不管是以前還是現在，鵝蛋臉、瓜子臉都是對美麗女子的形容。這些臉型有個共同點，小巧、精緻。臉型小巧的女生無疑是對自身的極大加分項，就算身材略微豐腴，看起來也會比臉稍大的女生清秀。而平常一般的減肥方法往往只是體現在身材上，臉部效果一般，所以這也是臉大的女生最痛苦的地方。
那麼怎樣高效又健康的瘦臉呢？
1、瘦臉運動要常做
瘦臉運動有很多，比如在洗臉後，為了達到加速臉部的血液循環的效果，可以嘗試用手輕輕拍打臉部，不用太長時間的拍打，這樣可以有一定程度上減脂。還有臉部按摩，很多女生會使用一些乳霜之類的護膚品，在使用過程中不妨做一點臉部按摩，用手從內向外的方式循環按摩臉部，可以起到燃脂的作用。或者還可以用毛巾以冷、熱交替的方式敷臉，可以起到加速臉部的血液循環的效果，因為冷熱交替敷臉，臉部的血管會進行一定程度的擴張然後收縮。小提醒：溫度不可以太熱哦！
2、多喝水，不沾酒
每天多喝水，美麗你我他。平平淡淡的水卻是人們生活的必須品，離開了水，人們無法生存。健康的瘦臉也離不開水，一天最少800ml水，可以幫助消除臉部浮腫，有效瘦臉。而酒精（啤酒、白酒等）不僅熱量很高容易導致發胖，並且還會使面部浮腫，有些還會使皮膚鬆弛。所以健康的瘦臉要多喝水，不碰酒。
3、控制飲食
晚上不要吃夜宵，夜宵是瘦的絕對對立面，絕對不能碰。一般在正常的飲食和作息的情況下，晚上並不會感到特別的飢餓，所以要管住嘴，不能被食物誘惑，這樣才能達到更好的瘦臉效果。此外，瘦臉可以多吃一些芹菜、菠菜之類的蔬菜，還可以多吃一些蘋果、香蕉之類的水果，這樣可以讓你的瘦臉計劃更加容易成功喔！
4、心態很重要
自信是很重要的，瘦臉只是為了更加自信而已。快樂是很重要的，瘦臉的結果就是快樂。自信和快樂是你瘦臉過程中堅持的源頭，保持自信，樂觀向上也是瘦臉的大法寶。
以上便是高效又健康的瘦臉方法，瘦臉運動每天堅持做，日常生活和飲食要控制在合理的範圍內，保持良好的心態，瘦臉成功離你並不遙遠。
#家庭醫生超能團##健康科普排位賽#
參考資料：
《怎樣快速瘦臉？》 知乎 2019-08-12