都說「3月不減肥，一年徒傷悲」，
春天，向來都是大家
奮發圖強拯救身材的大好時節。
然而看看今年，
總覺得3月減肥這件事，好像有點難？
別提3月了，2020年已經過去了1/6，
但減肥計劃的推動，
因為各式各樣的原因，簡直是寸步難行！
2020減肥，怎麼就這麼難？
1月
都說「每逢佳節胖三斤」，
早已料到過年回家會開啟吃喝玩耍的模式，
減什麼肥，等過完年再說吧！
2月
然而萬萬沒想到，
今年這個「除了吃，就是睡」春節有點長！
看著鏡子中的自己，一天比一天圓潤，
這並非我本願啊！
3月
廚房裡鑽研了一月有餘，
現在下廚也是遊刃有餘。
哪怕商場不開門，
也能用一己之力把自己餵胖！
再想想疫情結束之後，
對火鍋、炸雞、髒髒茶的愛，
肯定再也克制不住！
放飛自我、大吃大喝、體重飆升，
啊，這畫面太美我不敢看。
沒有難減的肥，只有管不住的嘴
總嚷嚷著肥難減，
但說到底，還是高漲的食慾在作祟！
01
高熱量零食
閉門不出好長時間，家裡囤的糧也都是為了果腹為主，什麼膨化食品啊，甜點小吃啊，真的好久不見，還有點想念！
可這些零食的原材料往往是高碳水，在加工過程中又加入了大量的食用油、黃油等油脂，熱量進一步飆升。想瘦的你，真的要吃嗎？
02
肥膩肉類
不管是在家做飯，還是下館子，肥肉都是一大誘惑。即便知道它們熱量很高，也仍舊想要吃。
其實，減肥期間不是不能吃肉，只是太肥的肉，你真要少碰為妙。另外，像是排骨、雪花牛肉這些看上去不是特別肥的肉，脂肪含量同樣不可小覷，最好也不要放鬆警惕哦。
03
高油菜餚
都說為了戰「疫」，飲食不能太重油。但有些人偏偏喜愛「寬油」油炸，或者是愛吃干煸類、回鍋類的菜，如干煸四季豆、地三鮮，等到疫情過去，這張嘴怕是就管不住了。
以為食材熱量低就可以大吃特吃？殊不知經過了食用油的洗禮，菜餚的熱量早就噌噌地升上去了。
04
碳水炸彈
宅在家裡，練就下廚絕技，什麼涼皮啊、花捲啊，如今已是手到擒來。
但這些食物都是由精製的麵粉加工製作而成的，升糖指數比較高。偶爾吃一次倒也沒什麼，但要是頓頓吃、大量吃，難免容易導致餐後血糖大幅波動，使得脂肪更易囤積。
05
高糖飲料
雖然在家已經成功自製了奶茶，但有些人就是盼著能再吸一口外面賣的奶茶，當然，如果有檸檬茶、星爸爸、可樂就更好了！
可是這份甜蜜卻暗藏危機。因為糖分的加入，這些飲料的熱量和升糖指數都很高，一方面容易造成熱量超標，另一方面會引發血糖驟升，對減肥來說並不是件好事。
06
重口調料
在家閉關的這些時日裡，火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋這些心頭好，已經好久沒吃到了，總覺得嘴巴里淡而無味，總想著解禁之後，呼朋喚友大吃一頓？
大家都知道，過辣過鹹的食物都特別下飯，人會不知不覺吃下過多食物，導致熱量超標。所以即便再貪戀重口味，它們也並非減肥期間的理想選擇哦。
疫情過後就能胡吃海喝？
要是這樣想，那估計2020你是瘦不下來了。
倒不如趁著家裡蹲的這些時日，
好好改改自己的飲食習慣，
吃得健康，
好身材，自然也就吃出來了！