大便幾乎是每個人每天必須要做的一件事，但你知道嗎，大便其實也是有技巧的！
01
蹲便效果更好
這個道理其實不難理解，人類出現到現在已經有幾百萬年了，但是坐便器的使用歷史也就是兩千多年的時間。古羅馬人使用坐便器的歷史最早，中國人用坐便器的時間相對還要短一些。
在幾百萬年的演化過程中，我們肛門周圍的骨骼、肌肉和其他結構，都更適合蹲著排便。而出現坐便器的這短短兩千多年的時間，還不足以讓我們的身體結構發生足夠的改變來適應坐便。雖然看起來坐便器似乎更高級，使用也更舒服一些，但其實使用蹲便才會更加通暢。
02
千萬別蹲在坐便器上
雖然剛說了蹲便好的，但是千萬別蹲在坐便器上。
之所以這麼幹，是很多人出門在外住酒店的時候，或者是在其他地方上公共廁所的時候，覺得坐便器不乾淨，生怕給自己的健康造成什麼危害，所以選擇蹲在坐便器上。但是，請千萬記住，坐便器絕對不像你想像的那麼結實，它是真的會碎的。咱們的屁股坐上去的時候，受力面積大，想碎沒那麼容易，可是兩隻腳踩上去那就沒準了。這玩意要是斷了，那斷茬就跟刀子和斧子一樣，掉在它上面，後果很嚴重！
03
大便時間越短越好
大便的時候直腸腔壓力大，而這一點就會導致痔病，也就是咱們俗話說的「痔瘡」。所以，排便的時間越長，引發的問題也就越多。而且，就算是蹲得腳麻了這點小事，還有可能讓人摔倒呢。所以一定要縮短排便時間，什麼手機、報紙、iPad，這些都不是大便的必需品，就永遠不應該出現在廁所里。
至於大便時間具體限制在多長時間呢，其實這沒有明確的、嚴格的標準，但是醫生們經常會說，儘量控制在 3 分鐘之內，這其實倒也有用，要是沒有個時限，大家具體執行起來也不方便。
04
家有冠心病患者
硝酸甘油不可少
冠心病現在已經是很常見的疾病了，而大便乾燥的時候用力排便是誘發心絞痛和心肌梗死的誘因，這就隱藏著一個很大的風險。一般來說，冠心病患者都知道，發病的時候舌下含服一片硝酸甘油是非常有效的治療方式，所以平時身上都會備上這種藥。
但是，上廁所跟出門還不一樣，沒有誰特意穿戴得整整齊齊的上廁所，如果真要是因為大便乾燥、用力排便誘發了心臟病發作，藥就沒有在手邊備著。所以為了避免這種悲劇的發生，如果家裡有人得心臟病的話，一定要在廁所里備上一瓶硝酸甘油。
最後總結一下大便的幾個小技巧吧：第一，儘量蹲便；第二，別蹲在坐便器上；第三，速戰速決；第四，冠心病患者要在廁所放一瓶硝酸甘油。你學會了嗎？
來源：科普中國