沒有時間運動嗎？找個理由讓你和我一起堅持去跑步吧
首先說一下，參加這個跑步的圈子真好！滿眼看上去都是正能量的跑步達人，當然比著你們我就是一個妥妥的菜鳥，因為生活的圈子，也沒有啥朋友，我就拿頭條當朋友了，有什麼心裡話就直接訴說了，就當日記，反正你們也不認識我對吧？就算認識也沒有關係了，我就是一個普普通通的人，也沒有啥機密[偷笑]。
蘇炳添想轉戰速滑！武大靖：你還是跑步吧，不然我又多一個對手
近日，短道速滑冠軍武大靖，在一次與「蘇神」的視頻連線中被問到，是否有天賦轉戰短道速滑。結果武大靖趕忙拒絕了「蘇神」的「好意」，說道:你還是跑步吧，不然我又多一個競爭對手。
如果你恨一個人，讓他去跑步！如果你愛一個人，也讓他去跑步吧
前幾天，有同學在後台留言:「一開始總說跑個幾分鐘，結果就是1公里、2公里，5公里的跑了起來，後來越跑越遠，居然跑了十公里;
先學會喝水，再談跑步吧
水，是人類的生命源泉，是人體正常代謝所必需的物質。正常情況下身體每天要通過皮膚、內臟、肺以及腎臟排出1.5升左右的水，以保證毒素從體內排出。
沒有痛苦就沒有跑步成績的收穫，是真的嗎？
運動界常說的，沒有痛苦，沒有收穫是真的嗎？一個是看見訓練有素的女運動員，在面對山坡時竟然『走路』上山，以及閱讀國家越野滑雪教練的採訪時，教練表示他們不進行中高強度的運動『沒有痛苦就沒有收穫』。
愛跑步的你，有沒有自己的教練？
在跑圈裡，有不少謙遜好學的跑者常向高手們求教，甚至他們還花錢去找更專業的跑步教練，雖然會有所破費，但是卻能受益良多：傷病減少跑得更健康、調整跑姿跑得更優美、成績提高跑得更強大。那麼，愛跑步的你，有沒有自己的教練？
李玟健美身材宛如少女！一天600個仰臥起坐練出小蠻腰
天后李玟以《我依然是你的情人》、《往日情》等多首經典情歌受到歡迎，不僅是華語歌壇的風雲人物，還是第一位在奧斯卡頒獎典禮上獻唱的華人歌手。
維密天使的魔鬼瘦身餐！比抽脂還有效的神仙飲，吃出馬甲線！
至於早餐與晚餐，就以果昔取代，在材料的變化上可以依自己的口味變化食材，不過要切記，水果的糖分含量高，因此水果的分量上要拿捏好，不可加太多，餓的時候也可以搭配適量優格充飢，是很適合單身女性的超簡單瘦身食譜呢~
白岩松：每次跑步5-10公里，一周跑3-5次，這就是最好的人生
現如今，白岩松算是一名跑步發燒友了，但是他卻對跑步保持著節制，一直懷著科學跑步的心態，同時也對跑步有自己獨到的理解，值得廣大跑友體會：那是好幾年前的除夕下午，家人都在做年夜飯，自己幫不上什麼忙，看天氣又好，換上了一雙運動鞋，在小區里跑了一圈。
每天15分鐘一周大瘦4公斤！跳繩減肥法真的比慢跑更燃脂？
跳繩20分鐘就等於慢跑1個小時，兩者足足相差了三倍的效能誰還願意跑得汗流浹背~ 不過雖然跳繩能有效燃脂、訓練心肺，並雕塑體態，但若想要快速且健康瘦身，還是搭配多項運動同時進行會更有效率呦 ~15分鐘大瘦4公斤比慢跑更燃脂而在跳繩瘦身法的施行上，其實很簡單，每天早晨或是飯前，可以花
男女體脂率各到多少才可以看到腹肌？
10%~12% 理 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。我們都知道腹肌是由多塊肌肉組成，包括腹直肌、腹橫肌、腹內外斜肌，如果你經常僅用1-2個動作去鍛鍊腹肌，那腹肌就沒辦法得到很好的發展，根據腹肌的肌肉組成，為自己多準備幾個動作，全方位的訓練到腹肌各個位置，相信你會快就能看到效果
跑步十大功效太驚人！有這些疾病，就去跑步吧！
智慧跑步，致力於幫助3億中國人健康跑步。關注智慧跑步，您將每天獲得有用的跑步知識，找到互相進步的跑友，加入跑步技巧群，免費諮詢跑步教練。
余文樂從肌肉男胖成油膩大叔，難道這就是中年人的宿命？
前幾日，余文樂和妻子王棠雲應邀參加倫敦時裝周活動，夫妻的系列合照因#余文樂胖了#的熱門話題，瞬間傳遍了網絡。
今天你思考了嗎？沒有，就去跑步吧！
今天，你沉思了嗎？你對你的工作，生活，乃至人生進行深入思考了嗎？如果沒有，那就去跑步吧，為什麼呢？我們或許會說，想要思考，什麼時候都可以，在哪個地方都行啊，為什麼非要去跑步呢？
48歲鄭秀文狂秀好身材，跑步十餘年，熱愛生活逆生長！
這幾天，48歲的鄭秀文微博PO健身照非常頻繁，昨天曬出了健身後大汗淋漓的照片，前幾日還發布了一篇健身視頻，並配文：我更加要自律自己，不能懶惰，不能放任自己，每天給自己定下目標去完成。
