急塑健身
健身讓女生蛻變，7個月減掉32斤，還把健身當做職業轉型做了教練
每個女生都愛美，可在懶惰和食慾面前，這可能會成為拋之腦後的存在。除了健康飲食之外，娜巴特還會進行健身運動，一開始是在家裡做健身，主要原因是沒有足夠的信心去健身房，後來她慢慢開始跑步，且里程越來越長。
224斤大叔減肥，每15天就記錄身材變化，看他健身100天的身材改變
你願意付出多長的時間來實現減肥成功的夢想，有的人是一周，有的人是一個月，但其實如果你能做出更大一點的努力，也許就能收穫更加令人意想不到的成果。
小伙減肥飲食，每天只吃雞蛋、蘋果、綠茶，看他3天的體重變化
今天的這位小伙也同樣有減肥的願望，而他選擇的減肥方式也非常簡單，那就是每天只吃雞蛋，蘋果，綠茶三種食物，連續堅持3天看體重能有怎樣的變化。
49歲大媽減肥3年，體重從343斤減到202斤，她還分享了減肥經驗
很多人減肥成功並不一定是嘗試過多麼難度超高的方式，而是因為簡單的原理重複了無數遍而已，即便是年近半百也同樣沒問題，不信就看看下面這個大媽的減肥故事。
223斤胖哥減肥，4天吃1次食物，1個月減21斤，這樣折騰自己值得嗎
今天介紹的這位胖哥，體重達到了223斤，由於實在忍受不了自己，所以他決定進行一個作死嘗試，那就是間歇性斷食1個月，他嘗試每4天吃一次東西。
想練出肌肉，不懂鍛鍊可不行，教你5個動作做健身計劃高效增肌
只追求「瘦」似乎已經成為過去，擁有略帶線條感的健美身材，逐漸成為健身者的首要追求。如此，增肌就成為了健身者的必要選擇。想要增肌的話，不但要遵循得當的營養補充法，還要有一個合理有效的運動計劃。這個計劃既能達到可觀的訓練量，又能維持相對簡單的鍛鍊方式。而且最好保持在45~60分鐘之內
每天早起10分鐘，學習10個全身伸展動作，還能幫助你燃脂
對於這個特別的春天來說，居家健身是最常見的方式。不要說自己不行，只要你努力堅持、耐心嘗試，就沒有什麼是不可能的事情。不信看看下面的內容。這位女生的身材相當不錯，整體苗條顯瘦，整個人看起來也是健康陽光。這一切都不可能從天而降，你只有和她一樣努力才能和她一樣出眾。
腰圍37.5英寸的女生跳繩減肥，每天跳繩15分鐘，30天看她腰圍變化
天氣越來越熱，不管你想不想夏天已經距離我們越來越近了。看著自己小肚子上的贅肉，你是不是實在沒有勇氣面對這一切，有氧運動一定要安排上了。