雖然我們每天都要用到牙齒，但大多數人都忽略了牙齒健康。沒有意識到健康的牙齒對自己有多麼重要，直到長了蛀牙並不得不將其拔掉！
齲齒就是所說的蟲牙。許多兒童都會長蛀牙，那麼在生活中如何預防齲齒呢？
1.少吃甜食。甜食容易粘附在牙齒表面，並且含有大量營養物質，為齲齒細菌提供了大量養分，促進了齲齒細菌的生長。
因此，吃太多甜食很容易滋生齲齒，而且吃過多甜食也會導致發胖、長痘。為預防齲齒及健康注意少吃甜食，尤其是晚上不要吃糖。
2.選擇含氟牙膏。牙膏中含有氟，在刷牙過程中，氟元素被釋放出來並與礦物質發生反應，有助於保護牙釉質並預防齲齒。
3.窩溝封閉。小孩在四五歲的時候，建議進行窩溝封閉，以更好地保護牙齒。但在做窩溝封閉之前要去正規的口腔醫院檢查牙齒，諮詢醫生之後再做窩溝封閉，這樣能夠保證小孩的牙齒健康。
4.注意口腔清潔，很重要！每天早晚刷牙，並至少3分鐘以上。另外，建議每年到專業的口腔醫院潔牙1-2次，這樣可以有效預防齲齒、牙周疾病等。
5.定期口腔檢查。許多人會忽略牙齒的健康，幾乎從來沒有檢查過牙齒。實際上，牙齒很容易生病，只是平時難以察覺。人們要防止齲齒的形成，必須養成定期檢查牙齒的良好習慣。
我是牙醫肖盼盼，從業經歷10餘年，臨床經驗豐富，您有任何口腔問題，歡迎關注、私信諮詢或評論留言！