今年45歲的喬大姐是廣西貴港的人，喬大姐家中有兩棟房子出租，所以她每個月除了收收租金之外都很輕鬆，沒有什麼事做。喬大姐在輕鬆之餘最喜歡的就是和一群朋友一起跳跳廣場舞。前些天喬大姐的大學同學組織了一次聚會，聚會當天喬大姐發現同班的女同學當中有一個的臉格外的白淨，整個人看起來特別年輕，一直都是所有人眼中的焦點。喬大姐看著同學的臉格外的羨慕。
回到家中之後喬大姐對著鏡子，仔細看自己的臉，臉上各種斑點很多，皮膚粗糙又暗沉，跟別人比起來真的是差了很遠。於是喬大姐便下定決心改變自己。
這天喬大姐聽說，吃青瓜能夠讓臉上的皮膚變白讓斑點都被趕走，於是喬大姐就一口氣買了5斤青瓜。從此喬大姐家的餐桌上每天都會出現青瓜，天天不是炒青瓜，就是涼拌青瓜絲。喬大姐就這樣天天吃青瓜中，一過就是4個月。喬大姐發現自己臉上的斑點還是和原來一樣多，只是皮膚沒有原來那麼乾燥了而已，看來吃青瓜並沒有多大作用。失望之極的喬大姐想起了上次聚會時的同學，於是只好拉下臉皮給她打去電話，跟她詢問起了保養淡斑的方法。經過同學的解說，喬大姐才知道原來正確淡斑方法是一要一直補充營養物質並且堅持作息正常才有用的。喬大姐掛了電話之後，就一直按照同學所說的方法養膚，又過了大半年，她發現臉上的斑點都消失了大半，整個人也顯得年輕了不少。
45歲大姐滿臉斑到斑消失，僅因平時堅持3習慣，醫生：可學習
1、每天多喝水
平時多喝些白開水很有必要，喝水的量夠了，對皮膚是有好處的，而喬大姐的皮膚中由於常年沒有護理，所以導致皮膚中的營養含量過低，使得皮膚無法自我恢復，以及清理肌膚中的各種色素，所以就會造成臉上不停長斑。
喝水的意思是喝飲用水，而不是果汁或者飲料，在每天喝水的時候可以吃一些白燕聚，能夠使其中所含的營養補充到肌膚之上，令皮膚細滑，趕走黑色素。每天醒過來的時候，可以喝滿滿一杯水，晚上也可以喝水，一天喝兩千毫升左右就足夠了。
2、堅持早睡早起
不良的作息對於皮膚的傷害也是很大的，這也是長斑的一個重要原因。經常熬夜的人臉上不僅會非常的憔悴，而且也會異常的乾燥，皮膚粗糙又暗沉。這是因為夜間不休息，那麼就會導致身體的新陳代謝，排毒工作無法進行。讓大量的廢物雜質堆積在我們的面部當中，使得皮膚變得越來越差，導致斑點越來越多，所以我們每天一定要堅持早睡早起，給皮膚足夠的時間排毒和休養生息，讓臉上的各種斑點能夠減少。
3、平時堅持運動
平時經常不運動的人不僅會容易導致身體肥胖，而且也會讓身體的新陳代謝變慢。身體中所存在的各種雜質就無法在短時間內被清除出我們的身體之外，大量的廢物垃圾，在我們身體當中各處堆積下來，使得毛孔中的各種垃圾增多，毛孔的清潔力下降就會使得黑頭變大，而且皮膚也會變得越來越黑，臉上的斑點越來越多，讓我們整個人看起來都非常的黝黑，也顯老。所以平時一定要適當的運動，讓新陳代謝能夠加快，從而幫助我們身體清除面部中的各種廢物垃圾讓面部保持白淨。