修道入門-道家柔氣功
有人講柔氣功修習法見效很慢，但根據本人經驗，只要信心堅，決心大，能夠去除雜念，真正達到虛靜的境界，見效還是很快，並且功夫不易退化；因為隨時隨地，只要心靜息平，就是柔氣功的持續，不一定要在座上才是行功，這是本法殊勝之處。
中華武術秘傳之十五、十六
動作:先將左足提起，右手橫在胸前，右手向右上舉，如第三十二圖，再用全身之力聚於左足，向活樁猛力一踢如第三十三圖。
一個簡單適合初學者入門的氣功法
氣在水平面上的運動即為開合，開合聚氣即是將兩手放在與臍部相平的位置，手心相對，相距約三十公分，然後做開合聚氣動作，人的兩手尤其是手掌感官格外敏感，先讓兩手相對做柔和的開合動作，練習者在緩緩拉開又攏合時，按要求一心一意體會兩手間氣機的感應，往往能很快感受到兩手拉開時有一股柔柔的粘力
自由搏擊的實戰功法-峨眉排打軟氣功。
功法步驟 一、預備勢 身體自然站立，兩手臂自然下垂於身體兩側，眼睛正視遠方，如在室內則意想遠方，用鼻吸氣，呼氣要求深、細、長，片刻即可。
太極拳入門到提高練習法和練拳要點
練習步驟方法: 1.步驟階段 可分三個階段: 第一階段謂之「外煉」，只求走外形、行外氣，僅考慮手、腳，身，步的外部形狀，以於此相配合的自然呼吸，鼻吸氣至丹田，又緩緩呼出。
初學太極拳如何快速入門的詳細步驟
立身中正等其他的肢體的擺放也是很重要的，全身鬆開，但不要下垮，因為受地心引力的影響，我們的身體很自然的就下垮，鬆開，就像一把傘一樣把整個身體打開，而不是往下垮。
採收天地混元氣，培養先天混元氣的功法的三丹採氣功
三丹採氣功是修煉天地人三才合一，採收天地混元氣，培養先天混元氣的功法。三丹在人體的位置：上丹田是先天元神之竅，稱為「上元竅」，位於兩眼眉之間深處祖竅內；中丹田是先天元氣之竅，稱為「中元竅」位於臍內神闕穴之深處；下丹田是先天元精之竅，稱為「下元竅」，位於前陰與肛門之間會陰穴的深處。
武術中的幾種走轉功夫
雖然在走步上有趟泥步、踮步等諸多不同形式,但練習要求卻大體相似,如平心靜氣、順項提頂、舌頂上齶、擰腰旋身、上體正直、寬胸松腹、氣沉丹田、兩臂合中寓開、雙手如擰繩、勁向內裹中有爭、擰裹要圓滿、沉肩墜肘、臀向內斂、吸胯扣膝、腳趾抓地、足心空涵等。
形意拳「八字訣」精義
有「八字訣」曰：頂、扣、圓、敏、抱、垂、曲、挺。並配合抓趾扣足背之法，使膝有前撞之意,挺而有力。結合塌腰正脊之法,久練則上虛上實 ,陰陽調和 。
武當五行功（演練此功，僅上百日，內功外力俱增）
一、武當五行功武當五行功，取木、火、土、金、水五行屬性合人體肝、心、脾、肺、腎五臟相生之慾，按質性取意，衍生劈、崩、礦、炮、橫五勢暴發之勁，是習練內家功夫的築基功，其式雖簡功勢尤悍，演練此功，僅上百日，內功外力俱增，臟腑功能強壯，氣血活暢，可為習練其它拳械奠定厚實基礎。
外練手眼身法步，內修精神氣功
講手：手者，按武功論，手法有推、摟、斬；砍、切、挑、壓、勾、封、擒拿、纏、牽、托、按等等，手的練法具體可分為「拳」撐地做伏地挺身；「掌」撐地做伏地挺身；「指」撐地做伏地挺身，可雙手練也可單拳、單掌、單指練等等，須循序漸進，不可急於求成。只要有對武功痴熱的追求之心，高尚的武德，心理素質修
傳統武術的9種功力訓練
是一部分人認為神秘的，一部分人是迷茫的，一部分人在苦苦追求的。首先功力，從字面解釋：一個是時間，由時間慢慢耗出來的，從練習、沉澱、積累中得來，不可急於求成的。
先天氣功築基要訣
先天氣功是道家性命雙修之功法，自古以來，代代相傳，對於去病強身、延年益壽有很大貢獻。此功法過去都是口傳心授，沒有文字記載，即使有書，也都是含糊其詞，深奧莫測，其理難明，真實用法更不落紙筆，所以後人用得很不廣泛，只有少數得傳者，藉以延年。
脊柱一條龍，構築生命脊樑，習武健身的脊柱鍛鍊法
從人體解剖上看，脊柱是人體的中軸，它由7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎、骶骨和尾骨構成。的生命方式和習慣，造成脊柱變形或錯位，從而導致許多疾病，如頸椎病、椎間盤突出、骨質增生等，壓迫了某根神經，又導致四肢或某些臟腑器官的疾患。
