我家孩子3個月的時候就可以吃一個雞蛋黃了；

我家的孩子因為我的奶水比較足，所以七個月了還沒怎麼添加輔食；

我家孩子嬰兒期就胖，什麼也吃，也沒在乎過......

女人們在一起，談論的中心永遠是孩子，我家孩子怎麼了，你家孩子怎樣，等等，當今生活條件好了，優生優育也成了很多小家庭的最初給孩子的愛。孩子的先天稟賦和後天發育一個也不能少，從備孕——孕期——產褥期——哺乳期（嬰兒餵養）——嬰兒添加食品——幼兒營養——學齡前兒童——兒童青少年，孩子的每個成長時期都是父母最為關心的，而我們更注重生命1000天的營養與母子的健康。今天就跟大家說說嬰兒輔食添加的那些事兒。

寶寶為什麼要添加輔食？不添加可以嗎？

首先、此時寶寶營養需求不再滿足

人類乳房對乳汁的儲存是由人類進化以及受地球引力的影響來決定的，即便是營養良好的乳母平均泌乳量為700-800ml/d，毫無疑問，從嬰兒6個月每天至少需要的700-900kcal的能量需求，以母乳量分泌800ml的汁，約提供560kcal的能量來計算，僅能滿足此時嬰兒需要量的80%。補充食物就是唯一的選擇。

其次、嬰兒食物補充鐵勢在必行

孕媽在懷孕期間，為了避免出生低體重嬰兒和孕媽貧血，所以鐵的需求量也會增加，孕媽充足的鐵量補充在母體可以儲存到寶寶出生4個月，當寶寶出生4個月齡時孕期為嬰兒儲備的鐵已用盡，此時嬰兒需要鐵約6-10mg/d，而800ml的母乳提供的鐵不到1mg，所以說以食物來補充鐵已勢在必行。

再次、開始學習吃食物，為斷奶做準備

嬰兒吃母乳到一定的時期（2歲之前）就需要為其斷奶，因為這時的母乳已經營養，而且會影響到媽媽的正常生活，斷乳期間（包括添加輔食到徹底斷奶），該讓寶寶慢慢的認識到母乳以外的食物，進行咀嚼和吞咽的訓練。

第四、適應嬰兒的消化系統以及心理發育的需求

4-6個月以後孩子的消化系統逐步成熟，對食物的質和量也有新的要求，而這個時候就應該逐步適應。

第五、為孩子培養良好的飲食習慣奠定基礎

因為孩子在斷奶過渡期正確的食物添加，逐漸常識和感受各種成人的食物，對兒童正確飲食行為的培養是很有必要的。

從以上可以看出，任何事物的發展都是一個逐步前進的過程，不可能一步登天，也不可能還沒有學會走，就該跑，這樣跨度的行為終歸會傷及到自己。就如同寶寶從吃奶——添加輔食——斷奶，這是一個逐步完成且還要做好銜接的過程。

那輔食添加應該秉持一個什麼樣的原則？

輔食添加也不是隨便就可以的，應該做到（1）逐步適應，每次添加一種，適應2-3天，以防食物過敏（嘔吐、腹瀉、皮疹）再添加另一種：（2）由稀到稠，量由少到多，質地由細到粗，可從富含鐵的泥糊食物開始。當然了，嬰兒的生長發育也有較大的差異，在攝入量上就會有差異。比如：三個同時期出生的孩子，其中一對為雙胞胎，出生時體重較輕，而另一個體重接近巨大兒，這樣一來在對食物的飲食量上就會有明顯的差異。

另外，輔食添加不需要加調味品，一定要順應餵養，不能強迫進食，而且還要繼續母乳餵養（配方奶粉餵養）。

輔食添加不當，對今後的身體狀況有沒有影響？

有的！這就正如我們文章前面所提到的，很多家長也都會產生的疑慮。比如：

1、添加輔食的時間為不早於17周齡（4個月），嬰兒的消化系統4月齡之前是很不成熟的，如果添加過早的食物，對食物會出現早期敏感，同時由於齒痕黏膜的堅硬度以及乳牙還未萌出，還會影響到消化不良，這會為以後胃腸道的消化功能發育造成影響。

我的侄女，就是最好的例子，在嬰兒時期，出生時體重在3.8kg，由於媽媽奶水不是很足，3月齡時就已經開始添加輔食，蛋黃、米糊、粥類等，而且進食量很大。以至於後來到成年後胃不好。

2、有的媽媽不知孩子同時期齡該吃些什麼食物，也不知添加輔食的順序，過早的添加澱粉類高碳水化合物的食物，容易使嬰兒肥胖，因幼兒時期的肥胖是會增加成年後超重與肥胖的幾率。

3、還有的媽媽因為自己的奶量大，而孩子的飲食量又小，所以就會推遲好幾個月不給孩子添加輔食，這種做法也是不正確的，一般嬰兒添加輔食的時間最晚不遲於26周（6個月），所以即便是孩子的發育有差異，最晚也不能超過六個半月。因為如果輔食添加太遲，會影響到嬰兒的咀嚼和吞咽功能和乳牙的萌出。從而影響到孩子整體的生長發育，比如體格、神經、胃腸道等。

附表：嬰兒輔食添加順序表

#寶寶好營養#