在這個物質生活非常豐富的時代，有這樣的一群人，他們奉行著「不持有」的生活。
在這樣的不持有生活中，他們為生活和心靈鬆綁，在極簡生活中獲得了內在的平靜。
比如：在生活中，把個人物品的數量降低，功能相似的物品只保留一件；數字極簡，不再收藏過多的二手信息，不再囤積過多的數字信息，需要學習時從源頭出發，去看書看電影；社交關係上，重新定義「何為朋友」，精簡人際關係.......
在這樣奉行不持有的生活實踐中，他們逐漸建立起了一套獨屬於自己的生活哲學，獲得了更好地與自己相處之道。
新的一年，一起過不持有的生活～
01
居住極簡
幾年前看過一部日劇《我的家空無一物》。
灑滿陽光的公寓內空空蕩蕩，短髮女孩麻衣躺在整潔的地板上，享受片刻輕鬆時光。相比於大部分被物品填滿的家居環境，麻衣的房間四壁空空，就像剛剛搬家的樣子。
她有極其偏執的整理欲望，日常會抓緊一切機會收拾與整理，她將斷舍離發揮到極致。
在這樣的斷舍離式生活中，麻衣雖然家裡空無一物，但內心充滿幸福。
@一喬桑哇 也是這樣一位極簡博主。第一次在網上看到她的視頻，看到大大的房間裡只有一張床墊，不禁感慨，這簡直是國內版的麻衣呀。
深入了解她的故事後，才知道，一喬曾經也和我們很多人一樣是個購物狂，想學潛水就直接飛去菲律賓，想學瑜伽就花幾萬塊錢報班，雖然辦完卡後往往用了幾次就不用了。
心態發生變化是從她買房後搬家開始的，在搬家過程中，她大膽地來了一次斷舍離，後來只留下了6件家具。帶著這6件家具搬進新家後，生活質量竟然並沒有受到太大影響。
她開始踐行低消費的生活，花費極少的錢，把更多的時間精力用來瑜伽，讀書和了解自己。
在看喬桑的視頻時，也想到了六年不租房睡在公司的紅姐。她住在公司，去健身房洗澡，渾身上下的行李就一個登山包，她不是不消費，只是把錢都花在自己認為重要的事情——周末飛去其他城市遊歷。
像一喬桑哇和紅姐這樣的人，在這個時代越來越多，在豆瓣上有一個「如果我們可以不通過消費獲得快樂」小組，有20w+人正在踐行著不通過消費獲得快樂這件事。
他們只為必須的物品付錢，把更多的時間和精力用在關注身心健康上。
（圖源：B站@一喬桑哇）
@一喬桑說：「我已經卸載淘寶和京東等購物軟體兩年，逐漸發現不買衣服並不是一件難以接受的事情。反而因為不購買，會花一些心思把現有的衣物進行更好的搭配上，而搭配衣物這件事情，會讓人感受到一種創造的愉悅感。」
居住空間是我們最常待的地方，你如何對待它，是生活在被物品裹挾的空間裡，還是只保留極少的真正令自己喜悅，可以帶給自己幸福感的物品？很大程度上體現了你如何對待自己。
當開始居住極簡，我們無需再花費過多的時間用於繁雜的家務，畢竟每一件物品的存在都會分散我們的注意力。
當開始居住極簡，目之所及的物品都是經過用心挑選的怦然心動之物，我們更容易在居所里感受到幸福感。
當開始居住極簡，將多餘的東西剔除，就釋放了更多的空間留給心靈的思考，在更空的空間裡，把自我坦露出來，去面對自己的各種好壞情緒，更深入地了解自己。
1、功能相似的物品只保留一件；
2、把不穿的衣服打包放起來，如果三個月到半年內依然沒有使用，就可以嘗試捐出去；
3、不在雙11、618等購物節囤積過多日用品；
4、減少購入過多裝飾性物品；
5、購買家具時以10年甚至更久的心態來做購買決策。
居住極簡
tips：
02
信息極簡
手機又傳來內存不夠的提示，電腦桌面文件夾已經混亂成一團。在資訊時代，我們的頭腦和眼睛裡充斥著太多繁雜的信息。
