因為健身視頻火遍全球的博主不多，帕梅拉絕對算一個！
因運動時從頭做到尾，中間沒有停頓，帕梅拉被稱為「人形AI」。很多人都很好奇，這位人狠話不多的姐姐到底什麼來頭？
帕梅拉1996年出生於德國，在青春期末尾，她意識到自己身材雖然不胖，但沒有肌肉。開始研究健身和飲食，渴望收穫充滿力量感的健康身材。
健身初期，她在網絡上發布健身和飲食心得，吸引了很多人關注，隨後大家的呼聲越來越高，帕梅拉開始發布健身視頻，帶著粉絲一起練。
帕梅拉本身是一個學霸，可以以非常高的分數升入頂尖大學，但是為了更好服務自己的粉絲，她選擇了休學，心無旁騖的完成健身事業。
她的健身視頻以減脂和塑形增肌為目的，前段時間大火的美麗芭蕾是偏體態向的視頻，減脂增肌的效果很弱。
帕梅拉身上的健身痕跡非常明顯，視頻中的動作基本都是無器械徒手做，音樂開始就起練，中間不休息。
疫情期間大家不便出門，帕梅拉每天都會開直播，給粉絲解決減肥健身相關的問題，還在直播間帶練。
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帕梅拉的優勢
我們分析一下帕梅拉的視頻為什麼深受大家喜愛。
1.專業性很強
視頻中的動作和發布的每周健身計劃專業性都很強，符合健身邏輯。按照帕梅拉的方法訓練，減脂和塑性的效果很好。
2.減脂+增肌
視頻中整套運動強度很大，想減肥又不方便去戶外或者健身房的人用帕梅拉是不錯的選擇。
現在大家的審美觀逐漸多元化，對肌肉與力量感的需求越來越強烈。
帕梅拉視頻中雖然不用器械，但是自重動作非常多，增肌效果也很明顯。
3.視頻類型豐富
帕梅拉的視頻按強度可分為三大類，新手級、入門級、高手級，有針對不同部位，如腹部、腿部等的專項練習，有對膝蓋不好的人設計的無跳躍運動練習，類型涵蓋全面。
只要你想練，基本都能找到適合你的視頻。當視頻種類足夠豐富時，才能照顧到更多的群體，可以看出，帕梅拉是真的很認真的在做自己的健身事業。
4.乾脆利落廢話少
很多囉里吧嗦的健身視頻讓人打開看半分鐘就想趕緊關掉清凈清凈，而帕梅拉的視頻幾秒後就開始練，讓人更有跟進的動力，真正做到：說練就練！
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帕梅拉的劣勢
1.不適合新手
帕梅拉的視頻運動強度對於健身入門者太大，跟全程的可能性很小，結束後過於疲憊。
視頻中也沒有對動作的講解和描述，新手可能不知道如何發力，容易受傷或練錯肌群。
健身新手更適合練習美麗芭蕾這類視頻，可能很多人覺得芭蕾的動作都太溫和，用處不大。但如果能真正跟做幾組，就會發現，原來不運動的自己竟然這麼虛弱……
當累積了一定運動基礎後，再選擇帕梅拉這種高強度健身訓練。
2.不適合常年健身者
即使是高階版的帕梅拉，運動強度對於有常年健身習慣的人來說也過於輕鬆，沒必要練習。
為了自己熱愛的事業如此努力，帕梅拉大火真的不是意外。如果我們像她一樣，或許也能成為「人形AI」的一員。