很多業餘桌球愛好者打了十幾年球，但球技沒有漲多少，真不知道自己打球的時間都去哪了？天天泡在球館裡就是不見有什麼進步。這時候業餘球友應該反思一下，是不是沒有把時間和精力用到「正地方」。
首先，球友們要明白桌球是「練」出來的，不是「打」出來的。天天泡球館與別人打比賽只能增長經驗，不能提高根本技術水平。想提高球技必須抽出專門時間進行系統的訓練。如果每天能系統練上半個小時，比你每天打兩三個小時比賽更能提升技術水平。
除了保證訓練時間外，要想快速提高桌球技術水平，還要解決兩個關鍵點，才能使自己進入到桌球的一個更高的層次之中，也就是成為業餘水平中的「高手」行列中的一員。
第一個關鍵點是要養成先動腳的習慣。如果說桌球的手法是基礎，那麼桌球的步法就是靈魂。一定要改變業餘球友那種 「用手找球」的習慣性動作，要形成 「用腳找球」的意識。訓練上可以在基本功比較固定的情況下，練習正手兩點或者大角度的擺速練習。步法上一般多採用並步移動。就算剛開始感覺很彆扭，也一定要堅持腳先移動到位，再用手中的拍去擊球。
等你通過訓練形成 「用腳找球」的意識，就會發現原來很多失誤的球就是因為步法不到位，當步法到位時絕大多數的球都能夠打回去上台。這樣你的擊球命中率將大大提高，也就是提高了你綜合的技術實力。
第二個關鍵點是要學會鞭打式發力。要想使打出去的球速度快、力量大，必須學會鞭打式發力。在基本動作正確的基礎上，要學會放鬆肌肉，握拍的手也不要使勁攥著，要適當放鬆。整個擊球的過程中，只有擊球的瞬間肌肉才是緊張起來的，並且有一個加速的動作，就好像鞭子抽東西一樣的感覺。發力順序為大臂帶動前臂，前臂帶動手腕，手腕帶動手指，在接觸球瞬間所有的合力都一起作用到球上就達到了「鞭打效應」。此時球拍應該能達到「透板」效果，出現「啪、啪」擊球之聲。
無論攻球、拉球或削球，想達到最佳擊球效果一定是有這種「鞭打效應」在裡面。剛開始訓練時達不到這種效果也沒關係。只要記住擊球前所有肌肉充分放鬆，擊球瞬間要加速就可以了。通過一段時間的訓練，慢慢就能掌握鞭打式發力的要領。
掌握了這兩個桌球技術關鍵點，就已經解決了發揮自身潛力的障礙。業餘桌球愛好者可以完全發揮出自身的移動速度和力量優勢，剩下的就是精雕細琢每一項技戰術了。