阿旺兄弟
千萬別說健身是逆天而行,認清你的天賦,你才能成為健身大神
這句話我想你應該從哪聽過,這是一句很勵志的話,對於提高你健身動力,避免矯情非常有作用。你的天賦不允許你做一些訓練,那麼你就不要去盲目的勵志,要保持理智。
我勸你別用健身大佬的計劃,不是說你做不到,而是健身效果太差了
因為健身計劃的制定,要根據自身水平來制定,如果你的水平不符合健身計劃,那麼這份計劃,就起不到那種效果,甚至對你來說,可能效果還會更差。
(圖)胸肌發力感最強的4個動作,這樣練,能把胸肌練到抽筋
不少玩家在後台反映,說自己練完胸肌沒有感覺、不酸不痛。肩膀很酸痛,手臂也很酸痛,但胸肌卻沒有感覺,或者感覺不是很強烈。
每天都練這4個動作,所以我的運動能力和健身效果,都變強了
今天我要介紹的就是能顯著提高綜合運動能力的4個動作,然後你每天都練這4個動作,那你健身進步就會很快。
久坐腰疼怎麼破?換成這種坐姿,腰疼立馬消失(絕對有效)
你不要看我經常鍛鍊,但是我一天有4個小時是一直坐在電腦跟前的。久坐會腰痛的原因我們都知道,坐姿越不良,腰痛就越明顯,比如駝背彎腰,比如骨盆前傾等等。