春季降臨的時候，天氣溫煦多風，大地陽氣開發，萬物欣欣向榮。
春風不僅摧堅冰煥釋、吹野草復生、染江岸吐綠，而且將充盈的生發之機賦予了人體。
經過了萬物閉藏之冬的人體，在春風嬌陽的撫拂中發生了一系列的生理變化。
祖國醫學認為，冬去春來，筋脈由拘緊而舒伸，關節由滯澀而活潤，肌體由緻密而柔韌，人們會覺得氣血通暢，神智清新，各器官的生理活動更為活躍。
所以，在明媚的春光里，人們都應注意調養，以適應春天的大好日光。
春季，人們的衣食起居應順應氣候變化。倘若開春之初，衣食起居未能隨時而變，仍是如冬季那樣早睡晚起，畏寒戀暖，深居簡出，懶於活動，那麼肌體的生發之機就難以萌動。
輕者筋肉不舒、體乏無力、精神疲憊；重者則會有得於肝氣的舒發調達，體內氣血津液升降輸布不暢。
如此坐失春季大好時機，不能很好地養生，往往易引起舊病復發。
如肝陽偏抗之人，由於陰分不足，受不起風陽的刺激，而出現肝經症：肝火偏旺之人，春季血壓容易偏高，睡眠不好：哮喘病人，春季易發病呈哮喘狀態；內熱體質的人，春季易患目赤，咽喉腫痛。
這些都是因為陽春三月氣候的變化使內臟功能失調，因此，中醫養生強調了人體要適應氣候的變化。
春季是由冬入夏的交替季節。雖然氣溫一天天地回升，氣候日趨暖和，但北方冷空氣還較強烈，它每隔一個時候，就要分成一小股一小股地南侵。冷空氣南下勢頭減弱後，暖空氣又乘機北上。
表現為冷暖空氣拉鋸式地活動頻繁，天氣時暖時寒，冷熱多變，甚至還有河水復凍，春寒倒返之勢。
對於這種突變的天氣，人們那剛為春意萌動的肌體，往往一時難以適應而感受風淫寒邪。
因此，春季要慎防風寒。我國古代有「吃了端午粽，才把棉衣送」之說。
今天人們生活水平提高了，除棉衣外，完全不必獨賴棉衣保暖，只要循「春捂秋凍」之習，不過早減衣，且隨天氣變化適時更衣，春寒是並不可怕的。
春季是生氣盎然的季節，也是人們鍛鍊身體、增強體質的大好時機。
應乘興春練，或長距散步，或打球做操，或舞劍練拳，或到園林亭閣、山水湖泊的郊外呼吸新鮮空氣，多做戶外活動，使身心愉快，得以健體舒心。
春季多風，氣候偏溫，萬物甦醒，富於生機，各種細菌、病毒容易傳播。
人們易患流感及其他發熱性病，如感冒、急性支氣管炎、肺炎等，要適應氣侯的變化，除多注意防寒外，還要加強耐寒鍛鍊，增強抵抗疾病的能力。
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