不知大家發現了沒有，在我們身邊越來越多的女生是屬於微胖類型的。雖然現代社會以瘦為美，大部分女生希望自己能夠再瘦一點，但是現在微胖的優勢也逐漸體現出來。
為什麼這麼說呢？因為女生如果太瘦，那麼會給人一種營養不良的感覺，而且在刮颱風的天氣里，會擔心被風颳跑。但即使這樣也阻擋不了很多女生依舊以瘦為美。
其實小編個人覺得以瘦為美是大趨勢，很多人把瘦當成真理，寧願自己瘦成一道閃電，但這並不推薦。
如果能拋開這種固有思維，用另外一種眼光來看待這件事情，我們便會繞開這個圍牆，發現另外一種美。
下面我們要介紹的這位女生，便是微胖界的代表，她擁有不錯的身材比例，整個人非常有氣質，更重要的是他通過刻苦健身，讓自己的雙腿達到修長勻稱的狀態，不愧為大長腿的典範。
在當下，健身已經不是貴族才有的權利了。每個人都可以通過健身改變自己，讓自己的身材變好，體態更好看。
正如圖上這位微胖女生，健身已經是她生活中必不可少的一部分，雖然大量的運動並沒有讓她的體重降低多少，但是她卻收穫了年輕貌美，皮膚更緊緻。
並且讓身材比例變得更加協調，此外她還非常喜歡戶外登山，讓心肺功能調整到最佳狀態。
假如你喜歡同等身材的話，那麼便從自身的計劃開始，定期去健身房進行訓練，規律合理的運動能讓自己的身心變得健康，同時收穫好身材，讓你比同齡人更年輕。
如何界定定期訓練的成果呢？最推薦的頻率是每周3次打卡健身房，假如你的時間非常充裕，那麼去到4~5次也不是什麼問題。
在鍛鍊效果方面，如果你需要迫切的減肥，那麼小編推薦有氧及無氧運動的結合。
高效的有氧能夠讓你快速燃燒脂肪，可以保證自己的心率在140次左右。如果實在分不清楚自己的心率，那麼運動手錶則是一個非常不錯的選擇。隨時隨地監測自己的運動表現，控制自己的運動時長，避免過度健身，並且還能保證自己充足的睡眠時間。
而無氧運動則能讓你提高肌肉力量，從而達到年輕皮膚緊緻的效果。建議從大肌群開始練起，深蹲硬拉臥推，是健身運動中的黃金動作，也是初學者入門的不二選擇。
臨淵羨魚，不如退而結網。只羨慕別人的身材是不夠的，還必須從自身出發，不斷調整更新自己的訓練計劃，改善自己的身體條件，從而讓自己變得更優秀。日復一日的付出，你的身體不會虧待你。
另外，如果你在健身當中碰到了某些問題，也沒必要鑽牛角尖，可以嘗試協同幫助，請教朋友，也歡迎你在文章下方留言，我們一同探討。
你的身邊是否存在著這樣的微胖女生呢？如果你有更好的運動方案，那麼也歡迎評論留言。共同探討才能節約時間，也更能收穫想要的效果，你覺得呢？