說起寶寶的飲食習慣，「多喝水」總被奉為金科玉律。尤其是夏天，寶寶口乾愛出汗，媽媽們更是水壺不離身，一有機會就督促寶寶喝水。但你知道嗎？寶寶喝水也是有講究的哦！
寶寶到底該喝多少水？
- 不到6個月的寶寶
可能會讓很多媽媽驚訝，但是，不到6個月的寶寶確實不需要額外喝水。寶寶每天喝的母乳或是奶粉中，已經得到了他所需要的所有水分。除非寶寶有腹瀉、嘔吐等情況，需要額外補充水分以防脫水，其他正常情況下都不用再單獨餵水了。如果讓寶寶額外喝水，還會影響寶寶的喝奶量，甚至會加重腎臟的代謝負擔。
- 超過6個月的寶寶
過了6個月，就可以給寶寶喝水了。寶寶7-12個月的時候，每天水的攝入量大概是900ml ，這裡包括了寶寶的喝奶量。另外提醒一下，這時寶寶要告別奶嘴，開始過渡到吸管杯、學飲杯咯。之後隨著寶寶的成長，每日水的攝入量可以慢慢增加，如果天氣炎熱，寶寶出汗比較多的話，也可以適當增加寶寶水的攝入量。媽媽們可以通過尿液來判斷寶寶有沒有缺水，尿液如果清亮微黃，就並沒有缺水，如果尿液顏色比較深，可能就是喝水的量不夠。
給寶寶喝什麼水？
關於寶寶應該喝什麼水，不少謹慎的麻麻也有疑惑——自來水能給寶寶喝嗎？還是必須要瓶裝水？重複燒開的水會有壞處嗎？市面上的「寶寶專用水」是不是對寶寶更好？其實，自來水燒開後等到合適的溫度就可以給寶寶喝了，市面上許多聲稱 「寶寶用水「，其實都不是必須，土豪麻麻請隨意。所謂的「千滾水」，也就是反覆燒開的水，也是安全的。傳言中把水反覆燒開會產生的「亞硝酸鹽」——實際上即使反覆燒開多次，所產生的量也是遠遠低於安全值的，不過反覆燒開可能比較費電。
值得注意的是，2歲以內的寶寶不建議喝礦泉水，也不建議用礦泉水沖奶。過量的礦物元素可能對寶寶器官造成負擔。
果汁可以給寶寶喝嗎？
天氣熱，給寶寶喝點冰涼的果汁聽起來相當不錯。但實際上，水果變成果汁後膳食纖維容易損失，營養成分會大大降低，關鍵是糖分很可能過量，攝入過多的糖容易造成寶寶肥胖、齲齒、食欲不振。
美國營養與飲食學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會、美國心臟病學會，在2019年共同發布的《幼兒期健康飲料共識指南》中指出：最推薦5歲以下孩子喝的液體飲料是母乳、嬰幼兒配方奶、原味巴氏消毒奶和水。
有了這篇「寶寶喝水指南」，媽媽就知道怎樣放心地讓寶寶愉快喝水啦！歡迎收藏分享！