現在人們的生活水平和以前相比有了很大的改善，所以人均壽命也有了提升，特別是身邊老年人越來越多，所以人口老齡化問題也越來越嚴重。
對於男性來說，作為家裡的頂樑柱，承擔的壓力也越來越大，但是大多數的男性在平時不注意保養身體，造成衰老速度加快。
尤其是男性隨著年齡的增長，身體的各項功能會逐漸衰退，所以衰老會變得比較明顯，但是也有一些男性雖然已經過了55歲，但身體素質還不錯。
為什麼男人的衰老是從腎開始的？
《內經》中是這樣說的：「男子五八腎氣衰，發墮齒槁」所以男人的四十歲是一個分水嶺，四十歲之前，身體還處於一個強盛狀態，腎氣也十分充足，但是過了四十歲以後就開始走下坡路了。
對於男性而言，最先關注的，肯定是我們的腎臟，腎的濾過率從40歲後開始衰退，人夜尿會變得頻繁，腎排出廢物、調節體液及內分泌功能也會降低。
判斷男性是否早衰，其實就是判斷40歲後，是否出現提前衰老的表現。
男性過了55歲，若還能做到5件事，說明保養得不錯
1、輕鬆爬樓梯
如果你在爬樓梯時非常輕鬆，腿腳靈活，說明體內血液流動性較強，這類男性的壽命一般也是比較長的。
隨著年齡的不斷增加，人的骨密度鈣和膠原蛋白會慢慢流失，很多人的腿腳會逐漸不靈敏，對於日常行走也會帶來一定的困難，甚至會出現腰膝酸軟和關節疼痛的表現。
不僅如此，腿部還經常有抽搐和抽筋的現象，晚上睡覺時很難彎腰曲腿，過了55歲的男性弱，腿腳依舊靈活，說明身體素質非常不錯。
2.排便順暢
許多中老年人在達到這個年齡後都有便秘的問題，事實上，對許多人來說，便秘是一個不可避免的問題。
它不僅受生活因素的影響，還受年齡因素的影響，隨著年齡的增長，胃腸功能會逐漸下降，便秘的問題會越來越嚴重。
如果你在55歲以後有規律地排便而沒有便秘，這表明你的腸道仍然很健康，你的身體狀況仍然很好。
3.頭髮烏黑
年齡增長只要到了一定階段，頭髮會慢慢變白，原因是體內激素減少，黑色素細胞不斷流失導致。
而男性朋友頭髮早白的原因是腎氣不足，腎主發發藏精，男性的頭髮狀態與腎功能、毛囊細胞密切相關。
若到了55歲後，頭髮依然烏黑濃密發亮，沒有脫髮掉發問題，說明氣血充足，腎氣很強。
4.睡眠很好
在變老後，他們最容易出現睡眠問題，許多老年人顯然很困，但他們不能在床上睡覺，他們入睡後無法入睡，他們總是在半夜醒來，如果你65歲後還能睡到黎明，你的身體就能更好地自我康復。
5.思維清晰
隨著年齡的不斷增長，身體各方面技能逐漸衰退，大腦功能也會逐漸退化。
大部分男性到了中老年之後，便會出現記憶力下降、免疫力低下、頭腦不清晰的情況，這些症狀主要與腦部細胞衰退有關；還有部分人出現了老年痴呆症，容易健忘，生活無法自理。
如果男性朋友過了50歲之後，思維仍然比較清晰，無論是記憶力還是注意力表現良好，仍然可以快速的分析考慮，並且冷靜處理事情，說明身體狀態還不錯。
男性衰老主要有哪些表現？
1.性功能減弱
男性在夫妻生活中力不從心，無法和年輕時一樣表現良好，可能是衰老跡象。隨著年齡增長老化過程中男性會性功能下降，跟身體的激素水平變化有關。
沒有足夠的雄性激素分泌，多有性慾減退的特徵，有的男性還面臨早泄，陽痿等，如果有這些性功能障礙，除了正確調節，還要對抗衰老。
2.記憶下降
不知道大家發現沒有，上了年紀之後，不論我們多麼抗拒，該來的還是會來的。記憶力減退是大腦衰老的表現，隨著年齡的增長，我們對事情的理解能力、記憶能力、反應能力都會逐步下降。
3.四肢沉重
剛乾了一點活，多走點路，就感覺腿腳容易酸痛，腿腳不再靈活，不聽使喚，做起運動來就容易疲憊，年輕時能夠完成許多高難度的動作或者完成強度比較大的運動。
但是到了年齡力不從心，則無法完成這些動作，即使正常的走路，也會出現疼痛的情況，此時要避免可能會傷害關節的運動，比如下蹲或者爬樓梯。
4.肌肉流失
對男性來說，力量是非常關鍵和重要的的，一旦當肌肉出現逐漸流失，肌肉變成肥肉的時候，很有可能是身體已經正在走下坡路。
肌肉的流失在很大程度上說明：中年男性的身體素質正在處於逐漸流失的狀態中，肌肉的流失也是力量的流失，因此中年男性衰老時，肌肉感一定會變得越來越差。
想要延緩衰老，男性朋友日常可以這樣做
1.早點睡覺
晚上10點之前儘量上床睡覺，每天保證8個小時的休息時間，充足的睡眠會讓精神更加充沛，也會更加顯得年輕。
如果經常熬夜，內分泌就會失調，還有就是會臉上會長斑，一般仔細觀察可以發現，一般到了五六十歲的人，很多人臉上都長有那種小黑點，這就是因為年輕的時候經常熬夜才會導致的。
2.戒菸戒酒
吸菸對我們的健康有害，有研究表明吸菸人員相較於不吸菸人群，在55歲之前衰老速度會更快。
長期吸菸無疑是在給身體衰老按下了「加速鍵」，菸草中含有的尼古丁，會讓我們的皮膚發黑，讓我們的皮膚出現色素沉澱，從而導致皺紋和加快衰老。
喝酒會減少皮膚中油脂的數量，導致皮膚脫水影響皮膚的正常狀態，想要延緩衰老，男性要儘早戒菸戒酒。因此，要想自己臉上長出的皺紋少，大家應該儘早戒掉香菸與酒精，生活更健康。
一般來說，人到了晚年，就會出現新陳代謝減緩、免疫力降低、生理機能降低等現象。在這個時候，要注意自身的健康維護，採取適當的措施來延緩身體的老化。
舉報/反饋