難以置信！減肥不吃晚飯的人都怎麼樣了？醫生：有四種結局等著你
早餐是一天精氣神的補充，中午可以隨意吃兩口，但晚餐卻是每個家庭最重視的一餐，好酒好菜也會在這一餐里擺出來，吃飽了吃香了才是一天勞累下來的結束。
但是，愛美之心人皆有之，尤其對於很多女性朋友而言，總想擁有一個完美的身材。所以，減肥就成了很多人的終身追求，而減肥方式也多種多樣，有人選擇運動減肥，有人熱衷節食減肥……
最近，一位28歲的陳女士，因為五年來長期堅持過午不食，最終導致身體出現了問題。
陳女士說：五年前，同事推薦她過午不食這樣的養生療法，說這樣可以減肥也可以養生，於是抱著試一試的態度，堅持了五年過午不食。
但是最近一段時間她經常感覺腹部疼痛，而且胃部也會有反酸和燒心噁心的症狀，睡眠的質量也變差了，於是陳女士在家人的陪同下，選擇去醫院進行就診。結果竟被診斷為：胃潰瘍，伴隨著膽汁反流，需要通過乙酸和保護胃黏膜來進行治療。
過午不食的這種養生療法是沒有科學依據，反而有更多的研究證實：如果不吃晚餐，還可加大各大疾病的患病風險。首先危害的就是胃，晚上空腹可導致胃分泌大量胃酸，損害胃粘膜，從而引起胃炎，甚至胃癌等疾病。
全球權威醫學期刊《柳葉刀》就曾刊登過一項長達25年、超過43萬人的研究，研究表明，低碳水化合物飲食可以將預期壽命縮短長達4年！
所以，千萬不要輕信一些類似不吃晚餐養生療法的這種傳聞，以免做出錯誤的舉動，危及自己的健康。
長期不吃晚飯會怎樣？
的確，不吃晚飯可以通過減少熱量攝取，從而起到減肥的作用，但長時間如此，會造成各種健康問題，得不償失。
1.誘發失眠：
若堅持不吃晚飯，睡覺時感到非常飢餓，就會不容易入睡，從而影響身體的正常休息和第二天的工作效率。
2.傷害腸胃：
長時間空腹，胃酸雖然較少，但是胃酸仍會刺激，損傷胃粘膜，容易導致胃潰瘍。
3. 憶力減退，智力下降
如果不吃晚飯，到了晚上，人體的血糖濃度較低，大腦得不到持續性的供養，那麼也會使大腦受到一定的損傷，同時大腦的其他功能也會受到影響。例如出現智力下降、注意力不能集中、記憶力退減等的情況。
4.增加膽結石的風險：
沒有食物需要消化，膽囊就不會收縮排出積蓄的膽汁。長期如此，膽汁濃度就會變大，導致沉積形成膽結石。
看到這裡應該沒有人會選擇不吃晚飯的節食方法了吧。那麼就沒有不節食也能有效瘦身又不傷身體的減肥方法了嗎？
回答是肯定的，如今一款可以居家鍛鍊的普拉提運動正在風靡娛樂圈，依靠一根繩子，就能一個月輕鬆達到瘦身塑形的效果。
這個運動也十分的簡單，每天花費半小時，好身材輕鬆擁有。小編整理四組見效快的動作，希望可以幫助到大家（建議收藏起來哦，以免到時候找不到）
動作一：瘦手臂
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持20天左右的手臂明顯瘦
動作二：瘦腰和肚子
背躺在地板上，頸部放鬆，保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍，慢慢吐氣5拍，同時收縮腹部並起上體。
堅持一個月就能看見顯著的效果，腰圍和肚子都瘦了一大圈！
動作三：瘦腿
瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。
堅持20天左右的腿型前後對比
動作四：進階版馬甲線養成【新手配合瑜伽墊使用效果更佳也更安全噢！】
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，練就馬甲線其實很簡單！重要的是每天堅持。
2020特惠大禮包，拉力器+瑜伽墊=99.9元帶回家！
先買先發，還包郵哦~