丹尼爾·雷登（Danielle Reardon）是美國專業健美模特。她健美的體格為她帶來了很多榮譽，她在健美比賽上的表現很突出。令人印象深刻的是，在她的處女秀中，她獲得了冠軍。
在她的早期成功之後，她在同年又參加了另一場業餘比賽。她再一次給人留下了深刻的印象，獲得了第一名，同時獲得了職業卡，接下來就惡化一隻肌看看那她的健身故事吧。
她每周訓練五到六天，早上進行有氧運動，晚上進行負重訓練。她的有氧運動次數相差很大。在準備比賽時，她完成了五到六次有氧。但是她在不比賽時每周只有一到兩次。
至於她的負重訓練，她通常會以很大的負荷和強度開始訓練，每次運動要進行三到四個沉重的動作。當訓練結束時，她會減輕重量，而將精力更多地集中在肌肉收縮和緩慢的運動上。
她喜歡從不同來源獲得蛋白質。不只是肉類和奶製品。她的飲食中包括豌豆，糙米，蔬菜和豆類等食物，她認為這些食物對肌肉很有益。
她喜歡吃的食物之一是魚。原因是魚富含蛋白質，而脂肪和碳水化合物卻很少。但是，在淡季期間，她幾乎不吃任何魚。相反，她會從瘦肉中獲取蛋白質，例如雞胸肉。
我們可以從她那裡學到什麼她是一位紀律嚴明努力工作的女孩，她在舞台上的成績證明了這一點。如果你想在健身中取得成功，或者只是想減肥，那麼，以她為榜樣，你也可以獲得意想不到的成功。她的故事可以告訴我們，要獲得健美的體格，你要在飲食、訓練和生活中嚴於律己。