新手一直都在路上，每年的每個季節基本都有一些健身新手加入到健身的大家庭中來，今天我們就來講一講健身新手的選擇。現在因為健身行業的崛起，全國各地都有健身房開設，因此很多人都認為想要學習健身，去健身房是最好的選擇，這樣理解確實沒有錯，但是健身房的消費大家都有所了解，先不管你能夠不能夠練出想要的身材，你去健身房需要想到的是你能不能夠堅持健身。
今天我們就來給大家講解另外一種健身方法，徒手健身！其實關於健身的起源應該不是在國內，最開始掀起健身熱潮的應該是國外。很多人都不知道健身的進化路程，其實最開始的健身方法就是徒手健身，那個時候還沒有健身器材這些東西，就連最簡單的啞鈴和槓鈴都沒有，人們健身就只能依靠自身的重量來獲得更大更強壯的肌肉。
或許會有很多人覺得徒手鍛鍊肌肉增長會很慢，其實不是，徒手健身也能夠讓你擁有強大的肌肉，現在這些簡單的徒手動作比如深蹲、伏地挺身這些都只是最簡單，最基礎的徒手健身動作，在以前這些動作都是用來做熱身動作，真正能夠增強力量和增長肌肉的徒手動作都被稱為「老派」體操！
或許很多健身老手都聽過這個詞，其實對於新手來講，這些簡單的徒手動作他們能夠更好地接受一些，沒有健身房的那些器材，也就沒有了剛進入健身房的那種不適應，健身新手或許不會做臥推，但是他一定會做簡單的伏地挺身，由此一步一步依靠自身體重來鍛鍊身體，突破自己的自身極限，也能夠成為別人眼裡的健身大佬。
有的健身新手或許在擔心自己瘦弱的身材，一心想要改變自己瘦弱的身板，又沒有健身知識，不知道怎麼才能夠突破自己。這個時候千萬不能急躁，健身不是急躁的事情，反而需要耐心，首先你至少有想要改變自己的想法，其次你需要合理地給自己制定健身計劃，但是在制定健身計劃之前，你要根據你自身的情況去學習一些健身知識才行，最後就只需要堅持就好了，剩下的都交給時間來改變。
比起去健身房消費一通，林同學更希望你能夠去請身邊的人幫忙監督你自己，如果條件允許最好是去找一個願意陪你一起健身的人，大家相互監督一起變好，這個是消費都換不來的。
徒手健身最好的地方是可以隨時隨地不受條件的限制，只要你學習足夠的徒手健身知識，你就是一個合格的健身教練，不需要書本，依靠自己的健身記憶，給自己或者給朋友制定一個健身計劃。相比去健身房，徒手健身是不是更加省時省力呢？想要學習更多的徒手健身動作，關注我，每天都會更新哦