1 堅持保暖，特別是天氣冷的時候，少露腳踝，該添衣的時候不要逞強
2 少吃生冷，寒涼食物，能不吃就不吃
3 多喝水，給自己定一個喝水的時間表
4 少吃高熱量，高糖高油高鹽，飲食清淡一點
5 不要暴飲暴食，節制一點，不要放縱自己
6 保養自己，在飲食上多下功夫，多注意調理
7 管住自己的嘴，不要把生活的煩惱掛在嘴邊。
8 多用欣賞的眼光去看待事物，少點批評的觀點
9 少宅一點，多出去走走，見一見朋友，多一點社交
10 保持快樂的秘訣，多和樂觀的人相處，多和快樂的人相處
11 平常多做一些開心的事情，保持愉悅的心情
12 少和他人攀比，要懂得滿足和知足
13 多閱讀，多增加自己的知識，提升自己的認知
14 適當遠眺，常看手機屏幕，時間長了，多看看綠植
15 沒事多去散散步，散步是最簡單的運動，和朋友親人一起散步還能增加感情
16 堅持吃早餐，早餐儘量控制在9點之前
17 常常冥想，每天盤腿靜坐一會兒，放空自己
18 養成良好的習慣，養成樂觀知足的心態
19 勤洗澡，勤換衣服，注意護膚
20 做家務時可以聽聽音樂，保持好的心情
寫在結尾的話，
保養自己，不論是從身體層面，還是心理層面，我們都應該好好的去愛護自己，因為愛自己是這個世界上最美好的事情。沒有人可以阻擋你變美，阻擋你變優秀。
保養自己，從生活的各個方面入手，照顧自己的情緒，愛惜自己的身體，關注自己的健康，我們每個人都應該做到，都必須做到。
生活，或許給我們很多壓力，但我們要懂得釋懷，多給自己一點愛，多給自己一點包容。
我是清風博子，日常分享成長感悟，感謝你的點讚與關注[玫瑰][玫瑰][玫瑰]