內練一口氣的武術氣功
武術氣功,花三、五年時間練就這門功夫，既可為人治病，又能為己去疾，還可以與拳術一起運用於技擊，當然，主要是為了護衛自身不受侵襲，而非妄自傷人。
傳統武術的9種功力訓練
功力是什麼？是一部分人認為神秘的，一部分人是迷茫的，一部分人在苦苦追求的。首先功力，從字面解釋：一個是時間，由時間慢慢耗出來的，從練習、沉澱、積累中得來，不可急於求成的。一個是力的轉化，是自身力量、能量的轉化，轉化成鬆柔的、沉實的、速度的、虛靈的、等等。
自然門氣功總決及實戰秘訣
自然門為我國優秀武術，其武術講究自自然然，手出一條線，打出人不見，極具實戰價值，其功不論打法，但是功成自會打，具體自然門的實戰秘訣是什麼？
傳統武術運動的氣法
傳統武術運動中所講的「氣」，既包括自然界的氣，又包括人體內部的氣。武術界的各門各派，各個拳種的理論都認為：人在氣中，氣在人中。離開氣，人的生命一刻都不能存在。拳諺講：「內練氣勢，外練姿勢」，「內練一口氣，外練筋骨皮」。
少林鐵布衫羅漢功
為硬功外壯，屬陽剛之勁。堅持練習可避免擊傷，提高抗擊打能力。正常人堅持練習2—3個月，可達到碎磚斷棍的功力。
傳統武術強身法
先運作上肢，兩手握空拳，以臂帶手從草坪上緩緩抬起，兩臂平行的向上伸直與身軀垂直，稍停15秒鐘，兩臂各自從兩側落下草坪，在落下的同時兩手由空拳慢慢的伸直，與膀臂自然的放在草坪上，如此反覆的做20-30下。
傳武健體強身法
嶗山門派稱之為「蜈蚣跳」，四肢手腳心抵地，胸腹離地，與伏地挺身的上撐姿勢一樣，具體做法不一樣，伏地挺身是做上下撐臥動作，而蜈蚣跳是四肢用力做向上跳躍的動作。
靜氣功入門
氣功可分為動氣功和靜氣功兩種，不過不要以為靜氣功並不動，只是動氣功比擬容易入門，兩者的原理其實是一樣的。而經過練靜氣功更易於了解氣功的原理，也更容易使人認識和控制自身的才能。再則動氣功品種特別多，自己理解不是很多，所以我這理選擇了靜氣功。 既然是靜氣功，練功時就有一定的姿式。
簡單易學的單腿站樁-可改變人的氣質使人精神抖擻，神采奕奕
據說，黃帝內經上有載「黃帝曰:余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。
簡便高效保健硬氣功
此功源於武術硬氣功，可強力疏通體內血液及淋巴循環，迅速消除病痛，活躍肌體，強身健骨，是簡便易行的保健方式，可在戶外練，也可以在家練，甚至躺被窩也能練，各種病痛都可以有針對性的選擇相關部位練習，此功有病治病，無病可作為日常保健功，全身從頭到腳全做一遍，做完身輕體健精力充沛。
特警硬氣功
特警硬氣功，是指外在功用而講，它是通過調心、調息、調形，靠內煉真氣，外練筋、骨、皮，功成應用時，把真氣導引到身體某一部分，使局部組織發生暫時性的變化，從而達到開磚碎石等超出常人的機能表現。
道家入門入手功夫
古人丹經常說機關在目，但是卻沒幾個人解說，很多人以為內視丹田是用眼光看，其實眼珠是不動的，閉眼平視，眼珠就是自然狀態，看著眼前的紅色，那是眼瞼內的氣血之色。
快速得氣練氣的——中華天元氣功動功
呼吸，面帶笑容，全身放鬆，兩臂抬起激曲，掌心相對，兩眼平視前方，兩掌緩慢地作一開一合的拉絲動作，外拉到與肩同寬、里合兩手，距離4寸左右。
武術技擊——握拳、松肩的竅門
人們在握緊拳頭時，往往導致肩肘腕三個關節緊張，肢體動作僵硬，使出拳速度大受影響時。有一個方法可以克服此毛病:握拳時，不要單純注意四指用力向回卷典型，而要同時注意以大小魚際用力向四指迎合使拳握緊。
武術技擊——含胸、松襠的竅門
含胸做對了，胸是開的，這對初學者來說不易掌握，往往成了窩胸。一個較易掌握的方法是，體會懷抱一個三個月以內的嬰兒時的。
古勞詠春拳疊掌實用妙手
當年，我和師兄弟們練疊掌對拆時，趙赴繼師講了這麼一件事:20 世紀50年代，趙師隨馮廉師爺到廣州教拳，同賓館住有一泰國拳師，他看見我們打的動作「軟手軟腳」，要。