每年3月5～7日，太陽位於黃經345°時是驚蟄節氣，驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣。驚蟄，古稱「啟蟄」，漢朝時期編撰的禮制著作《大戴禮記·夏小正》中就記載：「正月啟蟄，言發蟄也。」可是，西漢第六位皇帝漢景帝叫劉啟，為了避諱，人們將「啟蟄」改成了「驚蟄」。到了唐朝，已經沒有必要再避諱，朝廷打算將「驚蟄」改回「啟蟄」，此時民間早已習慣了「驚蟄」的說法，便不作更改，延續下去，直到今天。
《月令七十二候集解》中說：「二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」「春雷響，萬物長」，天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲，萬物開始復甦，喚醒了春天的夢，迎來了繁花似錦。驚蟄時節正是大好的「九九」艷陽天，氣溫回升，雨水增多，農家無閒。這時，我國除東北、西北地區仍是銀裝素裹的冬日景象外，其他大部分地區平均氣溫已升到0℃ 以上。
我國勞動人民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。古時皇帝往往也在這個時候發布勸農耕種的詔書。唐代詩人韋應物有詩云：「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閒，耕種從此起。」農諺也說：「過了驚蟄節，春耕不能歇」「九盡楊花開，農活一齊來」。此時，我國春耕由南向北漸次展開。
驚蟄三候
一候桃始華
「桃」即桃花，在氣候逐漸溫暖、空氣濕潤度增加的環境中，桃花開始盛開，綻放出美麗的花朵，如霞似錦，讓人沉浸在無盡的美景之中。
二候倉庚鳴
倉庚即黃鸝鳥，黃鸝鳥感受到春天萬物復甦、萬象更新的美妙，所以開始啼叫。
三候鷹化為鳩
斑鳩在春光里開始求偶，而鷹則躲起來繁育後代，古人看不到鷹卻看到一群斑鳩在求偶，他們便認為斑鳩是由鷹變來的。
驚蟄習俗
在驚蟄時節，全國大部分地區的溫度都已回升，人們也會在此時節出門踏青。在古老的中國，這一天還有許多特殊的習俗，既有趣又蘊含著古人的智慧。
- 驚蟄吃梨
驚蟄時節，乍暖還寒，除了注意防寒保暖，還因氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，所以民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此時飲食起居應順肝之性，吃梨助益脾氣令五臟平和。
- 驅蛇蟲、打小人
到了驚蟄節氣，所有冬眠中的蛇、蟲、鼠、蟻都會陸續出現。所以在驚蟄這一天，古代人民要忙著驅趕蛇蟲。古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草、雄黃等熏蒸家中各個角落，用這些味道驅趕蛇、蟲、蚊、鼠。這種活動開展久了，人們就進行延伸，在這天不但要驅趕蛇蟲，還要驅趕小人和霉運，這就是民間所謂的「打小人」。
- 蒙鼓皮
傳說驚蟄這天，天庭有雷神敲天鼓，人間也把握這個時機來蒙鼓皮。《周禮》卷四十《揮人》篇上說：「凡冒鼓必以啟蟄之日。」可見不但百蟲的生態與一年四季的運行相吻合，萬物之靈的人類也順應天時，以期凡事都能有事半功倍之效。
- 祭白虎
據說驚蟄之日，萬物甦醒，率先醒來的就是百獸之王——白虎，白虎在這時醒來開始尋找食物，此時還有許多冬眠的動物未清醒過來，警惕性還很低，白虎就會非常容易捕捉到食物，所以這天也被稱為「白虎啟齒日」。古人認為黑虎主財，白虎主是非甚至要傷人，人們為了保護自己，就會在驚蟄這天祭白虎。在這一天，人們會在紙張上畫上一隻老虎，使用肥豬來祭拜，祭拜時一定要使用豬肉豬血塗抹老虎的嘴巴，有了可口的食物，這樣老虎就不會出口傷人了。
驚蟄養生
驚蟄時節，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達、生機盎然。
早睡早起去「春困」
春天時節，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅。
「春捂」保暖防感冒
驚蟄節氣，氣候日趨暖和，但由於北方冷空氣仍較強，氣溫變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而「春捂」尤為重要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知感冒往往是因為在氣溫上升或出汗時脫衣，突然著涼染得的。
飲食清淡多蔬菜
驚蟄節氣，飲食上宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。專家建議，可多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，以增強體質抵禦病菌的侵襲。
驚蟄詩詞
驚蟄時節，數聲春雷，蟲鳴成陣，一川煙雨，滿城花事，是一個詩情畫意的季節。古人被那一聲春雷驚醒，開始吟詩賦詞，寄託情懷，笑看人間好時節！
《驚蟄》
唐·劉長卿
陌上楊柳方競春，塘中鯽鰣早成蔭。
忽聞天公霹靂聲，禽獸蟲豸倒乾坤。
《觀田家》
唐·韋應物
微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
田家幾日閒，耕種從此起。
丁壯俱在野，場圃亦就理。
歸來景常晏，飲犢西澗水。
飢劬不自苦，膏澤且為喜。
倉廩無宿儲，徭役猶未已。
方慚不耕者，祿食出閭里。
《春晴泛舟》
宋·陸游
兒童莫笑是陳人，湖海春回發興新。
雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉鴻鈞。
鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲搖麴塵。
欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺愧清真。
《秦樓月·浮雲集》
宋·范成大
浮雲集，輕雷隱隱初驚蟄。
初驚蟄，鵓鳩鳴怒，綠楊風急。
玉爐煙重香羅浥，拂牆濃杏燕支濕。
燕支濕，花梢缺處，畫樓人立。
《聞蛙》
宋·趙蕃
驚蟄已數日，聞蛙初此時。
能如喜風月，不必問官私。
《游景仁東園》
宋·蘇轍
新春甫驚蟄，草木猶未知。
高人靜無事，頗怪春來遲。
肩輿出東郊，輕裘試朝曦。
百草招生意，喬松解寒姿。
尺書招友生，冠蓋溢通逵。
人生瞬息間，幸此休暇時。
濁酒論浮蟻，嘉蔬薦柔荑。
春來莫嫌早，春去恐莫追。
公卿多王事，田野遂我私。
松筠自擁蔽，里巷得游嬉。
鄰家並侯伯，朱門掩芳菲。
畦花被錦繡，庭檜森旌旗。
華堂絢金碧，疊觀凝煙霏。
仿佛象宮禁，蕭條遠喧卑。
徐行日一至，何異已有之。
都城閉門早，眾客紛將歸。
垂楊返照下，歸騎紅塵飛。
但卜永日歡，未與清夜期。
人散眾囂絕，庭空星斗垂。
安眠萬物外，高世良在茲。
《菩薩蠻·春雨》
宋·蕭漢傑
春愁一段來無影。著人似醉昏難醒。
煙雨濕闌干。杏花驚蟄寒。
唾壺敲欲破。絕叫憑誰和。
今夜欠添衣。那人知不知。
本篇圖文摘編自《中華二十四節氣詩書》、詩詞天地微信公眾號、央視新聞微信公眾號、百度網
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