對於廣大備孕人群來說，吸菸、喝酒、喝咖啡已經成為很多人日常的「小習慣」，往往很難擺脫掉。伴隨這些「小愛好」「小習慣」的生活方式會不會給備孕帶來影響？我們到底需不需要戒掉這些習慣？
一、吸 煙 菸草對於人類健康各個方面的不良影響，幾乎已經是共識了。吸菸對不孕女性和孕產婦均有著嚴重的危害。吸菸會造成卵子-胚胎質量下降、胚胎種植率下降、臨床妊娠率、活產率約下降為不吸菸者的一半、自然流產率為不吸菸者的2倍；宮外孕機率比不吸菸者高出了15倍。如果曾經吸過煙，後來戒掉了總比不戒強——曾經吸菸人群妊娠的結局，還是要好於現在仍在吸菸的女性。至於在治療前需要空出幾個月的「戒斷期」，目前沒有定論，戒菸還是越早越好！所以，對正在備孕的女性而言，最好的選擇是立即戒菸。值得注意的是，除了自己不抽菸，還需儘量避免接觸「二手菸」的環境。
二、飲 酒 針對孕婦飲酒的研究已經非常全面了——懷孕之後仍然喝酒，對胎兒的發育會帶來明顯的壞處——因此，一旦患者開始備孕或進入準備試管嬰兒的流程，在整個治療過程中，以及成功後的整個懷孕期間，「戒酒」應當是一個非常嚴肅而重要的建議。
三、喝咖啡 咖啡作為一種日常飲品，已經與城市生活密不可分。很大一部分人群，可能會視酒精、菸草為洪水猛獸，但對待咖啡因，則會相對溫柔得多。因為目前而言，很少有可信可靠的研究證明咖啡因對人體健康的嚴重不良作用。 至今已有不少相關研究得出的結論是：少量、中等的咖啡因攝入，並不會對妊娠結局帶來不利影響。至於「適中的攝入量」是多少呢？我們的推薦是：正在備孕的婦女、以及孕婦，每日咖啡因的攝入量應小於200mg。
作為參考，現在大多咖啡連鎖店中的一杯大杯美式咖啡的咖啡因含量約為225mg左右。因此，備孕期及孕期女性，每天一杯大杯的咖啡（略過量），就不要再多了。 綜上所述，對於備孕女性，戒菸戒酒是必須的。至於咖啡，每天飲用不超過200mg咖啡因含量的咖啡即可。 （via 北京宣武醫院）
來源： 北京12320在聆聽