健身新手最好的選擇是什麼？徒手健身其實才是根本
現在因為健身行業的崛起，全國各地都有健身房開設，因此很多人都認為想要學習健身，去健身房是最好的選擇，這樣理解確實沒有錯，但是健身房的消費大家都有所了解，先不管你能夠不能夠練出想要的身材，你去健身房需要想到的是你能不能夠堅持健身。
每天最佳的健身時間是幾點？這個時間點健身，效果翻一倍！
越來越多的人喜歡上了健身，有的人是真心喜歡，所以年復一年，身材也是一年比一年好，有的人是當時的熱愛，即使是一時的心血來潮，也能夠讓你有所收穫，但是無論你健身五年還是十年，只要你停止鍛鍊，你從健身上面收穫的好處就會慢慢衰減，最好的證明就是你慢慢走樣的身材。
肱二頭肌不是臂圍的關鍵，想要練成「麒麟臂 」這塊肌肉才是關鍵
很多男生手臂比較細，很明顯力量就不足，同樣也會影響穿衣的美觀，男性肌肉一般來講就比較發達，但是有一部分人可能在生活中沒有注意鍛鍊，或者沒有注意飲食，身材就會偏瘦，如果身高再高一點，給人的感覺就像一根竹竿一樣。
天鵝頸大長腿A4腰全都有，36歲的吳昕太美了
這兩天跨年晚會的熱度可謂是有增無減，如果要細分差別的話，榜一還是屬於湖南衛視的。作為多年的大型綜藝衛視，湖南衛視真的是元老級別的了，更不要提跨年晚會這種大型節目了。
熱愛跑步的你，知道這3個跑步冷知識嗎？
這些知識看似有些稀奇古怪，或饒富趣味、並隨時充斥在我們的生活周遭，卻鮮少人會去注意。提到跑步，很多人都志在必得，認為不過是一項最基礎的有氧運動，怕是學會走路的時候就已經具備跑步的能力了。
每天睡前十分鐘，簡單5個動作輕鬆瘦腿
很多人都說一個不曾認真減肥的人是永遠感受不到肚子越來越小、腿越來越細、好看的衣服一件一件穿上、照片怎麼拍怎麼好看的那種人生快感的，因為這是任何人任何事都無法給予的身材幸福感。
被稱為「英國最性感的男人」，這一身肌肉不得了
從前人們為了生存有一種「淘金熱潮」，現在人們為了好看又掀起了一種叫做「健身熱潮」。但是這種健身熱潮可不只局限於一個區域，而是一種全球性的活動。在這項活動中，每個人都扮演者名為「健身者」的角色，但是相同的cosplay下取得的結果卻是大不相同的。
53歲的身材看起來像23歲，鄭多燕這麼多年減肥操果然沒白跳
我們今天要給大家講的這位女主人公也是多年跳減肥操才能讓如今已經53歲的自己看上去像23歲的，所以想要在這裡不得不給大家提一下健身的重要性啊!
5+2輕斷食減肥食譜匯總，減肥的人來一份
自從接觸減肥這個圈子以來我是發現了各式各樣的新詞彙，其中就屬減肥食譜的種類最多了。5+2輕斷食食譜顧名思義就是2天輕斷食和5天正常吃，我們一般2天的輕斷食是在星期一和星期四，而剩下的其他5天就是正常吃的日子了。
科學減脂的要點你知道多少？今天帶你了解幾個黃金減肥方法
你在減肥的時候是不是有人經常在你耳邊說「身體和靈魂總得有一個在路上，但是好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一」呢？如果真的有人告訴你這句話，那你就權當她在嫉妒你瘦下去吧！有趣的靈魂吸引人是不假，可是誰不是顏狗呢？我們第一眼看人難道會選擇看內臟嗎？
合理保護肩部肌肉，小心你的健身動作，可能很傷肩膀
有沒有人在健身的時候時常會發現自己的肩膀偶爾的疼痛一下，很少有人會在乎這個偶爾的疼痛，稍微嚴重一點的情況，有的人或許會選擇休息兩天，以為身體就能夠恢復，但是真實情況並不是這樣。
劉嘉玲登山照中狀態極佳，健身確實可以帶來快樂
作為曾經很火的一名港星，劉嘉玲也是很有作為明星的自覺的。儘管不太出現在熒幕之上，但是這依然阻擋不了她對美麗的追求。也正是因為這樣，她才能在每次露面的時候都給人呈現出一種風韻猶存的感覺。之所以能表現出來這個樣子，主要還是因為她雖然年事已高但是身材管理卻是一絕，實數讓人羨慕。