近視，是親子關係和諧路上的又一大絆腳石。
特別是在這個活動少、出門難的暑假，家長堪比監控攝像頭的監督，依舊難以減輕孩子的眼睛負擔。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
為了不讓已經近視的孩子發展成「睜眼瞎」，父母可真沒少花心思，什麼護眼食補餐、明目保健操，不管效果如何試了再說。
費心也就算了，有些家長還在費錢的路上越走越遠，不知不覺就落入了常見騙局。
入門級的，有一些眼貼、眼罩等。
這些產品往往聲稱含有特殊成分，可以穿透眼部皮膚，滲入眼球，直達眼底。不僅能緩解疲勞、提高視力，更可以治療青光眼白內障眼底病變......
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實際上，眼部外用產品的效果，除了使用時十幾分鐘的閉目養神，剩下就是冰片和薄荷帶來的刺激感了。要是沒用好，還可能「辣眼睛」。
進階的，有各種高科技視力矯正器。
這些儀器有些價格不菲，技術原理包括但不限於「3D 訓練」、「5D 熱敷」、「6D 移動光學」、「8D 立體光學」......聽起來快發展到四維空間了。其實基本套路無外乎按摩、熱療、光點追蹤、遠近移動等。
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這些技術平時用來放鬆疲勞，鍛鍊調節眼動還湊活。堅持使用就能摘掉眼鏡的話，那眼科大夫可能都要失業了。
還有一些視力康復機構，號稱不吃藥、不開刀，通過一些「大師」的獨特訓練就能恢復視力。
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有些家長帶著孩子去試了一下之後，發現視力真的有變好。這時候可注意了，這裡變好的一般都是孩子的「裸眼視力」，對於真正的「近視度數」沒有絲毫影響。
那裸眼視力是怎麼提高的呢？這是受到了大腦的「模糊適應現象」影響。
眼睛看得清不清晰，其實是大腦給出的信號。而大腦對於清晰度有個容忍範圍，超過這個範圍才會感覺視覺模糊。
所以，這些機構常通過一些高強度用眼訓練等，強行提高大腦對不清晰的可容忍範圍。看似「裸眼視力」變好，很可能「近視度數」變得更高。且這種改善都是暫時性的，一旦戴上適合的屈光度數眼鏡，大腦會自動調整回正常的清晰範圍。
如果家長輕信了這種改善效果，忽略孩子真實的屈光狀態，很容易耽誤視力矯正。不僅有可能導致孩子度數攀升，還可能造成雙眼視功能出現異常。
近視形成不可逆
延緩發展是關鍵
對於還處在生長發育階段的青少年來說，近視一旦形成不可逆轉，延緩發展才是正經路子。
➊ 培養正確用眼習慣
孩子寫作業時，建議遵循 20：20：20 法則來控制用眼時長。即每 20 分鐘，抬頭遠望 20 英尺（≈ 6 米）距離 20 秒。即使生活中難做到準確控制時間，也一定要有間隔休息眼睛的意識。
學習坐姿也要培養好，東倒西歪影響體態更影響視力。可以參照「一拳、一尺、一寸」原則來指導孩子姿態：
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每日 2 小時以上的戶外活動。目前有大量的研究證明，戶外活動可以幫助大大降低孩子近視的發生率。對於已經近視的孩子來說，也能間接起到防控作用。[1,2]
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確保睡眠時間。睡眠不良可能會造成用眼疲勞得不到及時的緩解，加速視力下降。
保持愉快的心情。家長對待孩子的態度很重要，除了正確引導，自己也應以身作則。不要把責任都推給孩子，否則孩子心理壓力也可能造成近視加深。
➋ 定期全面檢查眼睛
孩子的屈光系統在持續變化發展，只有定期檢查，才能幫助做到正確防控。屈光檢查包括孩子的視力、屈光度數以及各項眼部參數。
已經近視且配鏡的孩子，檢查間隔建議為寒假、五一假期、暑假和十一假期，以及時調整變形的鏡架和監控度數的變化，度數變化超過 50 度則需要及時調整鏡片。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
