中國人是比較講究坐月子的，《禮記內則》中將「坐月子」稱為「月內」。在現代社會，也有專門的月子機構，月嫂——照顧產婦月子的婦女，更是成為了一種比較正式的職業。
然而並不是所有的女性都對「坐月子」這件事足夠重視，有些人覺得這是窮講究，是資本主義行為，將「坐月子」視為「封建糟粕」。她們總是辯解「古代農婦生完孩子隔日就下地幹活，還喝生涼水」，「外國人從來不坐月子」，以此來證明自己的觀點。
但事實並非如此，「坐月子」是產後恢復的重要時期，理論上是30（順產）到42（剖腹產）天。如果調理不當，寶媽們很可能會患上女性疾病。所以月子期間的禁忌，新手媽媽們一定要遵守，不能任性、肆意妄為。
1、保持室內通風良好
坐月子第一個禁忌，禁止吹風。中國兩千多年的經驗表明，產婦坐月子，如果吹風的話，很容易落下月子病。這當然是很重要的事情，但是也不必過於恐懼、草木皆兵，因為不能吹風不表示產婦必須像被關禁閉一樣呆在一個密不透風的房間裡。
需知，坐月子一共要坐一個月。即便是正常人也無法忍受在一個憋悶的環境裡連續生活一個月，更何況是身體虛弱的產婦？科學研究表明，產婦和寶寶的居室應該清潔、明亮、通風好，溫度和濕度適中。
2、注意個人衛生
在坐月子期間，產婦應注意個人衛生。這不僅是為了讓產婦生活的更舒適，同時也是為了避免產婦患上各種產後病。
產後一般有三個星期左右身體會排惡露，在這期間，產婦要注意勤換洗，用溫水清洗私處。大小便後要及時清潔，防止細菌感染。
3、營養均衡
很多寶媽在剛生完孩子後，會收到來自婆婆的愛心比如雞湯、豬蹄湯等。這對她們來說既幸福又痛苦，幸福在於自己受到了婆家的重視，痛苦在於婆婆送的東西都是長脂肪的，她們很擔心自己在月子後身材不能恢復。
基於這一點，有些媽媽會暗度陳倉——假裝吃了東西，其實偷偷節食，或者乾脆拒絕，但這其實是不對的。因為月子期其實也是身體能量恢復的一個過程，寶媽應該注意營養合理、均衡，在吃高蛋白、高脂肪飲食的同時，也要搭配蔬菜、水果等。如果母乳餵養孩子的話，也可以吃流食或者半流食來增加乳汁。
4、適當運動
坐月子需要保持良好的休息，但這與臥床休息一個月有著本質的區別。專家認為，月子期間，寶媽們應該保持一定的運動量。不管是翻身側臥，還是在房裡小步走動，這些都有利於產後恢復，不過要注意時間不能過長。
寶媽們在床上躺的無聊的時候，也可以進行一定的娛樂行為，但不能時間太長。母乳餵養寶寶的話，餵完後要及時放下，不能抱孩子太長時間，以免腰部酸疼。
有人說「我生完孩子可以抗雷」，還有人說「我卸貨後連吃了三個冰激凌」，但是這些媽媽並沒有哪裡不適，反而身體倍棒，吃嘛嘛香。
那麼，是不是所有的媽媽都是如此呢？
當然不是，以上那些媽媽只是少數，對於大部分人而言，坐月子還是很有必要的。如果抱著僥倖的心理不好好坐月子的話，寶媽們很可能會有各種女性疾病，比如關節痛、老寒腿等，這是影響一生的。所以為了自己的身體健康著想，寶媽們還是應該在這方面多加注意。