人如其食
生化檢查白蛋白低，飲食應注意什麼？
蛋白質對於人體很重要，人體蛋白質含量占18%~20%左右。肝生化檢查中白蛋白低要重視，白蛋白又稱清蛋白，由肝臟合成，是血漿中主要的蛋白成分。
碳水化合物每天必須攝入，體力消耗是重要的參考
在飲食當中，碳水化合物、脂類和蛋白質都可以產生能量，但對三者進行排名，碳水化合物提供的能量當屬第一，他雖然在全天熱量當中占比最多，但是它作用比較單一，主要作用就是提供熱量，碳水化合物，也叫糖類，基本上可以等同於我們的主食：米飯，麵條，大餅，紅薯，土豆，由於碳水化合物大部分來自於主
磷脂、膽固醇酯、糖脂作用大，細胞膜完整離不開它！
膽固醇、磷脂我們經常提到，其實他們都屬於類脂，對於人體作用很大，最主要的作用構成細胞膜，細胞膜的完整是細胞功能發揮的前提，正常的細胞功能是人體健康的前提。
中醫情緒與疾病的關係
現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。因此，心理學家把情緒稱為 「生命的指揮棒」、「健康的寒暑表」。那麼，中醫是如何看待情緒跟疾病的關係？中醫的病因，《傷寒論》講有三條：一個是內因，一個是外因，還有一個不內外因。
美國高血壓飲食～Dash飲食，我們能借鑑到什麼？
高血壓早已成為一個世界性的問題，世界範圍內高血壓患者已經達到了11億。在中國這個數字達到了3.3億，也就是每4個人中就有1個高血壓患者。
用眼過度怎麼辦，精準營養幫你忙！
凡事必有利弊，電子產品在豐富、便捷我們生活的同時，也帶了許多問題，「用眼過度''便是其中的問題之一。
立秋，別忘記這些養生要訣
時到立秋年過半，可能有澇也有旱。立秋，時間在每年公曆8月7-9日之間。到了立秋，梧櫚樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐新下降，立秋一到，傳統意義上的秋天已經開始了，古人把立秋當做夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。
早孕反應嚴重時，需要保證碳水化合物的攝入量
早孕反應是正常生理現象，反應不明顯的孕早期婦女，可繼續保持孕前平衡膳食，孕吐較明顯或食慾不佳者不必過分強調平衡膳食和規律進餐，可根據個人的飲食喜好和口味選用清淡適口、容易消化的食物，少食多餐，儘可能多地攝入食物，特別是富含碳水化合物的谷薯類食物。
嬰幼兒餵養指南（上）
本指南適用於出生後至滿2周歲的嬰幼兒，是獨立於一般人群膳食指南之外的針對嬰幼兒的餵養指導。出生後至滿2周歲階段，構成生命早期1000天機遇窗口期中2/3的時長，該階段的良好營養和科學餵養是兒童近期和遠期身心健康的最重要保障。