小喬健身
碳水化合物怎麼吃才合理?專業健身教練有話說
碳水化合物亦稱糖類化合物,分為單糖、雙糖、多糖,是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物,葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。
4種健身房少見的有氧器械,你在健身房裡見過嗎?
我一直覺得健身房是一個藏龍臥虎的地方,特別是在冬天,你在健身房總會看到一些人冒著雪,風塵僕僕的走進來,遠遠看上去感覺沒什麼,當他脫掉厚重外套的時候,那健壯的肌肉讓人羨慕不已!
鋪天蓋地的減肥,我卻要增肥,有什麼方法可以快速增重呢?
所以很多人就想著通過健身來讓自己變得強壯起來,但是並不是所有人一下子就可以進行健身訓練的,像是身材非常廋的小夥伴,就需要先通過增肥來讓身體有基本的營養也活力。
健身教練:想減掉腹部和腰兩側的贅肉,要多練習這些動作
春秋時期,有這麼一句話:「楚王好細腰,宮中多餓死」,楚靈王喜歡腰細的女人,於是為了細腰,宮中的女子,每天就只吃一頓飯,早上穿衣服前先憋氣收腹,然後再系腰帶,扶著牆站起來,即使餓死了也心甘情願,對自己是多麼的狠啊!
19年撞款明星最多的運動鞋,原來愛豆們喜歡的運動鞋長這樣
自2017 年 Travis Scott 聯合 Nike 打造的那雙玩味十足的 Air force 1 和今年的人氣高幫倒鉤,Travis Scott 成功的在球鞋圈的穩定了地位!
健身房負重深蹲,就是你腰酸背痛的根源?
由它衍生出的健身故事可謂是精彩紛呈,人們看到它就會聯想到「深蹲傷」,有肌肉勞損、肌肉拉傷、韌帶拉傷、關節損傷、滑膜炎、跟腱炎等,每一種都會帶給身體比較大的痛苦和傷害,就這樣我們還沒開始練,心裡就已經不舒服了,練完就更不舒服。
什麼是變速跑?如何練習變速跑?看專業健身教練如何說
時間白駒過隙,2020年的今天,健身已不在是少部分人的事,全民健身熱潮席捲了我們每一個人,老中青三代人,再一次站在了同一個起點,為了我們健康奮力奔跑~在這麼多健身運動中,最便民的莫過於跑步了。
探尋咖啡的減肥秘密:喝咖啡真的能減肥嗎?
說起咖啡,腦海里就浮現一個深諳品味咖啡的紳士,靜靜享受這份悠閒和幸福感,內外兼修的紳士氣質溢於言表。至於喝下去要多久能見效,植物學博士史軍就指出:通常來說,最有效的時間是喝咖啡之後半小時到一個小時。