家住陝西咸陽市中山街的劉彩芹讓老街坊羨慕不已，已107歲的她精神矍鑠、身體健康。那麼，她的養生方法都有哪些值得借鑑呢？
晨起拉筋一百次
除了聽力有些弱外，劉彩芹的身體沒有任何大毛病，也沒有「三高」症狀。劉彩芹好動，每天早上都要鍛鍊一小時。早晨起床後，她便會在床邊上下起蹲幾十下，然後又躺回床上蹬腿、拉筋，這樣的拉伸動作她一次能做100個。
【健康提要】俗語有這種說法「筋長一寸，壽延十年」。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有對於筋與健康的論述：「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。」
「拉筋」鍛鍊對場地的要求不是很高，下面為大家推薦兩個比較簡單的「拉筋」鍛鍊方法：第一個是《易筋經》第三勢的「掌托天門」：兩腳開立，足尖著地，足跟提 起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上齶，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼 氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反覆8~20次。
第二個方法是利用自家的 門框，雙手上舉，扶住兩邊門框，儘量伸展雙臂；一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿儘量伸直；身體正好與門框平行，頭直立，雙目向前平視；以此姿勢站立3分 鍾，再換一條腿站弓步，也是3分鐘。
需要注意的是，有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱者、大病初癒者等，一定要遵醫囑，不可擅做此類鍛鍊，以免適得其反。

喜歡吃野菜，一年能吃十多斤蜂蜜
在飲食方面，劉彩芹平時都是粗茶淡飯。家人介紹，劉彩芹平常喜歡吃野菜、青菜、紅薯、包穀糝、小米稀飯和麵條，每日牛奶和雞蛋少不了。
每天早上，劉彩芹都會空腹喝一杯加了蜂蜜和醋的溫水，「我一年能吃十多斤蜂蜜，哈哈」。
【健康提要】中醫認為蜂蜜性味甘平，十二經脈中歸肺、脾和大腸經。主要的功能是補中、潤燥、止痛、解毒和止咳，臨床上常用於脘腹虛痛、肺燥乾咳、腸燥便秘等患者的治療。
日本東京大學一項關於食物對膽固醇影響的實驗研究，發現紅薯的作用是其他130種食物的10倍，可以成為膽固醇剋星。所以，每天早晚兩片紅薯，對膽固醇的降低很有好處。
紅薯不宜生吃，因為細胞膜未經高溫破壞，澱粉難以消化；二是紅薯含「氣化酶」，食之過多，會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。因此一定要蒸煮或烤熟。

每天數念珠一萬顆，手腦並用得到鍛鍊
劉彩芹老人信仰佛教，聊天時，手裡一直捻動佛珠。
這是108顆的佛珠串，每天要數1萬顆左右，也就是100遍，既鍛鍊了腦子還能讓手變靈活。
平日裡，她與人為善，有著一顆平常心，遇事不急不躁。「遇到什麼問題，解決它就是了，坎兒總會過去的！」這是老人常掛在嘴邊的一句話。
【健康提要】中醫認為，心有主血脈、主神志的功能。《素問·舉痛論》說：「喜則氣和志達，營衛通利。」全身12條正經中有6條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行，影響極大。十指連心，心靈手巧，說的是人類的手與心是密切相關的。