食物大科普
魚的營養高，要過年了，這五種魚儘量別買
#健康一冬##健康科普匯##健康養生##健康知識#都說魚肉是個好東西，富含優質蛋白質、脂肪含量低，是營養學家推崇的白肉。
給你一個冬吃蘿蔔的多一條理由
民間素有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」之說。#健康科普匯##健康過大年##健身與減肥# #抗擊新型肺炎#
香蕉可以提高幸福感？看看營養師怎麼說
香蕉，算得是老百姓最常買的熱帶水果之一。食用方便，口感軟膩香甜，特別適合老人和孩子食用。我們經常吃香蕉，你知道香蕉會提高我們的幸福感嗎？香蕉的自我簡介香蕉又名甘蕉、蕉子、蕉果。屬芭蕉科的芭蕉屬，廣泛分布在熱帶亞熱帶地區，目前，世界130多個國家都有出售。
不知道怎樣吃？不如參考地中海飲食，吃出健康好身材
「原創首發」什麼是地中海飲食地中海飲食---泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸南歐各國飲食風格，以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主為什麼全世界的國家紛紛效仿地中海飲食？研究表明，這些人和當代的美國人相比要更健康，患致命疾病的風險更低。
蔬菜種類分為七，營養價值各不同，趕快收藏
1.葉菜類蔬菜包括白菜、菠菜、生菜、韭菜等。此類蔬菜一般含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B2、維生素C等的含量，在幾類蔬菜中名列榜首。一些蔬菜中富含微量元素鉬，如在白菜、甘藍、洋蔥、大蒜等中，它能阻斷亞硝胺等致癌物質在人體內合成，並保持正常細胞遺傳因子的生理功能。2.
減肥還在節食？不如這樣做，快樂減肥不反彈
【原創首發】現在很多人一看到肚子上多了點贅肉，體重計上升了幾斤，就嚷嚷我要開始減肥啦，比如說我不吃晚飯了，更有甚者節食一整天幾乎不吃幾口東西。此等壯舉似有赴身於戰場的英勇感一樣。感動了自己，也餓壞了自己，經過兩三天的折騰，體重去也匆匆來也匆匆。
一分鐘早餐，火爆於歐美超模時尚圈的隔夜燕麥，便捷飽腹又營養
中國人講究早餐要吃好，吃的像皇帝。的確，一頓豐富營養的早餐不僅可以開啟元氣滿滿的一天，而且更利於減肥哦！吃高熱量早餐會產生較大的食物熱效應，而且持續時間非常長。來源：范志紅<早上多吃能提升代謝率！你的早餐吃夠了嗎？
在家做菜，首選食材香菇，你知道為什麼嗎？
香菇進廚房發好的香菇放在冰箱裡冷藏能夠減少營養損失；把香菇泡在水裡，用筷子輕輕敲打，泥沙就會掉入水中；如果新鮮香菇比較乾淨，只用清水沖凈即可，這樣可以保留香菇的鮮味。
鮮榨果汁vs水果哪個更營養？你會選擇什麼？
同理，果脯是由新鮮水果糖漬而成，在加工過程中維生素損失較多，含糖量較高；而乾果則是新鮮水果脫水而成，維生素損失也較多。#健康科普匯# #跨年飯# #果汁# #健康真相官# #健身與減肥#