➌ 配備合適的眼鏡鏡片
一副好的眼鏡，鏡片是關鍵。在合理用眼的前提下，給孩子配備合適的鏡片，能夠幫助延緩近視發展。
挑選鏡片時，可以從這幾方面判斷優劣：
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在鏡片類型上也有不同選擇：
單光鏡片：也稱單焦點鏡片，屬於最基礎的矯正鏡片。適用人群廣，性價比較高。
雙光鏡片：兩個不同屈光力的鏡片製作到同一個鏡片上，主要適用於因年齡增長導致調節力減弱的人群，同時滿足看遠看近的需求。因兩個鏡片間存在較大度數差異，視覺跳躍感強，目前適用人群較少。
漸進多焦點鏡片：進一步改進了雙光鏡片，讓鏡片擁有多個焦點，隨著視線的移動可以滿足從遠到近的用眼需求。根據不同的針對性設計，多焦點鏡片目前可以適用於不同年齡段不同問題的用眼需求。
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青少年的屈光系統尚在發育階段，有些成人可以使用的鏡片，並不一定特別適合孩子使用。因此一定要在全面的視力檢查後，再為孩子去針對性地選擇鏡片。
比如蔡司光學針對青少年近視推出的成長悅和成長樂系列產品，就是不錯的選擇。
產品根據孩子眼睛構造，以貼近成長中孩童視覺需求為出發點進行設計。做完全面視力檢查後，可以根據不同的驗光結果去進行配備。
蔡司光學有著悠久的品牌歷史和豐厚的技術實力，在半導體、醫療、工業測量、攝影鏡頭等光學領域都有出色的表現。它生產的鏡片，能夠做到美而薄，透光性好，清晰透亮並且容易護理。
圖片來源：品牌提供
➊ 成長樂鏡片：周邊視力控制技術，提供延緩近視的機會
區別於普通單光鏡片，成長樂鏡片採用了周邊視力控制技術。在提供清晰、銳利的中心視力的同時兼顧周邊視力。在用眼習慣良好的前提下，相比普通單光鏡片，能幫助進一步延緩近視。
➋ 成長悅鏡片：多焦點鏡片設計，數碼識別更舒適
成長悅鏡片採用了創新的近視管理漸進鏡片設計，可以迅速適應不同視物距離。如果青少年檢查出近視，且又存在調節滯後、內隱斜、集合過度等症狀，那這款鏡片可能是理想的選擇。
此外，成長悅鏡片還充分考慮亞洲孩子的配戴位置和面部參數，搭配蔡司數碼識別技術，對習慣使用智能產品的青少年來說，配戴更加舒適。
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蔡司鏡片還擁有 UV 雙重防護技術。鏡片正反兩面均具有出色的紫外線防護效果，同時減少鏡片直射和反射所致的紫外線傷害。
臨近開學，家長最好都帶孩子去做個全面的視力檢查，及時掌握孩子視力的真實變化，才是真正關心到位。
科學審核 李曉明
眼科副主任醫師
策劃 一隻蚊
監製 忘洗頭
插畫 好的山姆
封面圖來源 丁香醫生設計團隊
參考文獻
[1] Guggenheim, J. A. , Northstone, K. , Mcmahon, G. , Ness, A. R. , Deere, K. , & Mattocks, C. , et al. (2012). Time outdoors and physical activity as predictors of incident myopia in childhood: a prospective cohort study. Investigative ophthalmology & visual ence, 53(6), 2856-2865.
[2] Shi-Ming, L. , He, L. , Si-Yuan, L. , Luo-Ru, L. , Meng-Tian, K. , & Yi-Peng, W. , et al. (2015). Time outdoors and myopia progression over 2 years in chinese children: the anyang childhood eye study. Investigative Ophthalmology & Visual ence, 56(8), 4734-40.