眾所周知，身材重要，但顏值更重要。
影響顏值的有五官，髮型，臉型，很多人五官平平，但臉型好，看起來就會加分很多，所以說，臉型真的對顏值的影響很大！
有多少人的初衷，是不僅想通過健身來改變自己的身材，更多的是改變自己的臉型，從而來提高自己的顏值。
但是練了很久，好像發現並沒有太多的改善，那健身真的可以像網上說的那樣，是把整容刀，可以改變臉型嗎？
那今天我們就來聊聊，那些可能會影響你臉型、決定你顏值的因素：
你不是臉大，你就是胖啊！脂肪過多蓋住了你原本稜角分明的臉型！
很多人體脂高的小夥伴都會存在臉上肉乎乎的情況，這種情況是最好辦的，唯一辦法就是減脂啊！
但是問題又來了，臉上的脂肪好減嗎？如果你剛開始減脂，那臉上的脂肪一般不會那麼容易掉。
因為一開始越容易瘦的地方往往是越容易囤積脂肪的地方，男生一般在腹部比較容易囤積脂肪，而女生則表現在臀部和腿部。
要想臉部瘦到輪廓線分明，那是需要一定的時間的，而且需要把體脂降得稍微低些，是一場持久戰！
有時候你的臉大、臉胖也很有可能是水腫造成的，最常見的現象就是前兩天還好好的，一覺起來怎麼感覺臉腫了一圈？或是眼袋又大了？
也可能就是傳說中的「顏值不穩定」？「日拋臉」？
除了一些疾病產生的水腫情況需要去醫院就診外，不熬夜保證優質睡眠、多喝水也是可以有效對抗水腫的哦。
MAX深有體會，每次一晚睡第二天就眼袋浮腫，臉像個豬頭，另外很多小夥伴會覺得水腫不是身體儲水嗎？為啥還要多喝水呢？
其實就是因為你喝得太少了，才會導致身體以為你不給他水，才會想法子儲存起來。
另外飲食也是非常要注意的，高碳水（尤其精碳）飲食會導致胰島素飆升，引起腎臟大量儲水。
碳水化合物經過分解後會以糖原的形式儲存在肌肉和肝臟中，每儲存1g糖，就會多儲存3g水。
除了高碳水飲食需要注意外，高鈉（也就是鹽分多，重口味食物）飲食也需要避免。
原因就在於鈉含量攝入多會破壞血管內壁，而身體處於保護機制就需要水分來稀釋這些鈉離子，那就只能少排出水，多吸收水咯。
是的，你沒看錯，錯誤的呼吸方式——口呼吸，會讓你的臉型、嘴型、甚至整個體態有嚴重的變形。
一句話概括就是，直接把你變很醜。
口呼吸，顧名思義，就是用嘴巴張開去呼吸而不是用鼻子，正常用鼻子呼吸，舌頭會自然頂在上顎。
而如果是張嘴呼吸，舌頭會呆在口腔下端，久而久之，你的臉型會發生這樣的變化：
是的，你的下巴就是這樣沒的。
尤其在我們小時候，特別是還在發育關鍵期的時候，口呼吸真的會造成很大的影響，不過已經有了這樣問題的小夥伴也不要擔心。
MAX教大家一招，經過長時間的練習，是會有改善的！
首先，嘴巴放鬆，用舌頭貼合住上顎，然後閉上嘴巴，注意這時候牙齒是不閉合的。
如果舌頭貼合不到上顎呢？那可以嘗試咽口水的方法，在咽的一剎那，舌頭就是貼合上顎的；還可以嘗試發出「na，na」的聲音，舌頭也是貼合的。
平時可以保持這個狀態，去練習，經過數月之後，可以拍對比照來看有沒有改善。
如果是因為鼻息肉等問題導致的，那可就得去請教專業的醫生了。
以上辦法呢可以在可行的範圍內對臉型有所改善，但要是因為咬肌天生就大，顴骨天生就高等先天問題。
那也只能通過現代專業手術來改善了，不過風險還是挺大的。
我們可以嘗試不斷接納自己，讓自己換一種審美，畢竟美的風格多種多樣，要找到自己的專屬風格。
MAX有話說：
各位拿鐵帥哥、辣妹
#你最想讓五官中的哪個變更好看#
歡迎在留言區交流一下
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