文/民生周刊
什麼是情緒價值？
從心理學角度來看，情緒價值是指一個人影響自己和他人情緒的能力。
「人間沒有單純的快樂，快樂總夾帶著煩惱和憂慮。」情緒價值高的人，並非沒有憂愁，只是更具備撫平煩惱、帶來幸福的能力。
用樂觀的態度，渡己
人生之路，並非坦途。
賈平凹是中國最勤奮的作家之一，平均三年就能出一本長篇小說。賈平凹這十年的創作一直是「新老」交替，他每部作品都想寫出點不一樣的東西，即便是這樣刻意避免自我重複，賈平凹還是沒過了自己這關。
「現在這個社會，就是不停地衝擊，不停地創新。」他也清楚把自己早已熟悉的路數推翻重來，時間是來不及的。那幾年的賈平凹感到焦慮和緊迫，不知道應該怎麼辦。他甚至都想「換個名字出來」，讓賈平凹這個名字消失，自己變成一個新人再去創作。
那時的賈平凹，已經快70歲了。即便如此，他也不曾垂頭喪氣，更不曾放棄寫作。
離開老家後，賈平凹就把家安在西安，為了安心寫作，他單獨買了一個地方當書房。如果有一整天的空閒，早上八點就到書房開始寫東西，中午在書房隨便吃點，吃完了睡會兒又開始寫，一直到下午五點。晚上賈平凹就不寫了，跟街坊百姓一樣吃吃飯、打打牌、吹吹牛，「別人幹什麼，我就幹什麼。」
長時間的獨自寫作，讓他不再喜歡熱鬧場合，即便大年初一，他也「見不得人多」，吃一口餃子，又到書房寫作了。
古稀之年的賈平凹，對寫作依舊很有激情。「面對生活一定要有激情之心，對社會和時代一定要敏感，和社會不能脫節。」
他希望能一直做自己喜歡的事情，「不停地工作，不停地奮鬥。」
《積極情緒的力量》中有這樣一段話：「我們並不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康的生活。」
情緒價值高的人，無論遇到什麼樣的困境都能苦中作樂，保持良好的心態，幫助自己熬過那些艱難的時光，把握住那些鍛鍊意志、增加能力的時機。
用豁達的態度，悅人
錢鍾書的堂弟錢鍾魯曾說：「楊絳大嫂就像一個帳篷，把身邊人都罩在裡面，外面的風雨都由她來遮擋。」
楊絳在回憶錄《我們仨》裡寫道，有段時間，家裡生活條件異常困難，一家三口吃頓飽飯都難。
楊絳知道錢鍾書想寫書，不僅沒反對，還勸他減少授課的時間，省下時間來寫作。為了讓丈夫能夠安心創作，她扛起了養家的重擔。
每天，楊絳都要走很遠的路去郊區的小學代課，還會去當家庭教師來換取生活費。為了省錢，無論是砍柴、生火，還是洗衣、做飯，全都由她自己一個人來完成。生活雖然艱難，楊絳卻從不抱怨，始終保持著樂觀的心境。
每天回到家後，她總會和錢鍾書一起有說有笑地討論著他新寫的稿子，給他提建議。那段時間，因為常吃腐敗的食物，丈夫和女兒經常生病。楊絳也會笑一笑，寬慰大家：「不要緊，好好休息，會好起來的。」
楊絳的一句「不要緊」，伴隨了先生和女兒的一生，給他們帶來了無限的溫暖。
情緒價值高的人，無論遇到什麼樣的困境，都能夠給予身邊的人積極的情緒價值，幫助他人走出低谷、渡過難關。
生活中，每個人都難免會經歷艱難和困境。怨天尤人，只會徒增煩惱；積極樂觀，卻能化痛苦為快樂，傳遞給身邊的人正能量。
情緒價值的高低，決定了生活的質量
「一切快樂的享受都屬於精神，這種快樂把忍受變成享受，是精神世界對於物質世界的勝利，這便是人生哲學。」
一個人的幸福指數，很大程度上取決於他的情緒價值。你的情緒價值越高，幸福指數就會越高。
能提供高情緒價值的人，身上仿佛自帶一種力量。外界的山崩海嘯，不會讓他失於常態；生活的百般刁難，也不會讓他大驚失色。他們沉穩持重，處變不驚，渾身散發的磁場很容易給他人帶來安全感和幸福感。
和這樣的人相處，自己的心境也會在不知不覺中發生改變：曾經為了一點點小事就暴跳如雷的自己，慢慢變得平和；曾經因為一絲絲不順心就急躁不安的自己，慢慢變得從容。
有人說：「世間一切，你是誰，就會遇見誰；你怎麼對待世界，就會被世界怎麼對待。」
生活處處都會充滿著美好和希望，與其在逆境中自怨自艾，不如調整好情緒。
低谷時，用積極的態度渡己；困境中，用豁達的態度悅人。去做力所能及的事情，收穫意料之外的幸福。
主播：王文彬
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文章來源：民生周刊（ID：msweekly）整理自樊登讀書（readingclub_btfx）、十點讀書（ID：duhaoshu）
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