全球健康飲食運動
西柚減肥法、血型減肥法、DIY 灌腸？BBC 一一幫你試
蘋果醋減肥法Apple Cider Vinegar Diet和好朋友 Lauren 一樣，Robyn 的挑戰也離不開「水果」和「酸」。節目組為 Robyn 選擇的是蘋果醋減肥法。Robyn 需要在餐前 15 分鐘喝下一杯加了 2 勺蘋果醋的水，並且要把每天攝入的熱量控制在 150
吃肉喝油可以減肥？阿特金斯減肥法「捲土重來」？BBC 為你呈現
最終，Emma在一周時間內成功減下來 7 斤左右，她非常開心。 二 香格里拉飲食法 vs 花生醬減肥法 第二組的 Rebecca 和 Jade 即將作為伴娘出席婚禮。
冬泳可以減肥？BBC 帶你看「冷刺激」如何助力燃脂
每年冬天，當我們穿著厚厚的羽絨服，畏手畏腳地走在寒風裡的時候，總有一群冬泳愛好者，只穿著泳衣，在河岸邊打著寒顫，然後對著水面大吼一聲，便勇敢地跳入水中。可是由於冰水浴實在過於痛苦，贊德最終只堅持了3 分 45 秒並匆匆逃離。
清體、生酮、5:2 節食？這部 BBC 紀錄片不一樣
主持人贊德是一位正經的醫生，但是在紀錄片中，他將化身作死小能手，實驗市面上那些有爭議的減肥方法~ 廚師史黛希是一位咖啡師，經營著自己的健康飲食餐廳，她曾通過嚴苛的飲食計劃成功瘦了約38斤並一直保持。三組分別是 7 天速效節食組、6 周塑形計劃組以及 4 個月改變生活方式組。
高脂肪飲食、地中海飲食、舊石器飲食？BBC 帶你試盡減肥方法
高脂肪減肥法The High Fat Diet節目組為 Natasha 準備的是高脂肪餐挑戰，她需要在接下來的兩周里，維持高脂肪低碳水的飲食方式，同時配合每天 12 分鐘的高強度間歇性訓練。