shy哥哥
這樣吃蔬菜，比肉類更催胖！難怪你減不了肥
健康、營養、瘦身，在素食主義者的口中，素食似乎就是完美的飲食方式。今天，恰巧也是健康素食日，你們瞧瞧，這個節日，更是直接把「健康」和「素食」掛上鉤了。
別人運動甩肉，你運動減胸？做好這幾招，減脂不減胸
這不一定，胸部分為兩種類型:乳腺型和脂肪型，乳腺型多為遺傳，由於乳腺占比高，即使減肥，胸部也不容易變小，而脂肪型的胸部由於脂肪比例更高，減重時胸部脂肪會減少，就導致胸部看起來「縮水」了。
5分鐘就能做完的清晨減脂動作！跟上C羅，燃脂動起來！
很多小夥伴好奇專業運動員晨練會做什麼這不，C羅曬出了答案一大早C羅就曬了MorningWorkout時不時比劃著六六六還不忘展示讓人艷羨的肱二頭肌Shy哥真是實名酸了有一個如此調皮的偶像，能怎麼辦呢？
出汗越多瘦得越快？真正高效燃脂攻略在這裡！
會有99個喜歡運動後大汗淋漓的感覺這也導致了很多小夥伴堅信出汗越多，減脂效果越好甚至調侃「汗水是脂肪的眼淚」但事實上，出汗多真的代表減脂越多？NONONO！今天Shy哥哥就給你們盤盤出汗與減肥那點事！
吃夠蛋白質，減肥更輕鬆
很多小夥伴在減肥期間，營養顧問都會建議「吃夠蛋白質」，去健身房運動減肥，健身教練也會建議多吃雞胸肉和雞蛋等。那麼，蛋白質到底對減肥有什麼幫助呢？減肥期間一大絆腳石是「餓」，餓了就想吃東西。蛋白質豐富的食物能提供較強的飽腹感。
倪妮「2周瘦15斤」逆天減肥大法公開！OMG
倪妮與劉詩詩合作的雙女主大戲《流金歲月》開拍了！拍攝現場的倪妮，熱辣性感，令人羨慕 ！不過，大家或許忘了，憑藉張藝謀《金陵十三釵》一炮而紅的倪妮其實曾經是個120斤的小胖紙呢！那現在擁有好身材的倪妮究竟是如何成功瘦身的呢？快來和Shy哥哥一起來扒一扒！
讓減肥效果加倍的好方法——找個小夥伴，一起運動吧
運動減肥的人大多都有這樣的經歷，暗暗下定決心要減肥，花幾天時間制定出一份事無巨細的完美計劃，充滿激情的開始執行，結果沒堅持幾天，就開始慢慢鬆懈了.......計劃清單被拋在一邊，繼續沙發癱、煲劇吃零食，睡懶覺吃外賣.....
2020太難了吧，今年究竟幾月適合減肥？
都說「3月不減肥，一年徒傷悲」，春天，向來都是大家奮發圖強拯救身材的大好時節。別提3月了，2020年已經過去了1/6，但減肥計劃的推動，因為各式各樣的原因，簡直是寸步難行！
過年不會胖的絕招，藏在這份減肥運動攻略里
但隨著天氣變冷，基礎代謝也會悄悄降低，這是因為影響基礎代謝的很多反應通常是在酶的催化作用下進行的，而溫度對酶的反應速率有很大影響，在一定範圍內反應速率會隨溫度降低而變緩，就會讓基礎代謝率相應降低。
做對這五件事，減脂不減肌，瘦身更高效
每天努力運動，付出這麼多辛苦和汗水，可想像中的馬甲線、蝴蝶背、翹臀...基礎代謝率下降，要瘦更難了基礎代謝率是指一個人在靜止狀態下維持生命需要所消耗的最低熱量。