每日堅持改善柔軟度，能提高跑步表現
我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。但身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎？還是因為軟 Q 的筋呢？柔軟度不僅是關節活動度每次提到柔軟度便先想到筋骨是有原因的，骨頭本身雖然很硬，但「關節活動度」卻扮演了重要角色，即關節可彎曲的角度。
海拔2227米的西藏半馬，多布傑以1小時05分08秒奪冠
5月16日，國家馬拉松隊西藏組在西藏林芝市波密縣易貢鄉舉行了一場半程馬拉松測試賽上，多布傑以1小時05分08秒奪得冠軍，索朗才仁以1小時06分42秒奪得亞軍。
終於等到這一天！我們去跑步吧！那是早上跑好，還是晚上跑好？
李B李A「天氣這麼好，趕緊出去跑兩圈兒，提高免疫力吧！」「幾個月沒有運動了，我要狂跑幾公里燃燒我的卡路里！」李B如果身體註定要出去動一動，而自己對該選擇什麼運動又沒有經驗，那就不用糾結了，聽我的！
想要去挑戰全程馬拉松，你做好準備了嗎？
想要跑一場馬拉松，需要數個月的準備和訓練，而這段準備期，需要耐心來打好底子，循序漸進，才能無傷痛的完成42.195公里。
46歲賈靜雯秀蜜桃臀，愛運動的女人，運氣不會太差
原來所謂保養的秘訣，就是「愛」啊記得在節目中，剛生完三胎不久的賈靜雯總是嫌自己胖。為了重回顏值和身材的巔峰，她跑步、瑜伽，一樣不落。修杰楷會督促她制定21K的訓練計劃，讓她鍛鍊核心力量、做平板支撐，陪他一起訓練，還嚴格控制她的飲食。之後不久，大家就被她的一張照片給狠狠地刺激到了。
如果14天沒跑步，身心會什麼樣的變化？
如果你因疫情問題決定暫時不出門練跑，在多運動增強免疫力，以及避免外出受傳染之間，如何達到平衡將會非常重要。
提高柔韌性，跑步更輕鬆
跑步之後，多做拉伸，不但可以塑型，讓身體更快恢復，也可以起到放鬆和保護關節的作用。警告：在拉伸的過程中如果背部或膝蓋骨周圍出現疼痛，或是只有跟腱出現拉伸感，請不要做這一運動。
易瘦體質、易胖體質真的存在嗎？
但易胖體質、易瘦體質真的存在嗎?「易瘦體質」、「易胖體質」看似存在但探討起來卻像一部部天方夜譚~真的有人怎麼吃都不怕胖、怎麼吃都會胖嗎?
於嘉半馬成績118，作為主持界裡跑的最快的人，已讓跑步回歸本心
今天，知名主持人於嘉跑了一場線上半馬，從他跑步打卡截圖可以看出，21.12公里用時1小時18分42秒，平均配速3分43秒，這速度十分驚人，堪稱作為主持界裡跑的最快的人。
又跑了個8公里，去跑步吧，尋找那個閃閃發光的自己
當我談跑步時，我談些什麼 ——村上春樹從今天開始天氣就越來越冷了，南方即將進入雨點天氣。下午的天，陰沉沉的，和那討人厭的冷空氣融合在一起，似乎有些淒涼！可是，我這腳啊，禁不住"寂寞"，就是想去跑一跑。學習完之後立馬換上運動服，先熱身再去附近學校操場跑跑！
基普喬格談VaporFly跑鞋，它真能讓我們跑得更快？
倫敦時間12月15日，繼上個月蟬聯世界田聯頒發年度最佳男子田徑運動員後，基普喬格又再獲一項殊榮——BBC體育名人年度最佳體育明星獎，該獎是表彰他今年在倫敦馬拉松賽上優異表現，以2:02:37的成績創造新的賽會紀錄，第四次奪得倫馬冠軍。
碳板跑鞋大盤點，為什麼它能那麼快，還那麼貴？
前幾日，世界田徑聯合會重新修訂了比賽鞋使用標準，旨在讓全世界的運動員和跑鞋製造商都能清楚的了解跑鞋應遵循的技術標準。這也是對之前眾多頂尖職業運動員投訴Next%涉嫌違規的權威回應，最終NEXT%通過了認證，在它助力下創造的多項記錄也得到認可。
舒服的跑步速度，是該有多快呢
喜歡跑步是一種心靈狀態，無論訓練也無關競賽，可能是對抗中年反噬的行動，或者是試圖減肥、找尋健康、重拾運動樂趣，跑步，永遠是最簡單且平凡的健康敲門磚。
平時久坐腰椎突出？試試跑步吧
跑步是一項國民運動，幫助我們強身健體，消耗身體卡路里，讓我們身體的每個部分都受益。1.放鬆眼睛堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
晨跑VS夜跑，在體能上有差別嗎？
市面上有很多研究報告指出，運動員的表現和時間有很大的關係，結果出來，一天當中傍晚跑步也許會最好的表現，因為這個時間的體溫是最高的，但還不能精確地概括時間對表現的影響，但最新的研究報告有一個有趣的發現。