泡溫泉的好處
促進血液循環
溫泉的水溫比體溫高，可以促進身體的血液循環，天然溫泉富含礦物質等成分，對肌膚、神經酸痛有舒緩的作用。
緩解肌肉酸痛
上班族長期伏案工作，容易有肌肉酸痛的情況，泡溫泉可以緩解疼痛，促進膠原組織的延展性，增加關節活動度和血液循環。水的浮力作用還能有效降低肌肉緊張度，緩解頸椎和腰椎病的壓力，對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。
改善睡眠質量
溫泉水可以在皮膚表面形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和虛寒、舒緩情緒壓力的功效，所以泡完溫泉後，再睡一個暖暖的覺，保證滿血復活。
滋潤清潔皮膚
溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴張的作用。溫泉水中豐富的礦物質等營養素，可以加快整體的更新代謝，讓皮膚變得更加的粉嫩細緻。
溫泉很多人可能都去過，但泡到底泡溫泉之前、泡溫泉的時候、泡溫泉之後都有些什麼注意事項，您都知道嗎？
沒聽說過？不知道？不是很清楚？沒關係！小編現在就來逐一告訴您~
泡溫泉之前的注意事項
避免：避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
不宜：長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。
切記：一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。
遵守：下湯之前，請先閱讀並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，這樣規定，主要是為防範破壞溫泉水質。接著，請先淋浴，將身體洗淨後才可進入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。
泡溫泉做好相關護理
入池有序，先從低溫池開始泡。進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30至40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
掌握好時間。由於溫泉的水溫多在38至42℃，略高於體溫，所以浸泡時間不宜超過10至15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。
離池要慢，最好再洗個澡。離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開溫泉。
泡溫泉時的注意事項
不宜：溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。
避免：不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。
注意：溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，且每日應以三回為限。有個說法是這樣的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可養生。另有個泡溫泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分鐘），這些都是參考值，但重點皆在提醒大家：切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效，這可不是正確的觀念。
適宜：易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。
建議：在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
泡溫泉注意事項
1、不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。
2、不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3、不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。
4、溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可舒緩。
5、飢餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡。在高溫環境下，身體很容易流失水分。不僅泡溫泉前要注意，泡溫泉後也必須飲用大量開水作為補充。
65歲以上的老人及1.2米以下的兒童需在親人陪同下進入溫泉
老人泡溫泉注意事項
循序漸進
用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。
選擇合適的藥池浸泡
有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和，很適合老年朋友。
時間不宜過長
溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致「中暑」。而且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。泡溫泉時間最好以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1到2次。
泡溫泉後不宜蒸桑拿
用清水淋浴
為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性的物質刺激，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨，並用毛巾擦乾身上的水，以免著涼。
小孩泡溫泉注意事項
嬰幼兒不宜泡溫泉
關於寶寶究竟多大才能泡溫泉，醫學上並沒有一定的結論。不過，0-3歲是嬰幼兒過敏的高發年齡段。一般不建議家長帶著0-3歲的嬰幼兒去泡溫泉。3歲以上身體健康的孩子，可以去泡溫泉，但時間不宜過長。孩子每次的下水時間最好不要超過15分鐘。
三種狀態下不宜泡溫泉
在「身體疲勞、吃得太飽、空腹」這三種狀態下，讓孩子泡溫泉是比較危險的。因為泡溫泉很消耗能量，如果肚子餓，容易出現虛脫。而如果吃得太飽，沒有足夠的血液幫助消化，也會感覺不舒服。家長在泡溫泉時，要密切注意觀察孩子的身體情況，孩子一旦出現不舒服現象，要馬上從溫泉中出來。
泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口乾頭暈等現象。
及時補充水分
泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。
特別注意為孩子保暖
溫泉水溫高，孩子從水裡出來時，毛孔全部會打開，體溫會很快往外散。而冬天的室外溫度相對較低，家長應該及時幫助孩子用毛巾迅速擦乾身體，避免寒氣侵襲，著涼感冒。
泡溫泉後的注意事項
注意：通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下，才不致有反效果。
建議：皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。