最近，有位媽媽向大家求助：
自家兒子今年15歲，這段時間，她每天早上都發現兒子的床頭有餐巾紙，床單上也有形跡可疑的黃斑，於是她懷疑兒子是在自慰，非常擔心兒子生理和心理上會出問題。
群友們替這位媽媽出主意：有認為兒子的行為很正常，不必緊張的；有覺得話題比較私密不好開口，建議她先默默關注的；有提議她開誠布公，和孩子好好溝通的；有叫她兒子找個女朋友的...
在某些隱秘的角落，「自慰」一詞被妖魔化。尤其是青少年，會對自己正常的性慾和生理反應感到可恥，進而產生更嚴重的心理問題。
在性和自慰的問題上，太多人選擇了沉默，反而讓小丑們趁機蹦躂。
今天，我們就捅破那層窗戶紙，從客觀科學的角度聊聊自慰。
無論男孩女孩，自慰都不可恥
自慰之所以頻頻被污名化，歸根到底，是因為在很多人眼中，性慾是見不得光、尷尬、可恥的。
但他們不能把矛頭對準男女的性行為，畢竟每個人都是性行為造就出來的嘛，誰敢說做愛是不正常的呢？
但自慰就不一樣了，自慰沒有傳宗接代的功能，是單純的自我滿足和排解。
於是這樣的聲音就出現了：
「每次自慰，我都覺得自己很墮落。」
「我發現我的男（女）朋友在自慰，好噁心，真的這麼欲求不滿麼？」
「自慰是不良習慣，想要變成正常人，先要戒了自慰。」
這確實為很多人帶來了困擾。
但是，性=傳宗接代？性慾=可恥？
可能有人不知道，人類是所有生物中為數不多的可以從性行為中獲得高度愉悅的物種之一。
很多動物的性行為是不會帶來任何快感的，只是動物繁衍的本能。但正因為人類是高度進化的、有靈性的，我們的性才會在生理上帶來高度的滿足感，並進一步與自我意識、愛情等精神層面的內容結合在一起。
性慾和性快感，都是大自然對人類的嘉獎和激勵。沒有了它們，人類的性就和動物無異，淪為為繁衍而進行的例行公事了。
性慾不但不可恥，還是值得讚美的。
同樣，滿足性慾也不可恥，就跟餓了就要吃飯那樣，你的身體是自己的，想要就要，沒有什麼大不了的。
承不承認都好，絕大部分人都曾自慰過
2013年，中山大學自慰研究組發布了街頭採訪研究《關於紫薇的一切》，在採訪結果中，男性自慰的比例為96%，女性自慰的比例為70%。
而早在 1931 年，就是我們的爺爺都還沒出生的那個年代，在北平（北京）有一位名叫周調陽的心理學家，曾經對幾所大學的男學生進行了詳細的調查，發現在353 個學生中，有301個曾經有自慰，占 86% 。周先生還推論，那14% 從未自慰的人，他們的回答還不一定靠得住。
還有一組比較有意思的數據，在上世紀40年代美國的調查數據中，92%的男性與58%的女性承認自己曾有自慰行為；到了70年代，男性的比例差不多，為94%，女性卻增加到了63%，到了80年代，更是增加為75%。
可見，無論男女，無論社會風氣是保守還是開放，無論人們承認還是不承認，自慰都在那裡，不多不少。已經有無數的科學數據論證，自慰是人類乃至其他靈長類動物的本能（對，猩猩也會自慰），是十分正常且普遍的。
「女性自慰」，更加諱莫如深
儘管自慰非常普遍，但社會對自慰的過度污名化，還是令很多人對自慰諱莫如深。
這導致了很多人，尤其是女性，在自慰後誤以為自己是異類。
與還能用「擼」、「打飛機」等詞來描述自慰的男性不同，社會上對女性自慰的關注簡直少得可憐。很多人都知道男性是會自慰的，卻本能地覺得女性自慰「不太好」，也很少會有女性會願意主動討論自慰的話題。
根據某公眾號對女性自慰的問卷調查，有近7成女性在第一次自慰前沒有聽說過女性自慰；即使有了自慰經歷後，依然有2成女性沒有從任何渠道了解過女性自慰。
信息的閉塞加劇了女性的羞愧感。
在上文提到的研究視頻《關於紫薇的一切》中，我們也可以看到，跟男生們的相對輕鬆自然相比，女生在談論到自慰的時候明顯更為拘謹。
有了伴侶，是不是就不能自慰了？
有人認為，人，尤其是女性，在有了伴侶之後，就不需要自慰了，這其實也是錯的。
李銀河老師在她的《論女性自慰》中說到，「它（自慰）使女性可以不靠男性自行得到性慾的滿足，從男權的角度看，它似乎是對男權的一種迴避，蔑視，甚至是挑戰。」
