心理學：生活其實就是不斷的行為認知療法的過程
心理學源自哲學，是專門研究人們心理與行為活動及其存在問題的學科。個體心理學創始人阿德勒曾經說過，任何不能與生活發生緊密聯繫的科學都不是科學。
認知行為療法漫談：人類生活本質就是社會化的過程
心理學源自哲學，是專門研究人們心理與行為活動及其存在問題的學科。個體心理學創始人阿德勒曾經說過，任何不能與生活發生緊密聯繫的科學都不是科學。
愛因斯坦：用導致問題的思維方式解決問題，一定是無效的
很簡單，用愛因斯坦的話說，「用導致問題的思維方式，試圖來解決問題一定是無效的」，好比做事不靠譜的人搞砸了事情，再次安排類似事宜還是會搞砸的。
做好情緒管理，要真正明白「情緒、心理本質、心理狀態」這3件事
影響情緒的不是事情本身，而是如何解釋我們知道，做任何事情都是這三步：是什麼、為什麼、怎麼辦。例如我們外出被人踩了一腳，很生氣，再一看是個盲人，會立即感覺內疚，沒能及時讓路；堵車時候，原本非常生氣，得知前面出了增車事故，也就釋然；單位負二層車庫，空著好多車位不能停，如果你不知情停下
你能區分概念和具體化？教育孩子用具體化心理，而非概念化大道理
又想起小時候聽到瘋狗咬人人瘋了的描述，據說那瘋掉的人能一下子跳上高牆，蹦上屋頂，還會咬人，以至那段時間我夜晚走路膽戰心驚，唯恐遇到瘋狗或者瘋子。
做好情緒管理，首先識別4種心理狀態，然後採取合理應對方式
比如，遇到有情緒的人，除了上述辦法，還可以主動表達感受，「你很難受，是不是感到不被尊重，需要我們注意？」也可以「先跟後帶法」，「你很生氣，這是自然的，換誰也會，你覺得生氣原因是什麼，需要我們做些什麼，我們是否出去走走呢？」至於心理健康者，怎麼應對都可以。
遇到蠻不講理的人，如何恰當應對？做好情緒管理，需要搞懂心理
情緒失控下的爭吵現象疫情防控期間，昨天在學校校區入口見到這一幕，保安用手持測溫儀檢測一位男子，測完溫後，結果男子不走了，最後倆人爭吵起來。
家庭教育：首要不是培養孩子優秀，而是先讓家長自我成長起來
想說家庭教育並不容易由於今年突發疫情，處於疫情防控需要，各年級學生只能居家學習網課，這對於家有畢業生的家長考驗巨大，很多家長焦慮起來。記得前段時間，得知今年高考延期一個月消息後，好幾個家長向我吐槽，又得「多焦慮一個月了」。
掌握情緒管理技術，不斷實踐練習才是王道
實踐練習才是王道說的都是知識，是技術，是道理，一開始就清晰意識到，不可能通過講座教會大家什麼，好比不會僅僅講解學習，學會游泳學會騎車，為此要有自行車陪著，要泡在水裡，時間久了自然學會。
心理健康：先接受那些無法改變的10%事情，再改變餘下90%事情
醫院檢查需要耐心等待昨天帶著老娘去醫院複查身體，提前約好就診醫生，知道就是對骨折部位拍個片看看，放心為主。
生活體驗：說話得體和做事得體
從《國富論》的「主觀為自己，客觀為他人」，到李嘉圖的「發揮個人優勢，增加社會財富」，再到分工合作、雙贏共贏等，都是社會化的體現。
心理學：如何理解並提高共情能力
共情是什麼共情是心理學術語，通俗的話說就是「換位思考」「善解人意」，用人本主義心理學家也是傑出的心理諮詢大師羅傑斯話說，「共情就是能體驗別人內心世界的能力」。環顧周圍，缺乏共情能力的人非常多，為了更好的學習這個能力，我們可以用心智發展情況來加深理解。
一本值得閱讀100遍的人文社科經典著作：《心理治療基礎》
你能把一本好書讀一百遍嗎當我大言不慚寫下這個題時，我分明看到自己內心那個壞笑的我不懷好意瞅著自己。我知道這是什麼意思，這是除了人家共情高手一看即懂我的防禦外，還有如我這類只有親身經歷才可覺察到的內在情感。
生活心理：如何用心理諮詢方式有效助人
問：一個年輕姑娘渴望走進婚姻，但是目睹女同學婚姻不幸福，同學人很漂亮但缺一顆牙齒，自己恰好也缺一顆牙，由此認為缺牙等於殘疾，自己不幸也與此有關。
你真的認識自我嗎？搞懂這3個不同的「我」，促進心智成熟
