就自行消失？

永遠別高估自己的消化負情緒的能力，永遠別太在意自己的面子，如果里子都破爛不堪，哪裡還有面子的光鮮亮麗？

多去向別人訴苦，並不是懦弱，也不是負能量，而是敞開和打開自己。

別被雞湯所迷惑，別為了外界的評論而讓自己深受折磨，當自己沒有能力和心力解決問題時，一定要向外求助。

除了你自己，還有很多人願意為你伸出援助之手，願意幫助你變得更好，這就叫做愛的傳遞與覺醒。

願你敞開自己，學會坦誠，這才是人間清醒。