由此可見，社會聲音對女性的要求更為苛刻。對女性來說，自慰不但要面對道德和社會評價的考驗，還要面對自己伴侶的質疑。
很多女性認為，男性有了伴侶還自慰是可以接受的。
但對於男性來說，女性有了伴侶還自慰，就是不道德的，或者是令男性的尊嚴受到挑戰。
為了令這種雙標顯得更加合理，人們還附會了更多的理由：
「男女生理特點不一樣，男人那方面慾望更強烈點。」
「男人不行女人才會自慰吧，還是那女的太饑渴了。」
以上種種觀點，其實都包含著對自慰和女性的偏見。
著名的婦女研究者、《海特報告》的作者希爾·海特就曾主張，婦女應該獨立地獲得性的滿足。她的調查發現：相比日常的性生活，自我性刺激的手段更容易讓女人達到性高潮。
自慰也有「性獨舞」之稱，自慰和性交並非相互排斥，而是相互補充的。不論男女，自慰帶來的自我控制和滿足感是性交無法替代的；同樣，性交帶來的靈肉合一的感覺也是自慰不能給予的。
無論你是男是女，單身還是不單身，你都有平等的、不受污衊的自慰的權利。
「適度」自慰不傷身
儘管有很多科學數據、權威研究證明「適度」自慰是無害的，依然會有人會提出疑問：「你就是胡說，我親身經歷，我一自慰身體就不好，戒了就好了，你怎麼說？」
心理學上有一個現象，被稱為暈輪效應，是指在人際知覺中所形成的以點概面或以偏概全的主觀印象。換句話說，就是先入為主。
這類人首先認定了自慰是不好的，然後就會反推出各種理由，並將原本不屬於自慰造成的後果歸因到自慰上面。比如頭暈身熱脫髮失眠都是自慰引起的，但自己有熬夜、暴飲暴食、縱慾、不運動等不健康的生活習慣，卻選擇性地忽視了。
適度，但不放縱，秉持這個準則就不會出大問題。但如果出現沉迷縱慾、不能克制、身心過度消耗，就需要正規就醫了。
關於自慰，很多人也會有認知誤區，我們從健康角度看看：
誤區一：女性自慰會導致私處變黑
基因和體內激素的分泌是影響私處顏色的主要因素，有些女性在自慰後發現私處顏色變深，是因為大部分人自慰都是在青春期前後，本就是身體發育和激素波動的重要時期，私處顏色變深是年齡增長所致而不是自慰所致的。
過度摩擦的確有可能造成私處的黑色素沉澱，但一來需要長期積累，二來自慰不是唯一的原因，相比性交以及騎自行車等，自慰造成的影響算是比較小了。
誤區二：女性自慰會弄破處女膜
很多人想當然地以為處女膜是封閉的，其實不然，處女膜本身就是半封閉的，這也保證了體內經血的順利排出。同樣，只要自慰方法得當，弄破處女膜的機率並不高。
處女膜的形狀和堅韌程度因人而異，一般來說，自慰有可能造成處女膜的牽拉損傷，但不太可能弄破處女膜。況且，如果處女膜受到損傷，必然會造成較為劇烈的疼痛和流血，一般人是不可能沒有察覺的。
如果還是擔心的話，女性自慰其實有多種方式，建議換個方式試試哦。
誤區三：自慰會導致性冷淡
跟前文提到的一樣，自慰和性交，本身就不是對立關係。
男性也好，女性也好，自慰都是自我了解和滿足的過程，事實上，學者們的研究表明，婚前有自慰經驗的人，婚後性生活會更加和諧。
就像人不會因為愛吃漢堡討厭了拉麵一樣，喜歡自慰也不代表會失去性交的興趣，反而更容易自然投入。
性教育的缺失才是一切問題的根源
我們每個人，都需要正視慾望。
你的身體是你自己的，只要合情合法適度，你可以做你任何想做的事。
一個正常的自慰之所以會被大做文章，歸根到底，還是我們的性教育太過缺失了。
小時候，我們問爸媽自己是怎麼來的，總會被回答是撿來的；
初中上生物課，性器官那章默認不講，學生一邊紅著臉，一邊抄筆記；
長大一點，還要為性慾而感到羞恥，想方設法戒除；
甚至有人遭受了性侵犯，也因為太過羞恥而不敢開口，留下了終身陰影。
過去已經不能重來，曾經的我們或許沒有得到好的性教育，但未來在我們手中。
我們可以用正確的觀念教導自己、伴侶、子女、弟妹、朋友，讓他們不以慾望為恥。
只要越來越多人願意傳播，未來就一定會變得更好。
另外，永遠不要嫌性教育太早，記住，我們不正確地教，壞人就會亂教。
願每個人生活性福。