認識自我中的主我和客我這個故事啟發我們，「自我」到底是什麼，如何理解千百年來哲學家那經典三問：我是誰，從哪裡來，到哪裡去！
正確認識疫情，做好情緒管理
當下，新型冠狀病毒肺炎的疫情防控形勢嚴峻如山東臨沂市2月4號下發通知，「全市所有村莊、社區、單位實行封閉式管理，人員進出一律測溫，並出具有效證件。」
心理學：做好情緒管理，從判斷心理狀態開始，判斷比應對更重要
識別判斷自己心理狀態，是情緒管理前提心理學家詹姆斯有個「意識流」說法，是指人的心理狀態始終處於不間斷的流動中，好似奔騰不息的河流，充滿各種念頭、想法、感受、行為等。
情緒管理出問題，是心理狀態問題，更是思維模式出了問題
人品真的如車品嗎晚上下樓在小區溜達，剛好碰上一件事情，見識了兩種情緒處理方式。系統2思維是考慮社會和他人需要，能夠以他人為中心考慮問題，也就是社會規則思維，也是理性思維。
你會拒絕別人嗎？只有學會主動拒絕，才有真正心理成長
朋友要給孩子報幼兒園興趣班，徵求大家意見，其實所謂徵求，已經暗含了自己傾向性想法。如果能在約定時間段里，關掉網絡，扔下手機，學會拒絕，把無效時間變成有效利用，會是一種怎樣體會。
提高心理健康水平理念：有效比正確更重要，心理比道理更重要
每個人都是活生生的人，信則靈，對立統一，這是從人文、宗教、哲學角度談理念。之後科學角度談症狀，談問題，重視內在強迫衝突而非表象的反覆言行，對策就是先接受問題才會改變問題。
社會心理學勒溫公式：行為取決於誰在做，以及什麼環境下做
有一天晚上下班了，原本想回老家看看，窗外馬路上車輛排成長龍，道路改造還在繼續中，擁擠厲害。就拿起電話打給老家，說這會好擁擠啊，老媽接的電話，說她們都做好晚飯了，沒事就別跑過來了，早回家歇歇吧。
你有情感隔離問題嗎？對策就是接受自己和別人，都是活生生的人
同時，更加嚴重開始攻擊別人，在他的眼裡，似乎這個世界就沒有好人，看著人家一點點的不好，冷嘲諷刺，以為大家都是蠅營苟生。
為何認識自我如此困難？認識自我就是探索人性，需要心理學理論
心理健康就是平衡三種「我」從精神分析理論來說，享受生活美好就是本我，追求快樂原則；接受規則和現實就是超我，追求道德原則；承受生活困難就是自我，追求現實原則。心理健康表現，就是會享受美好生活，能接受現實事情，敢承受生活困難。生活不如意事情十之八九，我們不是苦行僧，需要及時自我獎勵，
認知行為療法思考：心理諮詢就是不斷體驗、漸悟、頓悟、實踐過程
按照基礎心理學知識，「認知、情緒情感、意志」是三種主要的心理過程，我們通過感官塑造了這個世界，認知的基礎作用顯而易見。
心理學旁觀者效應：當你遇到困難時，這樣做才可獲得有效幫助
車上只有四個乘客，都在後排，有兩位年齡大些，都拿著提包，於是我在人家一側坐下，面對著倆人說，「有口罩不?
學會用心理學解釋生活，學以致用，見別人所不見，促進心理健康
昨天心理微課是關於心理反射活動的，從現象、定義、橫向、縱向以及應用做了簡單闡述，最後提出四個問題給大家思考。
你困惑家庭教育嗎？體驗這2個互動遊戲，學會換位思考，理解孩子
用通俗的話說，「要想知道梨子的滋味，就要親自吃一口」，「辣椒辣不辣，知道辣是知識，吃一口才是體驗」，這些嘗試性的體驗就是心理。
利用反向形成心理防禦機制，變人際關係從消極關注為積極關注
通俗地說，就是用相反的言行壓抑真實情感需求，比如明明惱怒一個人，卻會表現出熱情;好——壞，喜歡——厭惡，自卑——自信，等等，這些看起來是對立關係，實際上又是統一在個體內心世界的。
家庭教育遇到難題，用這種心理方式幫助孩子，才有利於孩子成長
有個朋友家的孩子讀小學，在學習奧數，最近不太想學習了。簡而言之，家庭教育遇到難題時候，用這種心理方式來幫助孩子，「慢一點、穩一點、止一點」，才有利於孩子成長。
生活是什麼？不是你想要生活提供什麼，而是生活期望你能做什麼
下面是過去寫的文字，想討論這個問題:生活到底是什麼?經歷過希特勒集中營生活的他，認為對待生活的態度，不是你要求生活能提供什麼，而是生活期望你能做些什麼。