體育戰「疫」|慢跑的4大好處和3大注意！
慢跑是世界三大有氧運動（游泳、慢跑、健走）之一，如今更是成為當下人們最喜愛的運動。之所以受到大眾追捧，除了它帶來的一連串的益處以外，還在於其獨特的項目特點和作用：經濟、簡單有效、不受場地限制、運動損傷風險低。但需要注意的是，只有姿勢正確、時長科學、強度合理，才能取得健身效果。
你試過爬樓梯減肥嗎？熱量消耗大，選對姿勢很重要！
雖然被「最笨」的減肥運動的大帽子扣著但在沒時間沒場地的情況下爬樓梯也不失為減肥運動的好選擇它的減肥優點很明顯：簡單方便熱量消耗大以60kg的體重來爬每小時熱量消耗大概是480大卡但是大家比較糾結的地方也很明顯：膝蓋負擔比較大、讓腿變粗會長肌肉 （一）爬樓梯會傷害膝蓋嗎？
體育戰「疫」 | 多少度的水溫適合游泳?
這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給您降溫，讓您覺得舒服。
體育戰「疫」 | 跳繩最有利於長高，但一定要做好這4件事，最後一件特別重要！
1、選擇適合的衣服跳繩是一項全身性的運動，尤其是加入多種技巧動作的花樣跳繩對全身各關節的活動幅度更大，因此，最好選擇服裝時要注意幾點：❶相對合身並寬鬆一些的舒適運動服裝，便於關節活動；❷面料應透氣和吸水，便於汗水蒸發；❸在冬季還應準備一套保暖服裝，運動前後穿上以免著涼；❹衣服上不
體育戰「疫」 | 七個動作助您練出完美胸肌
凳上伏地挺身動作步驟：身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀動作時間：伏地挺身連續做10次，時長約1分鐘，連續進行3組，組間間歇1分鐘。
新疆體育局摔跤柔道運動管理中心舉行復訓動員大會
冬訓備戰工作雖然因疫情受影響，但當前防控工作已取得階段性的成果，各類賽事的備戰工作也已陸續開始，中心全體人員，特別是教練員和運動員要時刻保持頭腦清醒，不麻痹、不厭戰、不僥倖、不鬆勁，在做好日常疫情防控的同時，做好備戰復訓。
烏市市民運動會籃球聯賽總決賽落幕
1月11日下午，鏖戰了兩個多月的2019「民族團結一家親」烏魯木齊市市民運動會「陽光恆昌萬象天地」杯籃球聯賽在烏魯木齊紅山體育中心體育館激情落幕。
歷史性突破！武術成為青奧會正式比賽項目
1月8日在瑞士洛桑舉行的國際奧委會執委會會議見證了武術項目發展的歷史性一刻，會議通過武術列入第四屆青年奧林匹克運動會正式比賽項目，這是武術首次成為奧林匹克系列運動會正式比賽項目。
體育戰「疫」|太極名家帶你練太極拳
在全國上下抗擊新冠肺炎疫情的關鍵時刻，北京體育大學運動新知學院陸續推出「宅家健身」系列運動公益課，幫助大家在室內進行科學鍛鍊，共同戰」疫「，共克時艱！今天，北京體育大學太極拳研究中心主任黃康輝老師，教大家一套太極拳，幫助大家足不出戶鍛鍊身體。套路練習：全套正面演練：太極拳綜合十式
這份減肥指南，教您如何越吃越瘦
新冠肺炎疫情期間全民變廚師做美食，吃美食頓頓都吃撐每天運動範圍臥室、廚房、衛生間結果毫無意外的月半了最近大家都陸續復工返崗見面的問候語也變了「您圓潤了呢」「連口罩都遮不住您的肉肉臉呢」所以今天小編給大家談談復工後的大事~如何減肥想要減肥成功，除了增加運動強度，每天最少鍛鍊一小時之
象棋、圍棋、西洋棋！全區職工線上三項棋類比賽邀您參賽！
充分展示我區廣大職工群眾。參賽人員:全區在職職工凡身體健康、適合參加本項運動，象棋愛好者均可報名，學生及退休職工不在此列。
習練健身氣功的六大要領
健身氣功的習練要領可以用二十四個字來概括：松靜自然、意氣相隨、動靜結合、練養相兼、精神舒暢、循序漸進。 一、松靜自然 松靜自然，是練功的基本要領，也是最根本的法則。要掌握練功的要領首先要從松、靜、自然入手。不明了或不掌握松、靜、自然，是達不到練功要求的。