最近傻臉（賽琳娜·戈麥斯）被捲入了一系列的輿論中，風波不斷。

其實這些年來她都沒有從輿論風暴中抽身出來，僅僅是關於身材和外貌就引起了不少的爭議。

雖然近段時間被外界認為身材發福了，但是賽琳娜在自己的身體健康方面還是十分重視的。

一切都得從她2015年被診斷出紅斑狼瘡開始說起，2017年，她接受了腎臟移植手術（這個手術也為她後來帶來了不小的輿論壓力），2018年，她又被診斷出患了焦慮症和抑鬱症。

各種身體和心理上的疾病讓她更珍惜自己，把身體健康放在了第一位。

營養師跟著賽琳娜一起巡迴演出，她經常鼓勵賽琳娜喝茶，而不是因為疲憊就喝大量咖啡。茶不僅能保持身體水分，還是咖啡因的健康來源。

不過，比起茶，賽琳娜更喜歡喝水。她把每天多喝水作為首要任務，甚至在她的浴室里都有隨時可以喝的水。

她認為，水有助於身體正常運作，對皮膚、消化和新陳代謝等都有好處。

賽琳娜還會喝果汁。她說自己會把各種蔬菜和水果放在榨汁機里處理，這是她保持水分的另一個辦法。

賽琳娜表示，飲食最重要的就是要確保食材是新鮮的。她說：「我喜歡優質的新鮮食材，那些剛做好的食物比包裝食物要好吃很多。」

她還建議去當地的農貿市場買菜，或者嘗試購買那些不含激素的有機蔬果，以及吃草飼肉。

她認為，當你知道食物中含有什麼時，你更可能會做出更好的選擇。

她還說：「不要執著於你不能吃或不該吃的東西，專注於你想吃的好東西，以及想想如何讓它變得美味。」

賽琳娜的早餐

賽琳娜來自德克薩斯州，在這個州非常流行卷餅。賽琳娜經常吃的早餐就是用米飯、豆類、炒雞蛋、香腸和牛油果做成的卷餅。

除了卷餅外，賽琳娜還喜歡吃全脂希臘酸奶，通常搭配一些格蘭諾拉麥片。

賽琳娜喜歡墨西哥和西班牙風格的早餐，比如自製新式蛋卷，裡面有奶酪和辣椒等。

賽琳娜的早餐經常會出現變化。她會吃很多歐美明星以及網紅喜歡的早餐，那就是牛油果吐司，她的牛油果吐司有時候會加少許鹽、橄欖油和羊乳酪等。

賽琳娜的午餐

賽琳娜的午餐重點就是蛋白質。她喜歡營養均衡的蓋飯或沙拉。

賽琳娜的營養師艾米·羅索夫·戴維斯表示，在賽琳娜的演唱會中，她會確保休息室里有蔬菜、蛋白質、糙米或全麥。

艾米·羅索夫·戴維斯說：「我為賽琳娜做了很多包含蔬菜、蛋白質和牛油果的餐食，這些食物可以補充能量和耐力，是演唱會所需要的。」這位營養師還用葡萄和芹菜做了健康的雞肉沙拉。

賽琳娜很喜歡吃混合沙拉，比如用火雞、牛油果、豆類和自製調料製成的沙拉。

賽琳娜的晚餐

賽琳娜每天的晚餐都是比較規律的。她的晚餐有三文魚和蔬菜、烤雞、義大利麵和蔬菜，或者墨西哥食物。

賽琳娜也喜歡吃壽司，所以有時候晚上她會點幾種不同的壽司卷外賣。

在食物的選擇上賽琳娜還是比較自由的，沒有那麼多限制，只是她不會吃太多，也不會過度放縱。

賽琳娜的零食

賽琳娜的營養師艾米說，賽琳娜經常會被那些方便零食所吸引，比如她會帶醃黃瓜、玉米片配莎莎醬或牛油果醬、雞肉沙拉或爆米花等。

而艾米做的就是把那些快餐扔掉，然後給她胡蘿蔔和鷹嘴豆泥。她認為，鷹嘴豆泥對保持好身材很有幫助。

賽琳娜還喜歡把芒果和檸檬作為零食。她會吃整個檸檬，上面撒一點鹽。

以上就是賽琳娜·戈麥斯的日常飲食~

對此，你有什麼看法呢？