來自筑波大學的研究人員證明，利用基於網絡的應用程式可以幫助減肥的努力。肥胖和超重可能導致嚴重的慢性病，包括2型糖尿病、心血管疾病、高血壓、睡眠呼吸暫停、骨關節炎和某些癌症。涉及行為改變和生活方式調整的傳統減肥干預措施已被證明是有效的，而最近基於網際網路的創新減肥干預措施的發展也出現了高潮。
與健身有關的可穿戴設備和智慧型手機應用已經證明有能力增加身體活動。然而，它們的影響程度和最有效的組成部分還有待研究和確定。筑波大學的研究人員最近進行了一項研究，發表在《營養素》上，評估了利用基於網絡的應用程式在促進減肥和實施超重和肥胖者的生活方式改變方面的功效。
為了研究基於網絡的應用程式的有效性，研究人員進行了系統性審查，從兩個醫學出版物資料庫中檢索並仔細挑選了1466篇文章。每項研究都根據偏倚風險對其證據質量進行了審查；對97篇文章進行了定性分析，對51篇文章進行了定量分析。
定性分析顯示，使用社會支持、行為和結果（體重）的自我監測、行為目標設定、健康後果信息和結果目標設定等內容的研究對減肥明顯有效。
"我們的研究表明，在超重和肥胖症患者中使用基於網絡的干預措施對減肥有積極和顯著的效果，"中田義夫教授指出。"然而，我們的數據也表明，基於網絡的長期干預措施的有效性有下降的趨勢"。
定量結果也顯示了使用基於網絡的干預措施的療效，如根據用戶需求定製的個性化信息和電子諮詢，這可能是由於智慧型手機技術的出現和進步以及網絡諮詢的出現。然而，基於網絡的干預措施的某些組成部分，即在線聊天被證明是無效的，突出了這種療效評估的必要性。
這項研究分析了基於網絡的超重和肥胖症患者的減肥干預措施的不同組成部分，並確定了所述干預措施的關鍵組成部分和特點，以幫助其發揮效力。隨著全球對肥胖問題的日益關注，以及越來越多的人進入網際網路並使用基於網絡的健康干預措施，本研究為分析這些干預措施的有效性奠定了基礎，並提供了有助於這些應用設計的數據。
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https://www.mdpi.com/2072-6643/15/1/179