來源：王耳朵先生（ID：huangezishiba）
這幾天，關於「國民媳婦」海清健康狀況的消息，傳得沸沸揚揚。
最後，工作室緊急下場說明具體情況。
不是什麼「不治之症」，不過近一年時間裡，海清確實在治病。
在《人物》的專訪中，海清感慨道：
「我這一年，是在和身體疾病作鬥爭的一年。」
2021年夏天起，她的背部出現了韌帶撕裂的狀態，隨著病情的惡化，逐漸變成了雙側韌帶撕裂，更加苦不堪言。
晚上無法入睡，即便睡著了，也會馬上被痛醒。
她知道這是身體向她表示抗議，為此她曾不止一次地想要放棄手頭上的工作。
可她又不忍其他夥伴的工作付諸東流，又咬牙堅持了下來。
為了緩解病情，她用衝擊波治療，最後把肩膀都打麻了。
嚴重的時候，海清的身上一直掛著理療儀，可治療不到半小時，肌肉就被粘得不能動了。
等用器械將儀器撕開，不到兩個小時肌肉又粘連到一起。
後來，骨頭上長出大囊腫，還伴隨大面積的水腫，非常痛苦，就連吃藥都難以緩解……
海清坦言，這一年的病痛讓她第一次感受到了恐懼，有種身體不是自己的感覺。
我們常說，病來如山倒。
可事實是，所有的不幸都有預兆。
就像「海恩法則」說的那樣：
「每一起嚴重事故的背後，必然有29次輕微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隱患。」
在疾病降臨之前，我們的身體一定給出了一次又一次警告。
只是，有人會防微杜漸，有人卻在掩耳盜鈴的路上越走越遠。
兩年前，湖南中偉房產董事長游偉的病故，讓無數人唏噓不已。
在他離世前5天，就有醫生告訴他，心肌缺血，不住院可能有猝死的風險。
普通人要是聽到這樣的消息，不說心驚膽戰，最起碼也要謹遵醫囑，繼續下一步的檢查和治療了。
可游總覺得醫生是在嚇唬他，不僅簽字拒絕住院，還在朋友圈裡調侃道：
「我廈門大學（嚇大的）畢業的，錢還沒花完，事還沒做完，女兒還小，老婆還年輕，老天爺不收的。」
結果呢，還不到一個星期，49歲的游偉匆匆告別人世。
而且更加令人扼腕嘆息的是，游偉的家屬透露：
「他曾在另一家醫院住了兩天，導致他出現意外的原因是過於勞累。」
明明知道身體已經亮起了紅燈，還不注意休養。
就像一位網友說的：
「一開始老天爺確實沒打算收他，讓他在對的時間到了對的醫院，遇到了對的醫生，但他非要強行插隊，老天爺也沒辦法了……引以為戒。」
聽過一句話：「毀掉你的不是黑天鵝，而是灰犀牛。」
所謂「灰犀牛」，是指那些經常被提示卻沒有得到充分重視的大概率風險事件。就像一隻遠處跑來的犀牛，開始你覺得笨重緩慢，一旦貼近時，卻難以躲避。
這就是「灰犀牛事件」的可怕之處。
當你對一個個微小的風險視而不見，最終厄運來襲，便是不可承受之重。
人生在世，最輕慢不得、最忽略不得的，就是健康。
每一場突如其來的疾病，其實都是「蓄謀已久」。
《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》的數據表明：
我國18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，糖尿病患病率為11.9%，高膽固醇血症患病率為8.2%，40歲及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率為13.6%，居民癌症發病率為293.9/10萬。
《2021版上海百萬城市體檢人群健康報告》中有一組數據更加直觀：
上海城市人群頸椎異常超七成，前列腺異常、骨量減少/骨質疏鬆、脂肪肝和體重指數增高均連續五年超過40%。
這是有數據可查的，還有很多人不敢體檢，更不敢看體檢報告。
生活中，有太多人靠「硬扛」活著。
他們熬夜、通宵、胡吃海喝……明明知道自己的身體已經報警，卻依然不願「睡醒」。
《工作細胞》中說：
「人的身體中，約有37兆2000億個細胞，為了你的健康，每天都在精神十足地工作著。」
誠然人體有自我修復能力，但是這樣的修復是有極限的。
舉一個近期大家都有切身體會的例子。
感染新冠病毒，無論是發燒、頭暈、全身酸痛，還是咳嗽、流涕、嗓子疼……都是免疫系統在和病毒做殊死搏鬥。
有的免疫力強，很快恢復。
可稍有不慎，咳嗽好久也沒好轉，你不以為意。
身體還沒好透，又開始熬夜加班，甚至跑去做劇烈運動。
於是，「白肺」「心肌炎」「沉默型缺氧」……
這些驚心動魄的醫學名詞就出現在了我們的生活中。
剛剛過去的這個冬天，我們有太多悲傷的記憶，這裡就不再細說了。
這一切都在表明：
但凡身體出現任何不良反應，我們都要提高警惕。
一旦愛答不理，等待我們的就可能是一場「滅頂之災」。
網絡上有一個流傳很廣的經典短片：《人生最後十年》。
視頻講述了一個老人，可能經歷的兩種人生。
一種每天鍛鍊身體，去旅遊，去吃大餐，與子孫嬉鬧，盡享天倫之樂。
一種整天躺在病床上，插針管，坐輪椅，不停地吃藥，備受病痛折磨。
視頻結尾，有這樣一句話：「該是下決定的時候了，改變你的未來。」
保持健康並不是什麼難如登天的事情，在匆忙的日子裡，不妨去試著換一種生活方式。
就像博主@三坨土 的「31天打卡」經歷。
因為一次體檢，發現心率不齊，醫生告訴她是長期作息不規律，精神壓力太大。
於是她痛定思痛，打算改掉陳舊積習。
為此她列出了一個詳細清單，其中有幾點建議很實用。
1. 把自己的計劃大聲說出來。
2. 打卡早起，倒逼自己早睡。
3. 一定要運動，而且最好起床後就去。
4. 吃好早餐。
5. 重中之重，提前一兩個小時調暗房間燈光，並且睡覺前不玩手機、不看電視。
6. 有條件的話，睡前一兩個小時泡個熱水澡，或者泡個腳。
7. 入睡前千萬別想自己的事。
一個月後，她的身體不僅漸漸康復，就連精神狀態也比之前好了太多。
最後，和大家分享《工作細胞》主題曲下的一條留言：
「你的皮膚知道你是否冷了、熱了，你的胃知道你是否餓了，它們在拼盡全力為了你而奔波，調節你的身體、你的溫度，甚至你的心情……
「不管你在哪裡，不管你有多麼的不堪，你身上37兆2千億細胞都在為你而活。
「所以，你沒有想像的那麼孤單，這些可愛的生物為了你的一顰一笑、一悲一喜，都在努力，它們比你更愛你自己，所以為了它們，你也要努力，請不要再傷害自己了。」