一、什麼是焦慮？
焦慮是一種缺乏明顯客觀原因的內心緊張不安感，是個體預感將要發生某種不利情況，而又難以應付所引起的負性情緒體驗。焦慮過程伴有一系列複雜的心理、生理反應和動作、行為表現。正常的焦慮情緒，原本是人類的一種保護性行為，但長久過度卻沒有明確客觀對象和具體觀念內容的焦慮和擔心則會導致焦慮障礙。
二、如何進行焦慮障礙的預防和治療？
第一，焦慮的預防和自我調控。中醫強調未病先防，焦慮也是如此。只要在病情嚴重前及時找到疾病發生髮展的端倪，並採取合理干預措施，治療效果就會事半功倍。具體的方法有:
1、親情溝通。患者家屬可以通過家庭會談的方式進行心理協調，建立良好的家庭氣氛，解除患者焦慮以及其他消極的心理狀態。
2、知足常樂。古人云「事能知足常愜」，不要老是追悔過去，埋怨自己當初這不該，那不該，而應該保持心態，心情穩定，避免大喜大悲，凡事想得開，使自己的思想適應現實，焦慮自會緩解。
3、轉移注意力，當出現焦慮時，首先要正視它。不要用其他理由來掩飾，樹立消除焦慮心理的信心，運用注意力轉移的方法，比如去參加一些體育、文娛活動等，或者戶外運動，一時消除焦慮，當注意力轉移到新事物上時，心理上產生的新體驗會幫助妻子和取代焦慮的心理。
4、自我放鬆，感到焦慮不安的時，可以運用自我放鬆的方法來進行調整，有意識地在行為上表現的快活、輕鬆和自信。運用意識的力量使自己全身放鬆，焦慮心理可以慢慢得到緩解。
5、想像放鬆法:比如閉上雙眼，在腦海中創造一個優美恬靜的環境，想像在大海邊波濤陣陣，海鷗在天空中飛翔，而自己正光著腳走在海灘上，海風輕輕吹拂著面紗……當然焦慮過於嚴重時，還是要遵照醫囑服用一些抗焦慮藥物，並通過心理諮詢來尋求開導，進行正規治療，促進恢復。
第二，焦慮障礙的心理治療。
1、醫務人員會以真試、同情、關心、體貼的態度去對待患者，協助其分析，尋找並消除病因，並對疾病的性質加以科學的解釋，配合給予適量的抗焦慮藥物，患者應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命並沒有直接威脅，因此不要有過於嚴重的精神壓力和心理負擔。
2、協助患者樹立戰勝疾病的信心，並認識到自己的擔心是反應過度，把不利的事情過於擴大化了，而且適當的治療，此病是完全可以治癒的，在醫師的指導上學會調節情緒，自我控制，如心理鬆弛，轉移記憶力，排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。學會正確處理各種應急事件的方法，增強增強心理防禦能力，嘗試培養一些自己年輕時曾經嚮往的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
3、在可能的情況下，爭取紮實同事的乾燥以支持解決好可能引起焦慮的具體問題。
4、焦慮障礙的藥物治療。對於輕症用心理療法即可解決，倘苦是重症者必須配合藥物治療。可供選擇的藥物很多，必須在專科醫師指導下服用。
5、任何情況下，都必須做好心理轉化工作，充分調動患者自己的主觀能動性。同時配合患者營造良好的正能量環境。