亮仔健身
這10種深蹲，幫助你練出強壯下半身
在健身房裡我們可以看到一個矛盾的現象，很多人希望通過深蹲讓自己變得更加強壯，但同時我們可以看到深蹲架上往往沒有人。
女生粗腿也很美，韓國健身網紅，練出黃金腰臀比
他擁有不亞於卡戴珊的黃金腰臀比，同時搭配修長粗壯大腿，亞洲女性的臉孔加上歐美風格的魔鬼身材，整體非常協調，特別具有女人味。
要想瘦體重，蒸桑拿最省事，幹嘛花大力氣瘦身？減肥，你得這麼做
在許多人的理解中，體重是最容易分辨的一個工具，相比於其他體脂率，身體維度，三圍等等，體重非常方便，只要站在稱上一測便知，而更重要的原因在於，體重每天的波動較大，容易讓人產生興趣，好奇，每天會不定時的去測量，以便觀察自己的身材變化。
深蹲練腿，促睪減齡，提高男友戰鬥力，是男人天然的補品
隨著年齡增大，很多男人的身體慢慢走向下坡路，不僅容易變得衰老，身體免疫力也會下降，是名副其實的年老色衰。
這9個原因告訴你，再辛苦也要練深蹲
健身的人應該都知道練腿的重要性，而在練腿動作中首推深蹲，不管你是基於減肥還是增肌，深蹲都能給你帶來非常大的改變。
減肥知識知多少？這8條減肥知識，堅持一個月，暴瘦10斤
你的身材怎麼樣，很大程度上取決於你的生活習慣，這句話並非空穴來風，好的生活習慣往往意味著需要自律與堅持，這一點與好身材不謀而合，養成好的生活習慣能夠讓身材變得更好，還能提高基礎代謝，有助於燃燒脂肪，更快減肥。以下這8條減肥知識，讀懂並堅持一個月，足以讓你暴瘦10斤。
腹肌真的很難練嗎？聰明的健身者，都會避開這兩個誤區
因此在訓練方式上一定要採用輕重量多次數刺激，這也決定了我們不能每天都採用同等強度訓練，一旦身體適應了目前的強度，就應該採用另外一種方法加強刺激感。
韓國「」卡戴珊」完美身材走紅網絡，被譽為最性感的健身教練
不知大家發現了沒有，在我們身邊越來越多的女生是屬於微胖類型的。另外，如果你在健身當中碰到了某些問題，也沒必要鑽牛角尖，可以嘗試協同幫助，請教朋友，也歡迎你在文章下方留言，我們一同探討。
世界公認的燃脂殺手——跳繩，堅持跳繩還有五個益處
在跳繩過程中，我們會不斷地大口呼吸，這對於調節人體的心肺力量是非常大的幫助，堅持跳繩還會使你越來越年輕，因為它能強化我們的骨骼。
一口氣做30個引體向上很難嗎？記住5個技巧，暴增引體向上數量
很多人的引體向上個數在十位數以內，另外還有非常多的人連一個引體向上都做不了。按照權威書籍《The pull up solution》的說法：1到5個引體向上：初學者水平。