如果我們的手機電腦是一間房子，定期清理房子裡的信息垃圾，和定期給家中做大掃除一樣必要。
我們常常習慣性在刷小紅書、瀏覽公眾號的時候，看到有用的信息，覺得對方是我們的「網際網路嘴替」，於是馬上點收藏。收藏夾里因此多了很多的「電子囤貨」，但其實，這些東西只有在進入收藏夾的那刻看過，之後便躺在手機里了。
小紅書博主@berry 的簡單生活分享到：之前很長一段時間，有強烈的信息焦慮。吃飯時間、工作間隙、睡覺前都會不自覺地打開手機，存了很多喜歡的電子書、精品課、訂閱號，收藏了很多準備以後仔細讀的帖子，錯過任何一個都覺得是損失。
然而當她意識到這一點，開始踐行信息極簡後，心情比原來好了很多，也擁有了更多的休息時間，情緒更穩定。
當我們減少了被動信息的攝入，而是自己主動去尋找和創造，那才是我們真正需要的信息。
想一下我們為什麼需要這麼多收藏訂閱，保留過往的照片？我們怕錯過什麼呢？信息極簡的過程中，也是一次對自己內心的重新清理。
也許我們需要意識到：如果不立刻點開通知，世界末日並不會到來。
同樣，收藏很多的電子囤貨，並不會讓我們感到充實，反而會讓內心感到沉重：明明都已經知道這麼多東西了，卻還是過不好生活。由此產生的自我評判和攻擊，會讓我們對自己產生懷疑。而清除混亂的信息，也是把這份對自己的懷疑和評判清理掉。
去主動登山，而不是坐纜車上山，去主動學習探索，而非被二手信息裹挾。
在每一次主動極簡的過程中，心也被擦拭明亮了一些。
1、刪除日常低頻使用的APP；
2、微博、公眾號只保留常看的幾個，退出微信群；
3、每個月清理一次微信好友列表
4、每個月清理一次相冊；
5、關閉非必要的通知、退訂廣告信息。
信息極簡
tips：
03
社交極簡
你有沒有過社交疲勞的時候？
為了拓展朋友圈子，小心翼翼地參加各種聚會，周末安排地滿滿當當，一場接一場的局。在匆忙的趕趟過程中，不妨停下來問一下自己：我們真的需要這麼多朋友嗎？「朋友」的定義是什麼呢？
《被討厭的勇氣》一書中，阿德勒認為：所有的煩惱都是都是人際關係的煩惱。
大概很多人都有這樣一段時間，熱衷於交友，把自己的時間填滿，想著新認識的這個人會不會產生什麼業務上的合作。然而事實上，花費了大量時間認識新朋友，大都是一面之緣，並不會有太過深入的交流，於是都成為微信列表里的電子朋友。
頻繁交友背後藏著的是一種什麼心理呢？
「我的時間是可以浪費的」
「我不夠好」
「我需要去討好對方」
「我不敢拒絕對方」
.......
這些心理背後，都是「自我價值感」低的表現。一種認為「我需要去做討好式的行為，才能獲得對方認可的」的心理。
而與之相對的更健康的心理是：我足夠有價值，大家願意和我交朋友。我足夠好，所以我值得更健康良性的關係。
開始對社交圈進行極簡後，花心思用心對待真正值得珍惜的朋友，在深入的關係里，反而可以獲得友情帶來的巨大滋養。
1、區分什麼是「朋友」，什麼是「認識的人」；
2、以婚禮or葬禮誰會去的心態思考什麼是朋友；
3、不參加不喜歡的社交；
4、不和不尊重人的人做朋友；
5、把時間留給重要的人。
社交極簡
tips：
不持有的極簡生活，並非一種苦行僧式的生活。而是當占有的足夠少，我們就會撥雲見日，撥開那些被繁複的事物困住的心靈，去探尋我們真正需要的。
當一個人真正明白自己的生命需要什麼，生命就會呈現出它本來的樣子。
監製 / Vivian
文字 / 曉一
圖片 / unsplash