可以喝酒，吃點主食和脂肪，最容易堅持的減肥法：地中海式飲食
1. 驚喜！沒有卡路里計數。2. 這些食物非常新鮮！3. 你可以吃麵包。4. 脂肪也可以來一點。5. 菜單種類豐富。6. 香料十分可口。7. 非常易於烹飪。8. 還可以來點酒。9. 你也不需要節食。10. 然後，你的體重減輕了。11. 你的心臟將感謝你做的一切。12.
基礎代謝到底是個什麼鬼？它與減肥有關係嗎？
基礎代謝是能量代謝中的一種，占人體總體能量消耗的65%-70%，在能量守恆減肥法中，它跟減肥當然是息息相關的。
純乾貨！高血壓合併肥胖人群的一周減重食譜（七天不重樣）
星期二 早餐：無糖小米粥一小碗、一個雞蛋白上午10點 水果一個獼猴桃午餐：木耳白菜、蒜苗炒雞胸肉一拳頭、紅薯 晚餐：香菇油菜、紫菜筍乾湯 星期三 早餐：無糖豆漿一碗、水煮雞蛋、半根玉米上午10點 水果一個柿子午餐：清蒸鯉魚、蒸茄子、燕麥飯 晚餐、韭菜炒香乾、醋溜蘿蔔絲 星期四
隨時隨地啃著吃，一天吃20斤不會胖的減肥聖品：西紅柿
每100克西紅柿熱量僅18KCAL，如果你一天能夠吃下20斤西紅柿，熱量也才1800KCAL，約等於一個成年男子的基礎代謝。
各大明星推崇的迅速燃脂減肥法：生酮飲食（斷糖飲食）
生酮飲食是近年來很受歡迎和推崇的減肥方法，從台灣開始流行，很多明星也都在採用，生酮飲食以它能夠迅速啟動燃脂，且可以吃肉讓人們奉為至寶，今天我來跟大家談一談我對生酮飲食的一些見解。
健康快速減肥不反彈，清調補養減肥法，三個月獲得理想體重
清調補養是什麼意思呢，簡而言之，它表達的是一個養生的步驟：先清理身體的垃圾毒素，再調整生理機能，然後補充營養，最後保持和保養。
減肥容易忽略的七個細節，都做到可以瘦得很快
今天想寫這個題目的原因是，有個胖友諮詢我說，老師，麻煩幫我制定一套湘菜的減肥食譜，我喜歡吃重口味的菜。
減肥中不得不了解的營養素：膳食纖維
自然界很奇妙，好多物質相生相剋，相輔相成。就像毒蛇的七步之內就會有解藥一般，食物中讓減肥人士最痛恨的脂肪，也是有它的天敵的，那就是膳食纖維。如果你在做控制飲食的減肥方法，那麼膳食纖維你就不得不了解一下它。膳食纖維是一個很奇怪的營養素。