在兩性交往的過程中，愉悅的性生活是提高彼此感情的潤滑劑，彼此在享受的過程中可以將彼此送入另一個境界，從而提高感情。
但有很多因為沒有做好注意點導致性生活出現問題，也不能使彼此享受到愉悅感，因此想要擁有健康愉悅的性生活，需要掌握8個技巧。
①注意器官清潔
性生活前後，男女都需要清洗生殖器，避免細菌通過生殖器帶入身體內而引發炎症感染。女性尤其重要，女性陰道結構特殊，容易被細菌入侵而引發炎症感染帶來疾病，在性生活時會因為乾澀、疼痛而感覺難受並且排斥性生活。這會導致性生活質量受影響。
②情緒要愉悅
性生活最重要的一點就是能讓彼此神清氣爽心情愉悅，在這種情況下進行性生活可以提高性生活質量，在這過程中使彼此更加享受，如果由於精神過於緊張，壓力過大，性生活時容易產生不適感。
③性生活要適度
正常性生活次數保持在每周三次左右，性生活過多過少都是不利的。頻繁性生活會使彼此產生麻木感而導致性生活質量下降。性生活過少會因為陰莖過於敏感，出現早泄也會影響性生活質量。
④存在疾病要停止
在身體具有傳染性疾病或者是存在婦科疾病時都不能進行性生活，這種狀態下進行性生活會導致疾病加重。而且女性也要知道在經期要避免性生活，經期性生活會增加患病風險，如子宮內膜炎、子宮內膜異位症。
⑤飯後30分鐘進行
良好的性生活，注意不要太急，儘量避免在飯後半小時內進行，因為食物在腸道中需要吸收能量消化，而飯後性生活會導致腸胃能量減少出現消化不良的症狀。
⑥雙方同意的情況下
性生活作為夫妻感情的有效調節劑，需要在彼此雙方達到共識後再進行，才能使彼此更加融入。如果一方一意孤行，不僅會使性生活質量受影響，還會使伴侶出現牴觸，甚至因為厭惡而更加不想進行。
⑦堅持適量運動
堅持運動不僅能夠讓身體更健康，有一些運動還對增強性功能，延緩性功能衰老有好處。性功能的「興衰」與腰部和腳部有密切的關係；所以要適當的鍛鍊這些部位，經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，能使下肢得到有效鍛鍊。
男性也可以注意鍛鍊性交肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性 高潮時快感，
雙方建議可以嘗試情侶瑜伽等運動，可以增加人體的柔韌性，而且情侶一起呼吸、配合完成動作，能夠增強默契，讓性愛更加完美。
⑧私密保養很重要
私密保養堪稱女性生命中最靠譜的投資，對於成年女性而言，常見的疾病不是感冒，而是生殖道感染;常見的不適症狀不
是發熱、咳嗽、頭痛等，而是陰部瘙癢、異味、疼痛等。所有這些婦科疾病，都會對兩性的關係造成困擾。兩性關係是家庭和諧的基礎，因此打造幸福美滿的家庭，也需要從私密保養開始！