很多人減肥成功並不一定是嘗試過多麼難度超高的方式，而是因為簡單的原理重複了無數遍而已，即便是年近半百也同樣沒問題，不信就看看下面這個大媽的減肥故事。
她叫南希，今年49歲。從記事起，她就一直在與食物作鬥爭。即便年輕的時候身材還算是中等，但同樣會經常偷偷吃食物來緩解壓力。
直到第一次懷孕，體重才成為南希的一個大問題。第一次產前檢查，她的體重是122斤，整個懷孕期間她的體重足足增加了90多斤。在接下來的幾年裡，她的體重持續增加，特別是在第二次懷孕之後愈演愈烈。
此時的南希還面臨另一大變故，那就是她的婚姻破裂了。離婚後的她又開始通過大吃大喝來發泄自己。無論她內心深處多麼渴望減肥，食物總是最能撫慰心靈的良藥。
再婚後的南希雖然情緒上有些好轉，但是丈夫和她同樣愛吃，兩個人的體重也是一路飆升。南希的體重最重的時候達到了343斤，肥胖不僅影響了她的外表，還影響了她的健康。她被診斷出各種與肥胖有關的疾病，與此同時，南希的丈夫也同樣被診斷出各種肥胖疾病，減肥的任務迫在眉睫。
幾年前，南希曾嘗試過一些節食減肥方法，但效果卻不盡如人意。這一次她開始了解更多關於生酮飲食的知識，並最終摸索出了控制碳水化合物和生酮飲食相結合的方式。
南希每天把碳水化合物的攝入量控制在25克以下，主要攝入蛋白質和脂肪，同時開始記錄自己的食物攝入量，因為有了這些數據，她可以進行完整的菜單規劃，這會讓她吃得更健康。
不僅如此，南希還開始喝更多的水，她開始學會通過喝水來控制自己的食慾。當她想吃零食的時候，她會先喝水。這時她才意識到原來以前自己想吃東西的時候只是因為口渴而已。
除了健康飲食之外，健身運動南希也毫不懈怠。雖然因為肥胖，她的身體不能做所有類型的活動，但她還是很喜歡散步，特別是遛狗每周都要去好幾次，每次差不多3公里。
通過3年的努力，南希成功減重141斤，現在體重202斤。雖然這還沒有達到她的目標體重，但對她來說已經很接近了。在這一過程中，她的丈夫一直支持她、鼓勵她，還和她一起努力，也成功減掉了127斤。她和丈夫的健康狀況也得到了很大程度地改善。
減肥成功後的南希變得更加快樂和自信，她可以挑戰自己以前從來沒穿過的漂亮衣服，去她從來沒想過自己能去的地方旅行。因為這個過程她成為了更好的妻子、母親和女兒。
要問南希減肥成功的經驗，那就是養成健康的生活習慣，通過設置簡單的門檻讓她堅信自己可以做到。小小的勝利累計在一起，最終證明她有能力控制自己的健康。一切都沒有這麼困難，不如你也嘗試一下吧。
—貴在堅持—
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